致“便利貼女孩”

在公司，大家都叫我“便利貼女孩”，因為我總喜歡拼命給自己攬活兒，活兒太多怕記不住，就拿便利貼一個一個記下來，貼了滿滿一桌子。事實上，我并不是一個純粹意義上的工作狂，可每當同事向我投來期盼的目光，我便說不出心里的那個“不”字;領導布置任務時，無人接茬兒的冷場，更是令我坐立不安，不由自主地往前沖。過去，我時常用“能者多勞”來寬慰自己，把自己看作一個身兼重任的勇士。但隨著年齡的增長，這種內心的壓抑越發令我感到不適，尤其是在聽到“便利貼女孩”這個稱呼時，絲毫沒了過去的那種自豪感，反倒覺得十分諷刺！如今，這樣的怨念越積越深，我覺得自己就像是一頭奄奄一息的困獸，想掙扎卻無法自拔。

沙丁魚

曹序? 心理咨詢師

沙丁魚你好！你的故事讓我想到了熱播的一部日劇《無法成為野獸的我們》。劇中的女主角海晶，為人和善，工作勤懇。在公司里，她不僅要應對老板的百般刁難，還要不時幫那些“廢柴同事”收拾爛攤子。不論多無理的要求，她都照單全收。海晶咬牙堅持著，心里卻極度羨慕那些能像野獸一樣自由自在生活的人。

從你的來信中不難看出，你與海晶一樣，內心疲憊卻渴望自由。心理學家斯科特·派克曾回憶起這樣一樁往事：斯科特年輕時曾是一名精神科醫生，他每天都給自己安排超負荷的工作量，與此同時，又在心里暗暗羨慕那些比自己輕松的同事，因而心生不滿。斯科特一次又一次地請主任減輕他的工作量，得到的答復卻總是簡單的一句“你遇到麻煩了”。斯科特苦思數月，才終于意識到，原來是自己的時間安排出現了問題。

斯科特的經歷在生活中并不少見，很多時候，我們自甘成為困獸，卻期待別人來替我們解開枷鎖。

在《無法成為野獸的我們》中，男主角恒星對海晶說：“有自知之明的人，不會硬要給承擔不起的東西負責。”這句話隱含的寓意是——你是否足夠自知？

心理學家艾瑞克·弗洛姆認為：人的矛盾來源于既渴望自由，又逃避自由。公共輿論和大眾意識作為“匿名權威”，剝奪了我們真實的思想、感覺和意志。他在自己的著作《逃避自由》一書中寫道：“人往往生活在一種錯覺之下，他似乎很明白自己的追求，但事實上他追求的，不過是別人期望他去追求的東西罷了。”

我們主動承擔不屬于自己的責任，不計回報地幫同事收拾爛攤子，盡力不摘下硬撐在臉上的微笑……是因為我們深知勤勞、善良、謙和有禮是足夠被拿來稱贊的美好品質。正如你在來信中所言，你曾經是自豪的，只不過內心沒有想象中的那般快樂。

在我看來，解決問題的關鍵并不在于如何讓自己不主動攬活兒，而是要清楚多付出對你而言究竟意味著什么。

人是懂得趨利避害的，選擇困于囚籠，必然是因為囚籠在一定程度上有利可圖。弗洛姆認為，人之所以逃避自由，根源在于逃避孤獨。讓自己盡可能地符合他人的要求，以便在躋身其中的滔滔江河中，擁有歸屬感與安全感。即便囚牢里沒有自由，但至少人聲鼎沸，衣食不愁。

很多時候，我們看似擁有選擇權，但極少去思考，我們所做的選擇是否真的出于本心。這就又回到了我們談到的最本質的問題：你是否真的自知。《無法成為野獸的我們》中，海晶為了爭取自由，將自己打扮成“野獸”模樣，向老板提出申訴。但我想真正的自由，無須野獸的外衣，關鍵在于你的內心。

當你面對撲面而來的工作時，可以試著問問自己，我此時的真實感受是什么，我為什么要承擔，拒絕了會怎樣？想清楚后，再做出選擇，這樣你的選擇一定是相對理智并且不委屈自己的正確決定。