小學體育“課課練”的課程改革與內容創新實踐

胡靜靜

（無錫市東絳第二實驗小學，江蘇 無錫 214000）

1 “課課練”課改緣起

小學體育“課課練”是指在體育教學中，為了提高小學生的體質健康水平，實現體育核心素養的目標而進行的有組織、有計劃、有針對性的專項素質練習。一方面，“課課練”對增強身體素質有益；另一方面，傳統“課課練”練習內容單調，教學效率較低。在一線體育教學中探索體育“課課練”的課程改革，可增強小學生身體素質的目標，通過拓展“課課練”的適用性和趣味性，可激勵小學生積極進行身體鍛煉，促進小學生體質健康發展。

2 小學生體質情況

根據《國家小學生體質健康標準》（2016 版）的標準，從身體形態、身體機能、身體素質和運動能力等方面綜合評定小學生的體質健康水平，以無錫市東絳實驗學校小學生2018 年肺活量、50 m 跑、坐位體前屈3 項成績為例，將測試對象劃分為不同組別，小學一、二年級一組，三、四年級一組，五、六年級一組。統計結果見表1。

筆者在每個組別中隨機抽了3 個班的數據進行了統計。樣本數是測試組小學生數量，為減小篇幅，僅取肺活量、50 m跑、坐位體前屈3項進行分析。一、二年級組3 項總分均值為81.22 分。三、四年級3 項總分均值為79.3 分，五、六年級3 項總分均值為75.53 分，說明小學生體質健康數據隨年齡增長逐年下降。對于坐位體前屈測試數據，標準差從一、二年級組的11.82cm 到五、六年級的19.34cm，隨年齡增長水平差異明顯增大。肺活量、50 m 跑測試數據雖然沒有坐位體前屈那么大的差異，但是也呈現出隨著小學生年齡的增長標準差變大的趨勢。

表1 小學生體質健康測試數據統計表

3 小學體育“課課練”的課程改革實踐

以無錫市東絳實驗學校小學部為例，目前學校每學期20 個教學周，每周一、二年級4 節體育課，三至六年級3 節體育課，時間為40 min。每次“課課練”時間為最后5 ～10 min。日常課程為小學教材過程性評價考核內容、體質健康測試內容及其他教材內容。“課課練”內容由教師根據小學生實際情況自定。近年來，體育教學總結發現傳統的“課課練”教學效果并不理想。

表面來看，近年來“課課練”的成效降低是因為教學設計不當、形式單一，難以吸引小學生參與。但深入分析“課課練”教學成效降低的原因，其實是隨著時代發展，傳統片面強調體能訓練和測試分數的“課課練”教學形式，與當今“以人為本”的教學理念產生矛盾所致。雖然“課課練”占用課堂時間不多，但如果沿用傳統枯燥乏味的訓練內容，對體育課堂教學也會形成干擾。為此，需要在體育教學中進行課改和創新，結合小學生的體質健康測試數據，深化“課課練”教學內涵，豐富其教學形式，并增加教學趣味性。

3.1 針對小學生體質健康數據采樣數據進行教學設計

在傳統體育教學中，“課課練”的內容對小學生來說不僅乏味枯燥，而且缺乏針對性。其原因，一是教學設計簡單、教學內容單一枯燥，二是沒有對小學生體質健康測試數據進行深入加工和利用。這是體育教學中的“2-8 規則”現象——用了80%的時間去做體質健康測試數據測試，但是沒有再用20%的時間對測試數據進行統計、加工、提煉，導致體育教學只有20%的成效。近年來，我們把小學生體質健康測試數據從手工表轉變成電子表，用ExceL 對數據進行統計分析，基于分析結果有針對性地設置體育教學計劃和“課課練”環節的教學設計，取得了良好的效果。

3.1.1 “課課練”內容以主教材為中心加強針對性 “課課練”內容的制定一方面基于體質健康測試數據，有目的地針對小學生體質弱項進行訓練；另一方面，還要圍繞教學主線，根據教學主教材的內容進行選擇，起到與教學主線相輔相成的作用。通過每節課的練習來提高小學生的身體素質，增強小學生的運動能力。（1）輔助主教材進度，提升整體教學效果。例如，主教材內容為水平二的側向投擲壘球，“課課練”的內容為撐墻俯臥撐，這類組合可以鍛煉小學生的上肢力量，對上肢部位鍛煉不足的小學生進行補償鍛煉。（2）增加趣味性，增強學習成效。例如，主教材內容為水平二的50 m 跑，“課課練”的內容為“吹羽毛”，這類組合是以主教材學習過程中教學內容比較單一，且運動量、練習密度比較大，“課課練”就可以選擇一些比較有趣味性的練習項目，增強小學生的學習興趣。（3）補充主教材內容，豐富體育教學形式。例如，主教材內容為水平三的前拋實心球，“課課練”內容為單腿蹲起。這類組合在學習過程中，主教材上肢部位已經得到了鍛煉，“課課練”可以選擇一些鍛煉下肢部位的項目進行補充鍛煉。

3.1.2 增加“課課練”內容設計的趣味性 傳統小學體育教學中，“課課練”內容單一，形式乏味、不斷重復，難以激勵小學生自覺自愿地開展訓練，對完成體育教學目標作用不大。造成上述問題的主要原因是沒有對體育“課課練”教學進行科學的設計。要增加“課課練”的趣味性，應從源頭端正教學理念，重新認識教學過程中教師與小學生的定位與關系，根據小學生年齡段的需求，在教學設計中通過情境創設等方法，營造“玩中學，學中玩”的學習氛圍，探索激發小學生興趣的教學方法；同時要利用新的教學工具，運用先進的現代教育技術手段，讓多媒體、信息化的教育技術和教學輔助方法為教學服務，充分發揮10 min左右的“課課練”的課堂效率。

3.2 小學體育“課課練”的內容創新

為了改善小學生的體質現狀，發揮好“課課練”的作用，需要一線體育教師結合教學主線。一方面根據小學生的身心特點和體質健康測試數據，選擇合理的“課課練”項目。另一方面，通過比賽、游戲等趣味教學形式讓小學生愉快、主動地接受“課課練”的練習，并達到良好的教學效果。在實現上述“課課練”教學內容的改良過程中，可以借鑒不斷發展的信息化技術和教育技術，對“課課練”教學進行合理的內容創新，從教學設計合理性、教學內容趣味性、教學環境和教學器材先進性3 方面全面提升“課課練”的教學成效。本文以50 m 跑、肺活量、坐位體前屈3 項體質健康抽測項目為例，介紹在體育教學中對相應的 “課課練”輔助內容進行的改良。

3.2.1 趣味跑 原“課課練”的目標是針對50 m 跑項目，訓練小學生的短跑能力。為了增加“跑”的趣味性，提高小學生跑步的積極性，筆者在課程設計中改良成“趣味跑”形式。運動的要求較為簡單：膝蓋盡量高抬碰到橫繩，上身直立，雙手自然擺動，在規定時間內膝蓋觸碰橫繩的次數越多越好。輔助器材除了傳統的教學器材——繩，還可利用現代教育的視聽音響設施，播放有節奏的現代音樂，以類似街舞的形式，完成4 個8 拍×5 組的運動量。

3.2.2 羽毛大戰 原“課課練”的目標是針對肺活量項目，增加小學生的肺活量。為了增加趣味性，筆者在課程設計中改良成“羽毛大戰”形式，用比賽和競爭的形式，提高小學生參與的熱情。運動的要求：吹羽毛，誰的羽毛在空中停留的時間長，誰就獲勝。輔助器材使用廢棄毽子上的羽毛，旁邊小學生圍繞給圈內小學生加油，采取“競賽+游戲”的教學形式，完成60 s×3組的運動量。

3.2.3 拉大鋸 原“課課練”的目標是針對坐位體前屈項目，增加小學生的柔韌性。該項目如表1 所示，隨小學生年齡增加下降很快，標準差差異較大。為了增加趣味性，筆者在課程設計中改良成“拉大鋸”形式，在游戲中練習，在練習中游戲。運動的要求：兩腿伸直，膝關節不能彎曲，以拉鋸擬形的形式，讓小學生完成想象中“鋸大樹”的活動。利用現代教育的視聽音響設施，播放有節奏鋸木頭的音響效果，有條件的還可以用多媒體顯示器材放映樹木搖晃的場景，完成4 個8 拍×3 組的運動量。

3.3 小學體育“課課練”的教育技術升級

在實踐教學中，一是利用學校的多媒體教學設施，發揮它們在體育教學中的作用，在教學演示、情境創設等環節增加聲光效果，全方位加強小學生的注意力；二是利用“微信”“抖音”等新媒體，開展體育“課課練”的混合式教學嘗試，通過預先錄制好的微視頻，督促小學生家長在家中讓小學生開展運動和練習并將小學生的運動視頻回饋給教師。與時俱進，不斷優化體育“課課練”教學的組織形式，用先進的教育技術提升小學生主體性。

4 結 語

小學體育課堂上的“課課練”一定要沉浸教學、按需施教、不斷創新。教師要探索并運用多種教學方法，按照小學生的具體需求進行教學設計。改變過去“課課練”教學環節的單調枯燥，吸引小學生主動積極地參與“課課練”的學習。