小學體育籃球基礎的教學研究

銀樅

摘 要：籃球運動是學生十分喜愛的運動項目，也是一項十分有益學生身心健康的運動項目。籃球基礎的教學是小學體育的重要內容，本文主要對此進行了研究，還望能對大家有所啟發。

關鍵詞：小學體育;籃球;教學研究

籃球教育，在我們國家基本上屬于非常落后的程度。從小到大考試，只有罰球投籃，三步上籃，傳球等等。殊不知，這其實還不是籃球運動最需要的扎實基本功，會了以上三項，可能你仍然離籃球的正規打法差了十萬八千里。像運球時的站姿，手掌正確的拍球方式，傳接球時，正確的手勢，都很少有人真正弄清楚過。但是，任何人要想在球場上一顯身手，只有從最基礎學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。

一、 籃球基礎教學的重要性

我們的籃球基礎就好比建高樓大廈前的地基，地基建設的是否牢固可靠，關系到整座大樓的穩定性、抵抗能力。

回到我們周圍的世界當中，App里、網絡上幾乎全都是各種花式運球、高難度進球的教學視頻、表演視頻等。這些內容本身并無好壞之分，只是當這樣的影響一步步擴散出去時，會讓很多籃球愛好者，甚至想成為職業籃球運動員的學生，把過多的焦點、精力放在了這些動作技巧身上。有時我們會忘記，這些看上去很帥氣的進球背后，是我們最最基本的東西在做支撐。

正是因著這些現象、需求的出現，我才覺得打好扎實的基礎顯得更為重要。周圍大量的實際案例也充分證明了基礎的重要性。很多有天賦的球員，由于過早的接觸進階練習，而放棄了基本技術的掌握。有時我們自以為簡單的動作已經做得很熟練了，但卻忽略了很多細節，養成很多錯誤動作習慣。因此，在小學階段做好籃球基礎的教學可謂是非常重要。

二、 籃球基礎的教學策略

（一）抓住技術要領

每一項基礎籃球動作，都有其技術的要領，將這些要領清晰的闡述出來，讓學生明白是每一個教師的職責所在。抓住了技術要領，就抓住了關鍵，就能夠使訓練起到事半功倍的效果。

比如，拿運球這項籃球基礎來說，筆者結合自己的理解，給學生們做了如下講述——抬頭，不要看球，這是關鍵中的關鍵。比賽的時候你不可能一直低著頭，需要抬頭看防守，看場上的形式，看隊友的跑位。運球要用力。軟綿綿的運球是毫無意義的！比賽的時候根本用不上！注意節奏的變化。即使是原地直上直下的運球，也可以采用高運球5次，低運球5次，重復練習的方式。或者是體前變向運球，可以采用從小幅度到大幅度，再從大幅度到小幅度的變化過程。球手一體原則！就是要球盡可能地在手里，球向下的時候手也要向下，球向左變向的時候手臂也要跟著，記住！球一旦離開手，防守人就有斷球的機會了！在講述的過程中，再加以親自示范，使學生獲得直觀的印象，提高學生掌握的速度。除此之外，還有傳球、投籃等多項基礎，在教學時，教師也同樣要抓住技術要領，進行細致的講解和示范，促進學生的理解和掌握。

（二）專注于基本球性的訓練

籃球的球性練習，是為了更好的掌控籃球，運用肌肉記憶，來完成一系列動作，為后來上籃或者投籃，傳球提供基礎。其實就是對球的感覺，對于初學者尤為重要，怎么提高球性呢？最好的方法是多碰球，以下筆者僅介紹幾種提高籃球基本球性的練習方法，這些方法對于一些籃球高手來說自是無足輕重，但是初學者來說卻是非常有價值的！

首先是手指撥球。準備姿勢：左手拿球，右手靠近球，將球放于胸前3拳位置。練習方法：以行走的方式展開，左手手指撥動籃球下沿將球引到右手的手指處，右手手指同樣撥動籃球下沿，將球撥到左手手指處，循環練習，由胸前到額頭上方，來回用手指撥動籃球。易犯錯誤：練者急于求成，動作不規范，速度太快。次數：2～3次/50米

其次是手指運球。第一，基礎手指運球。拍球的時候主要用用手指發力，運球力度和速率越快越好，主要是為了培養觸球排球的感覺，還有，左右手都要練習。第二，手指繞單腿運球。在上一個動作熟練之后就可以進行這個動作的練習了，按照圖中動作的練習就好，盡量加大運球力度加快運球速率，左右手都要練習。第三，胯下八字手指運球，按照圖中的動作練習就好。

手指運球練習這三個動作就好，只要是為了培養手指觸球和拍球的感覺。手熟練了之后就可以進行原地運球了，這是最基礎的運球，尤其是籃球初學者，一定要好好練習。記住，一定要用最大力氣，左右手都要練，同時抬頭不要看球，初學者一開始手一定會很酸，這很正常的，都是這么一步步過來的，一開始運球也會掉球，這個也不用著急，熟練了就會發現球就不那么容易掉了。

總而言之，籃球基礎涉及多方面的內容，絕不是一篇論文可以窮盡的，筆者以上所言僅是片面，希望諸位能夠在實踐中不斷摸索，使小學體育籃球基礎教學越來越好，為學生打下堅實的籃球基礎，幫助學生在籃球的道路上走得更遠。

參考文獻：

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[2]周學濤，翟兆霞.小學體育教學中籃球行進間單手投籃教學方法改革研究[J].中國現代教育裝備，2017（16）：66-67.