關于普通高校二十四式太極拳教學中教法手段的創新研究

李漢濤

摘 ?要：隨著經濟的快速發展，人們的生活節奏逐漸加快，雖然生活條件有了很大的改善，但是身體素質卻每況愈下，這種情況下使得社會對人們的身體素質關注度不斷提升。高校學生作為社會未來的建設者，未來的中流砥柱，更應該保持良好的身體素質。因此當前大部分高校都開始在體育課程中引入二十四式太極拳教學，通過這種鍛煉方式促進學生身心健康發展和身體血液循環，提升學生的身體素質。本文主要以內蒙古工業大學為例，對普通高校二十四式太極拳教學中的教學現狀進行分析，并對教學方法的創新策略進行闡述。

關鍵詞：二十四式太極拳教學 ?教學手段 ?創新

中圖分類號：G852.11 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0202-02

Abstract： With the rapid development of economy， people's pace of life is gradually speeding up. Although living conditions have been greatly improved， but the physical quality is getting worse and worse， which makes the society pay more and more attention to people's physical quality. As the builders of the future of society， college students should keep good physical quality. Therefore， most colleges and universities begin to introduce the 24 Style Taijiquan Teaching in the physical education course. Through this way of exercise， students' physical and mental health development and blood circulation are promoted， and their physical quality is improved. Taking Inner Mongolia University of technology as an example， this paper analyzes the current situation of 24 Style Taijiquan Teaching in Colleges and universities， and expounds the innovative strategies of teaching methods.

Key Words： 24 Style Taijiquan teaching; Teaching methods; Innovation

太極拳是我國的一種傳統運動形式，具有強身健體的作用，有利于對人體機能的調節以及心理狀態的改變。一直以來，太極拳在我國都具有非常廣泛的民眾基礎，通過在高校體育課程中太極拳的引入，有利于促進學生身心的健康發展，無論對大學生心理還是生理方面都有著其他體育項目不可替代的作用。然而，在內工大開展十幾年二十四式太極拳教學實踐以來，其教學效果并不理想。現狀可概括為：教法手段很單調乏味、教師教得累難教、學生學得累學不牢。筆者在查閱了大量的相關文獻后發現這也是我國普通高校太極拳教學存在的普遍現象。因此，探索二十四式太極拳行之有效的教學方法手段，如何提高其教學質量、達到體育教學的目的。這是本文重點關注與解決的問題。

1 ?內蒙古工業大學二十四式太極拳教學現狀分析

1.1 教材不完善

從我國當前普通高校二十四式太極拳教學情況來看，尚沒有形成統一的教材體系，大部分學校都是根據自身的教學條件以及課程要求等購置的教材。還有部分高校并沒有設置教材，內蒙古工業大學同樣沒有統一的太極拳教材。而二十四式太極拳是對傳統太極拳的簡化，招式和技術固定，而且具有一定的標準性，但是如果教材不統一、不完善，則會導致二十四式太極拳套路出現多樣化[1]。同時對于部分沒有設置教材的高校來說，由于選修太極拳的學生來自于不同的專業，課下難以交流，而且無法利用教材復習，導致學習效果受到影響。

1.2 教學方法不合理

二十四式太極拳教學的動作舒緩、優雅，練習的細節繁復，看似簡單的動作需要學生仔細揣摩。現階段我國普通高校太極拳的教學方法手段大部分還是體育教師在前面背對學生邊講解邊示范，后面學生邊看教師邊跟著做動作。當前內蒙古工業大學在太極拳教學中主要是體育教師在前面背對學生邊講解邊示范，后面學生邊看教師邊跟著做動作。不同程度地存在著只注重講解動作方法、示范動作過程，而忽略剖析其技術原理、闡明人文文化、講解健身理論等內容。教學方法包括演示法、講授法以及練習法等。教師在教學中談及較少，沒有細致地講解，導致其教學方法很被動，學生提不起興趣，學習氛圍枯燥乏味。

1.3 教學場地問題

通過對當前普通高校太極拳教學場地的調查研究可知，大部分教學場地都設置在操場上，雖然不需要擔心學生的容納問題，而且室外操場能夠為學生提供新鮮的空氣，有利于學生感受自然。但是二十四式太極拳的學習對環境的安靜性、優雅性要求比較高，學生在練習的過程中必須要做到心無旁騖，靜下心領悟太極拳的要義和方法[2]。室外場地容易受到外界環境影響，比如遇到刮風下雨天氣，會導致學生練習的心情受到影響，或者不得不取消課程。內蒙古工業大學雖然將太極拳設置在室內體育館，但是由于與其他體育課程的沖突，導致環境嘈雜，學生在練習的過程中難以集中精力。

1.4 教師教學缺乏專業性

隨著二十四式太極拳在全民健身運動中的普及，當前很多愛好體育鍛煉的人都學會這套拳法。但是并不是所有掌握太極拳運動要領的人都可以擔任太極拳教師，在太極拳教學中，不僅要能夠標準的做出動作，還要掌握太極拳的理論知識，并保證動作的優美性和標準性。因此教授太極拳的教師必須是專業的，需經過系統的學習和培訓。但是通過調查發現，大部分太極拳教師都屬于業余的太極拳愛好者，或者僅為了教學而短暫的學習了太極拳課程，對太極拳的內涵以及理論知識了解不足，導致在教學中缺乏深意。

2 ?二十四式太極拳教學方法創新

2.1 初步教學階段

第一，激發學生的學習興趣。從當前普通高校的學生特點來看，個性比較強，精力充沛，能夠快速接受新知識和新技能，但是身體素質偏低，對傳統文化的了解不多。針對當前學生的現狀，教師在授課過程中需要結合學生的心理狀態，在選擇統一教材的同時，為學生適當地擴展理論和傳統文化課程，通過理論與實踐現場練習的結合，激發學生學習興趣[3]。

第二，幫助學生扎實基礎知識，為了使學生能夠更好地掌握太極拳練習技巧，需要將手法及步法分開練習，保證學生對太極拳手法和步法的扎實性，以及動作的規范性，使學生逐漸掌握正確的動作套路。在太極拳授課的過程中，需要根據學生的武術基礎掌握情況以及教學現狀，先使學生了解手法、步行、樁功等方面的知識，并逐漸形成學生自身的理念。

2.2 教學提供階段

學生在初步掌握了太極拳的基本技法之后，教師需要

指導學生勤練習，多觀看，通過觀看一些專業的演練視頻，掌握太極拳運動精髓。隨著當前科技發展，電子產品應用范圍越來越廣泛，獲得學生的廣泛歡迎和喜愛，對體育課程教學教材的缺失進行有效彌補多媒體教學資源在教學中的應用，能夠同時對學生視覺和聽覺等多方面的刺激，有利于學生對太極拳運動技能的強化。二十四式太極拳教學容易學習和模仿，動作比較簡潔，但是在練習中學生的動作仍然會存在較大的差異，主要是因為學生對動作細節把握不到位，因此教師需要做好學生動作的糾正，強調二十四式太極拳動作的舒展大方以及柔緩性，進而實現強身健體的效果。

2.3 動作鞏固階段

太極拳教學過程中，除了體育技能的鍛煉之外，還需要注重對學生終身體育意識的培養，在太極拳課程教學中，需要從以下兩方面著手：第一，注重對學生神經系統的鍛煉，提升學生的感官功能，太極拳練習過程中，學生需要全身心投入，不得受外界干擾產生雜念。這樣才能夠保證大腦等身體器官與動作的協調性，提升神經的自我控制能力，使大腦獲得充分休息時間，消除疲勞。第二，掌握良好的呼吸技能，注重肺活量的擴充作用。在太極拳的練習中需要做到氣沉丹田，保證呼吸的均勻性、舒緩性等，做到腹實胸寬，使肺組織保持良好的彈性，提升呼吸肌的強度，增加肺活量，使肺部保持良好的換氣和通氣功能，提升機體的代謝能力，實現身心保健作用。

3 ?結語

綜上所述，當前大部分普通高等院校體育課程中都開始注重對二十四式太極拳的引入，二十四式太極拳不僅是我國傳統文化的精髓，同時也能夠提升學生的身心素質，對學生的健康成長具有重要作用。二十四式太極拳課程設計可按照：課前引導階段（課前理論講解，利用多媒體、視頻觀看太極拳紀錄片和教學片，并結合二十四式太極拳的歷史、特點、作用講解，激發學習興趣，初步了解太極拳）—概括總結階段（二十四式太極拳動作的特點、規律總結強化，學生對其有跡可循）—攻防理解階段（把二十四式太極拳攻防進行詳解，讓學生充分理解每一式動作，知其所以然，便于記憶）—動作分解階段（拆分每一式動作，編成一個提示語，便于記憶）—動作整合階段（上下肢整體動作串聯起來練習，增加連貫性）—音樂配合階段（在音樂的配合下更好幫助學生進入太極拳的意境，提高學生情緒），一共6個階段進行。但是從當前二十四式太極拳教學現狀來看，其中仍然存在很多問題，因此需要結合這些問題，加強對教學方法的創新，提升學生的學習興趣，使學生能夠快速掌握太極拳的鍛煉技巧，真正領略太極拳運動精髓，實現強身健體的作用。

參考文獻

[1] 馬艷艷.關于二十四式簡化太極拳教學方法的分析[J].當代體育科技，2019，9（13）：221-222.

[2] 楚蘊源.探索高職體育課二十四式太極拳教學的新方法[J].內江科技，2019，40（4）：110-111.

[3] 趙健，葛劍.談二十四式太極拳在大專院校體育教學中的作用[J].拳擊與格斗，2018（18）：46.