失眠健忘重在養心補腎

卜俊成 王艷

調查數據顯示，我國成人的失眠率高達30%以上。長期失眠不僅會引起記憶力減退，還會導致焦慮、抑郁等精神情緒障礙，嚴重影響人們的正常工作。據醫學專家介紹，患者失眠和記憶力減退多是由心陽不足、腎陰虧虛引起的，需要養心補腎。

中醫認為，失眠即“不寐”，是外感或內傷等病因致使心、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐的一種病證。其中，心腎不交是導致失眠的重要原因之一。所謂心腎不交，就是指心中之陽不能下降至腎，溫養腎陽;腎中之陰不能上升至心，涵養心陰。這會導致患者出現心悸失眠、虛煩神疲、面紅、骨蒸潮熱和手足心熱等相關癥狀。

而記憶力減退，首責也在心腎。腎精充足，五臟和調，腦髓得養，人才能思維敏捷;若腎精不足，髓海不充，無以奉養，則導致記憶力下降。同時，若心氣虧虛，不能充養心神，則出現心神恍惚，健忘前事。人的記憶力賴于心腎相交。心腎相交，則陰精上承，以安其神，陽氣下藏，以安其志。若心腎不交，則心火亢于上，亂其神明，精虧于下，伏而不用，癥見健忘。

醫學專家建議，如果人們出現失眠健忘的癥狀，或長期受其困擾，可選用河南信心藥業生產的信心牌健身長春膏。該藥精選紅參、黃芪（蜜炙）、茯苓、白術（麩炒）、白芍（麩炒）、甘草（蜜炙）、熟地黃、當歸（酒洗）、川芎、枸杞子、制何首烏、女貞子（制）、桑葚、陳皮、半夏等15味中藥研制而成。方中紅參大補元氣，益氣養血;黃芪補氣升陽，益衛固表;茯苓養心安神，健脾補氣;白術健脾益胃，燥濕和中;白芍養血柔肝，緩中止痛;熟地黃滋陰養血，補精益髓;當歸活血化瘀，調經止痛;川芎活血祛瘀，行氣開郁;枸杞子滋補肝腎，益精養血等。諸藥合用，共奏補養心神、益精滋腎之功效，最終達到治療疾病的目的。值得注意的是，如果患者突然出現記憶力減退的癥狀，需要及時去醫院就醫，因為腦供血不足、甲狀腺功能減退、維生素B12缺乏、早期腫瘤等也可以引起記憶力減退。

如何改善或預防失眠健忘呢？醫學專家提醒，要養成良好的睡眠習慣，即便失眠，白天也盡量不要補覺。多吃一些富含維生素B、維生素C的食物，如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等;多補充蛋白質、微量元素等，可多食用牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。睡前可以泡個熱水澡或者足浴，促進全身血液循環;用輕松愉快的心情對待周圍的人和事等。