種方法預防心絞痛

劉新燦

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇、暫時缺血與缺氧引起的綜合征。其特點為陣發性前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他癥狀，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區與左上肢，常發生于勞動或情緒激動時，持續數分鐘，休息或用硝酸酯制劑后消失。以下是預防心絞痛的6種常用方法：

預防心絞痛方法一

低脂肪飲食，可以降低心絞痛發生的概率。合理搭配飲食，把血脂控制在正常的范圍值內，膽固醇降低后，冠心病、心絞痛的發病概率也會隨之降低。

預防心絞痛方法二

控制體重，是防止心絞痛發生的最佳措施。據有關資料顯示，人類的體重超標之后，心臟病發作產生的傷害較正常人增加一倍。特別是體重超標的老年人，如果發生心肌梗死，就很容易產生心力衰竭。

預防心絞痛方法三

治療高血壓疾病，可以降低心絞痛的發生概率。在日常生活中要注意高血壓疾病。降低高血壓病患者的血壓值可以讓突發冠心病的危險降低，在一定范圍內減少冠心病的死亡概率。

預防心絞痛方法四

戒煙和禁酒可以很好地防止心絞痛的發生。吸煙對人體的危害極大，并可以直接誘使心絞痛發作，從而導致死于心臟疾病的危險性大為增加。因此，戒煙可以有效降低各種心臟疾病發生的概率。

預防心絞痛方法五

應用硝酸甘油等可以有效降低心肌耗氧量，將心肌缺血的癥狀減輕，使血壓和心率趨于正常，冠狀動脈粥樣斑塊的損傷及破裂減少。

預防心絞痛方法六

定期進行體檢，可防止心絞痛發生。每年定期到醫院進行兩次全面身體檢查是非常有必要的，對各種疾病的預防可以起到很好的作用。

良好的飲食習慣有助于保持心臟健康，建議多進食富含纖維的水果、蔬菜，避免進食危害心臟血管的食物，包括含反式脂肪酸（通常存在于一些快餐食物中）和飽和脂肪酸（通常存在于紅肉及奶酪中）的食物。規律運動有助于保持心臟健康，也有利于心臟疾病危險因素的管理，比如高脂血癥、高血壓病、肥胖和糖尿病等。運動方面可選擇強度適中的騎車、游泳、慢跑等有氧運動，建議每天至少運動30分鐘，每周至少5天。