尿酸高，不容忽視

邵詠

隨著人們生活質量的提高，尿酸增高的人越來越多，且呈年輕化趨勢。不少人因尿酸增高而感到煩惱，那么尿酸增高到底是怎么回事呢？

先了解一下體內尿酸的來龍去脈。

尿酸是人體內一種叫作嘌呤的物質分解代謝的產物。它的來源有兩種：一是由人體細胞分解代謝產生的嘌呤，經一些酶的作用而生成內源性尿酸，這部分約占80%，如果嘌呤代謝出現紊亂，就會導致尿酸生成增加;二是20%-30%的尿酸來源于飲食，主要是因為進食高嘌呤食物，出現代謝紊亂，導致尿酸增高。除此以外，飲酒也會引發尿酸增高，因為乙醇會促進體內乳酸堆積，抑制尿酸排泄。啤酒在發酵過程中會產生大量嘌呤而使血尿酸升高。正常情況下，尿酸每天的生成量和排泄量大約相等，代謝產生的尿酸大約三分之二由腎臟排出，如果腎功能有損，造成排泄障礙，就會使血液中的尿酸增高，剩余三分之一的尿酸由腸道排出。無論上述哪個環節出現問題，都會造成血尿酸升高。

血尿酸增高對身體的危害

很多人提到尿酸增高，就會和痛風聯系在一起。其實不然，尿酸過高在不同的階段，會有不同的臨床表現。

無癥狀高尿酸血癥：可持續10年-20年，有的可終身不出現癥狀，除非做化驗，一般不易察覺，但也不能心存僥幸，掉以輕心。癥狀不明顯，發病相對隱蔽，難以引起患者重視，但是長時間處于高尿酸狀態會對腎功能造成傷害。

痛風性關節炎：當尿酸隨血液進入人體的關節組織，遇到關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞等誘發因素時，會形成針狀結晶沉積在關節滑液中引起關節急性炎癥反應。發作部位一般常見于大拇指關節、踝關節、膝關節等，發作時常伴隨紅、腫、熱、劇烈疼痛。痛風初期，這些癥狀多見于下肢。而長期痛風患者可發作于手指關節，還有耳郭含軟骨組織部分。

痛風腎病：尿酸結晶沉積于腎臟，可導致急性、慢性尿酸性腎病和尿結石，可出現血尿、蛋白尿、夜尿增多等。長期高尿酸血癥使腎臟功能逐漸下降，最終發展為腎功能不全、腎衰竭。

如何預防尿酸增高

首先，一定要注意飲食，最好以清淡飲食為主，多吃蔬菜，但豆類盡量少吃或不吃，菠菜忌食。多吃水果，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。少吃肉海鮮和動物內臟以及火鍋等含嘌呤高的食物需要嚴格控制。

其次，要多喝白開水或淡茶水，少喝甜飲料，每天的排尿量要控制在2000毫升左右。啤酒是禁忌，其他酒也要嚴格限制。

另外要注意休息和運動，勞逸結合，不能熬夜，避免過度勞累，放松精神，樂觀面對。適當進行有氧運動，每天熱水泡腳也不錯。

最后，如果已經引起關節或腎臟的損害，就要及時到正規醫院進行治療。