卵巢的衰老有哪些變化

李武瓊

對于一名女性來說，卵巢是一個非常重要的生殖器官，是確保女性健康和美麗的根源。如果一位女性的卵巢十分的健康，那么其看起來就會年輕一點。健康的卵巢具有調節女性體內雌激素和為面部皮膚提供滋養的作用。簡單來說，女性之所以一直都煥發著青春的活力，其很大原因就在于卵巢十分的健康。一旦卵巢開始衰老，那么女性的容顏也會逐漸地變老。所以說，女性一定要保護好自己的卵巢避免卵巢衰老的出現。

一、卵巢衰老有哪些變化？

1、月經不調

女性到了一定年齡后，都要經歷絕經。在女性絕經以后，卵巢的功能就會逐漸地衰退，當女性的卵巢開始逐漸地衰老，體內激素的分泌就會發生變化，這時女性的月經量就會明顯變少，月經周期也會不穩定。特別40歲以上的女性，如果出現這些問題，更要引起重視，及早到醫院做相關檢查，早發現、早治療。

2、面部晦暗

卵巢的健康程度，很多時候會從女性臉色變化上表現出來。如果女性卵巢開始衰老，各項功能都開始減退，那么這時女性身體的內部環境就會發生變化，而這種變化通常會在女性的面色上所表現出來。當女性的面色發黃、皮膚比較粗糙時，就說明女性體內的激素分泌已經出現問題，這時女性的身材通常也會走樣，開始變得肥胖。

3、欲望明顯下降

女性的卵巢衰老，在性生活中會表現出來。因為卵巢衰老，女性內體激素的分泌就會明顯減少，這時女性的欲望往往會明顯下降，對性生活逐漸失去興趣，很少會主動地要求過性生活。如果女性發生這種變化，丈夫一定要表示理解，多為女方想想，因為這并不代表女性的主觀意愿，而是由于生理問題而造成的。

4、骨質疏松

當女性卵巢開始衰老，女性體內的雌性激素分泌量會發生明顯變化，雌性激素分泌量逐漸變少，骨質疏松的問題也會隨之出現，在我們平時的生活中，通常觀察可以發現，很多老人一旦過了一定年紀，身高會發生很大變化，越來越矮，并且一些老人還會出現明顯的駝背，這與卵巢衰老引起的骨質疏松有著密切的關系。

二、卵巢保養，到底有沒有效？

很多女性到了一定年紀后，會特別害怕卵巢衰老，很多不良商家正是抓住了女性的這種心理，打著卵巢保養的旗號來獲取經濟效益。而事實上，卵巢位于女性骨盆的最深處，盡在肚子表面實施按摩，根本就作用不到卵巢。一些美容院，大肆宣揚精油按摩有著延緩卵巢衰老的重要功效，而實際上，精油自身的功效還尚不明確，但是可以確定的是精油最多可以滲透到皮膚表層，對卵巢根本就起不到任何的功效。所以，女性朋友一定不要盲目地聽從商家夸大其詞的廣告宣傳。

三、如何預防卵巢衰老

1、健康的飲食

女性若想有效地預防卵巢衰老，就一定要注意飲食，特別是正處于30-40歲之間的女性，因為這些女性的精力比較旺盛，一定要學會保養好自己的卵巢。可以每天上喝一杯牛奶，多吃魚類和肉類食物，每天保證食用豐富維生素的新鮮水果和蔬菜。

2、學會愛惜自己的身體

雖然在現代社會中，人流已經成為一個非常普通的手術，隨著醫療技術的不斷發展，無痛人流的出現，女性在做人流手術時，并不會非常的疼痛，但是這并不代表人流就不會損傷到女性的身體。過度的人流不單單會造成女性不孕，還會對女性卵巢的正常排卵造成嚴重影響，誘發卵巢早衰。所以，女性一定要學會愛惜自己的身體，在自己沒有做好當媽媽的準備時，在性生活中一定要做好避孕措施。

3、充足的睡眠

充足的睡眠是預防卵巢衰老的一個非常重要的事情，成年女性每天的睡眠都應該保持在7小時以上，條件準許的情況下，女性最好中午睡30-60分鐘。

4、和諧的性生活

要保持和諧有規律的性生活，這樣也可以有效的預防卵巢衰老。因為，在和諧的性生活中，會促進女性體內雌激素的分泌，卵巢在雌激素的滋潤下，自然會延緩衰老。

5、學會調節自身的情緒

眾所周知，情緒在一定程度上影響著人的身體健康。所以說，女性朋友如果想預防卵巢衰老，那么就一定要學會調節自己的情緒。當自己的心情極度煩躁、抑郁時，女性一定要及時地做出調整，可以試著將自己的注意力從不開心的事情上轉移到自身比較感興趣的事情上，避免給身體增加負擔，這樣便可以降低不良情緒對女性卵巢的影響。

6、堅持鍛煉身體

女性朋友在預防卵巢衰老時，一定要堅持鍛煉身體，以此提高身體的各項技能，加快血液循環，從而延緩卵巢衰老。但是，現在的女性，年輕的女性忙于工作，很少有時間鍛煉身體，而上了年紀的女性，往往又不愛活動，鍛煉的時間少之又少，這樣就會加快卵巢的衰老。

溫馨提示：

對于女性來說，卵巢的健康非常重要，女性朋友若想保持一個青春的容顏和健康的身體，就應該重視對卵巢衰老的預防，盡可能的延緩卵巢衰老。