最不好看的是一張生氣的臉

湛然

每個孩子都是藝術家，問題是如何使他們在長大后，仍然還是個藝術家。

—畢加索

早上起床后，小閨蜜（我女兒）照著鏡子驚叫起來：“媽媽，你看我頭發翹的！”我說：“好看！這樣不需要花錢燙發。”洗臉時，她又問：“為什么有的人會在鼻子上打高光？”我說：“為了讓鼻子顯得高，顯得挺拔，臉的輪廓更立體。”她說：“要那么高的鼻子干嗎？我鼻子不高，不過我鼻孔很大。”我說：“好看！這樣呼吸更順暢。”

但凡小閨蜜對自己的相貌有所不滿，我的回應大多都是“好看”，然后找點優勢出來，所以，她有時質問我：“媽媽，你什么都說好看，那有沒有你覺得不好看的？”我回答：“當然有啦，我覺得最不好看的，就是一張生氣的臉。”

咨詢中，我常遇到這樣的情況：當事人對自己相貌的某一部分特別不滿，以至于有些強迫性地關注自己認為的缺點。比如有的女孩覺得自己皮膚不好，因此自卑不愿談戀愛，但其實，不過是臉上有兩顆痘;比如有的男生覺得自己個子不高，甚至覺得這是無法改變的生理遺憾。但其實，他身高1.76米，根本就沒有個子矮的問題。

究其原因通常會發現，當事人這些心結的出現來自父母等重要他人的評價。倘若父母從孩子小時候就不斷對他們說：“你長得很黑”“你腿太粗了”“你手指太短，不能彈鋼琴”……這些評價在父母看來無傷大雅，但會對孩子形成長久的影響。有的人如果成長性不強，可能終其一生都會活在早年父母評價所形成的陰影中。

所以，我常鼓勵來訪者，不要輕易相信自己所抱持的觀念，要追本溯源，看看究竟是誰給自己種下的這粒種子。看到的次數多了，慢慢就能拔除它，消除脆弱、不自信的心態。對于為人父母者來說，則要注意不要對孩子形成不良強化，那些純粹個人感覺和并不客觀的評價，對孩子的殺傷力往往是極強的。

有個男孩小時候常被外人說“很像個女孩”，但他的父母總是說：“其實，他很man的！”等到孩子上小學時，他的身上已經完全看不出女孩化的氣質，而真正成了一個很man的男孩。這就是非常明智的父母對孩子的培養。相比之下，我們可以看到，有很多成年男性活在被稱作“娘娘腔”的痛苦中，其實就是從小時候父母對他們的第一次指責和挑剔開始的，比如“你怎么扭扭捏捏的，一點兒也不像個男子漢”，他們的苦惱就這樣被滋養著長大，并且自我認知越來越有偏差，直到根深蒂固，最終塑造了他們的人生。

就算孩子真的有某方面的缺陷或弱點，父母都需要有意識地淡化。來自美國的女孩麗茲·維拉斯奎茲（Lizzie Velasquez）被稱為“全世界最丑的女人”，因為她天生“零脂肪”，2歲時只有6.8公斤，相當于5個月大的嬰兒體重;成年后，每天要吃60頓飯，但體重也只有25公斤。麗茲說了一段話非常感人，她說自己是到了幼兒園之后，才發現別人都把自己當怪物看待，大家都很害怕她的樣子，而此前她并不知道自己和別的小孩不一樣，因為她的父母從來沒有對她流露出任何異樣的感覺。

看到這里，有人也許會有疑問：如果孩子一直活在父母有意對自己缺陷或弱點的弱化或回避中，以后面對真相時是否會比較難應對呢？這種疑問和我在女兒小時候遇到的一件事有一定的相似。那時候，女兒1歲多，我帶著她去見一個朋友。我對朋友說，由于母親在小時候總說我長得丑，給我造成了很大影響，以至于成年后很多年我都覺得自己長得太丑，對相貌沒有信心，所以在外在形象的追求上做了太多沒必要的努力。因此，我對女兒的態度是：真心欣賞，猛夸好看。這個朋友認為不應該這么做，而是要告訴她客觀的事實，免得她對自己有過高的認知和評價，以后遇到外來的打擊會承受不了。

這個朋友比我大10歲左右，對許多事都很有見解，常常給我很多好的建議和指導，不過在這件事上，我并沒有聽他的。這不僅是因為他丁克，沒有養育孩子的經驗，更重要的是，我認為自己的做法是綜合了心理學、教育學與個人體驗的結果。

一方面，一個人越是在生命早期得到父母無條件的愛、鼓勵、贊美和支持，就越容易形成健康、自信的心理結構，所以，心理學上非常重視7歲之前尤其是0～3歲的成長經歷。因為這個時期，父母對于孩子具有極為重要的影響力，類似于無所不能的角色，所以，此時父母給孩子植入負面的自我認識和評價，就如同咒語一般，深入到孩子的潛意識。通常一個人長大以后，別人即便多次強調他并沒有他自己想象的那么差，他也明白的確如此，但依然會無意識地相信早年父母給予的負面評價，并為此而感到痛苦。你再對那個苦惱的女孩說：“你的皮膚真的沒有你想象的那么糟，不過只有兩個痘痘，決不影響觀瞻。”但這不會減弱她的煩惱，因為她從小就被父母評價為“皮膚不好，影響上臺表演的效果”。即便她的父母現在改變說法，也已經沒有效果，必須要通過一定的方法重塑她的認知，才能破解她的心結。

另一方面，對外表的看法與其他不同，沒有一個絕對的標準判定這是好看，這是不好看，屬于非常主觀的評價。所以，很難說什么是“客觀的事實”，否則，就不會有“情人眼里出西施”這句俗語了。通常在父母認為孩子某方面有缺陷、不好看的時候，言辭中已經潛藏著挑剔、不滿意和不欣賞。一個不被欣賞和接納的孩子，自然就能感受到這種壓力，所以會成為切膚之痛。

另外，心理學上針對自殺做出的調查認為，最容易產生自殺行為的，是當事人對生命失去信心、認為自己對他人毫無價值，會成為別人的拖累。因此，哪怕一個人遭到巨大的打擊或不幸，如果他從父母那里能夠感受到接納及自己的重要性，就更容易度過危機，勇敢面對。

在欣賞和贊美中長大的孩子，最重要的是獲得了對生命的積極意識和自信的心理結構。有了這些，他們不會對人生失去希望，也會隨著成長而不斷調整自我認知和評價。當然，父母也需要在孩子遇到外界挫折和不良評價而產生自我懷疑時，用正確的價值觀來引導孩子，告訴他們每個人的外表都不是完美的，外界的評價標準也是不同的，同時做出評價的個人動機也是千差萬別的。

上文故事中的麗茲，父母的愛和支持成為她勇敢活下去的信心，她微笑著走向積極的人生。面對大街上異樣的眼神，她有勇氣走到對方面前，向對方贈送名片打招呼：“嗨，我是麗茲，請你不要再盯著我看了。”她以自己的罕見經歷著書，在TED上發表演講《一顆勇敢的心：麗茲·維拉斯奎茲的故事》，現在她的故事已在全世界成為勵志典范。這顆勇敢的心，最初的支撐和動力就是來自父母的完全接納。試想如果她的父母不斷指責、挑剔、打擊她，結果會怎樣呢？

父母是孩子的魔法師，請用你的欣賞和贊美來點化他們吧。