放下“應該”，看見孩子

曉梅

6歲前的情感經驗對人的一生具有恒久影響，如果孩子在這個階段情緒反復、急躁、悲觀、孤獨、焦慮、喜歡說“不”，或對自己不滿意，就會對個性發展、身心健康與人際關系等都產生不良影響。所以，孩子的情緒管理至關重要。

當新冠肺炎疫情在全球蔓延時，人們最關注的當然是身體健康，做好預防、避免被感染是很多人最關注的。然而，疫情影響的不只是生命安全，對于疾病的擔憂、恐慌會令很多人的心理產生應激現象，繼而出現焦慮、抑郁等情緒。

心智成熟的成年人都可能出現睡眠障礙、體重變化、注意力不集中、食欲不佳等狀況，身心處在發育、發展中的孩子也會面臨很多挑戰。孩子在家隔離及復學的過程中，各種大小變動會帶來一定的心理壓力，令孩子常常出現情緒波動，甚至情緒反常。

大人很容易想當然：覺得孩子對于自己的心情是什么、什么時候該做什么事都非常清楚。其實不然。

生活中，孩子常見的情緒有生氣、高興、愉快、傷心，然而生活的復雜性也會令孩子不時遇到陌生的情形。比如，疫情期間孩子要在家隔離、上網課、打卡交作業，好不容易開學見到同學、好友，卻要天天戴口罩，課間還不能和同學過多交談，更不能一起玩耍……這些都會給他們帶來種種復雜的心情。

著名心理創傷專家范德考克認為，人們的種種感受不只被大腦記著，也會被如實記錄在身體的免疫系統、骨骼和肌肉里。焦慮、抑郁的情緒，常常對應著頭痛、腹脹、犯困、皮膚瘙癢等身體的不適。身體的感受復雜細微且會不斷變化。孩子對于身體上的各種感覺和對應的心情，常常不能十分理解，更別說表達清楚了。孩子說不清、道不明的心情更不容易被自己和別人理解，也因此更容易直接呈現在行為或生理上，如不想上學、睡眠不佳、亂發脾氣、精力不足、寡言少語等。

家長對于孩子普遍有很多美好的期待，比如希望孩子身體健康、勤奮好學，但當爸媽的期待變成生硬的“應該”時，就會阻隔親子之間的真實感受，親子互動也容易變成家長對孩子的命令或指責。比如，有的孩子剛離開幼兒園進入小學，本身就需要一個逐步適應的過程。疫情初期，孩子被隔離在家，可能從大人的言談舉止間感受到很多恐慌情緒，有的孩子會突然開始尿床。

不明就里的父母著急了，認為孩子已經是小學生了，怎么又變成小寶寶了呢？這時，爸媽會通過要求孩子來解決問題。“你是大孩子了”“你應該要控制好自己”。孩子原本對疫情是怎么回事、大人在恐慌什么都還沒搞清楚，現在對于自己為什么會尿床也非常困惑，爸媽的“應該”更像是緊箍咒，令他感到受挫甚至羞恥。

此時，孩子真正的需求是聽爸媽講解關于疾病預防的基本知識，幫他了解他現在正在擔心和害怕的是什么，以及安撫他“尿床不是你的錯”。這樣，孩子的緊張和焦慮情緒才會緩解，尿床的現象也才會慢慢減輕。相反，如果孩子真正的需求沒有被看到、被滿足，孩子的尿床現象可能會在爸媽一而再，再而三的“應該”聲中愈演愈烈。

遇到這類情況，爸媽不妨放下“應該”，把幫助孩子適應各種變動的過程變成協助孩子尋找、鞏固個人心理資源的過程：當孩子在生活中需要適應各種變化時，父母給予孩子穩定的關心與照顧顯得格外重要，規律的生活與飲食、作息習慣也能給予孩子的心靈以結構性與穩定感;通過唱歌、繪畫、運動、游戲等娛樂方式，可以幫助孩子抒發與釋放積壓的負面情緒;與大自然的接觸，與同伴之間情感的聯結與交流，能帶給孩子很好的滋養與療愈……

當孩子的身體健康有所保證，安全感和情感需求也得到滿足時，他的情緒才會穩定，生活、學業也才能走向正軌。