孩子每天起床讓人催，咋整?

叢綠

孩子起床困難，磨磨蹭蹭總遲到，為此，父母和孩子之間總免不了一場“你越催我越拖”“你越拖我越催”的拉鋸戰。難道真的就無計可施了嗎？

早飯時我每次都要被女兒催，“媽媽，你快點！媽媽，你趕緊的！”我說：“我的詞典里已經沒了‘趕緊這倆字兒，急什么呀，外面不也在下雨嘛。”她說：“我得早點兒到學校。”“肯定晚不了。”“可我去了還要提前做一會兒作業呢。”“看在你那么好學的分兒上，那我盡量加快兩秒鐘。”“媽媽！！！”……

沒辦法啊，習慣就是這樣養成的，由于不愿讓她養成被我催著起床吃飯上學的習慣，好像上學是為我上的一樣，那我只能培養她養成催我的習慣了。她除了在我吃飯時催，洗臉刷牙時催，還會提前把我外出的衣服準備好，把手機放到我的包里，這樣方便我早點兒出發。在去學校的路上，她嫌我走得慢，經常使勁推我的后背，這樣能讓我走快一點兒。

有很多父母說自己每天早上都要催促孩子快點兒，問我是怎么做到這樣的。由于這個問題和孩子個體的身體狀況、先天秉性、行為喜好有關系，所以我簡單談一下共通的原則，供有需要的父母根據孩子的情況參考對待。

不管是在幼兒園還是在小學，孩子賴床、不愿起來去上學的情況都很常見。而要解決這個難題，切入點不是起床的問題，而是睡覺的問題。受大人生活習慣的影響，以及娛樂、晚間明亮的燈光等干擾，小孩子普遍睡覺比較晚。到了10點或11點才睡，如果磨蹭半天才睡著，睡眠質量就會變差，因為夜里11點到凌晨3點是深度睡眠時間，沒趕上這個點，即便睡眠時間加長，也會覺得很困乏。睡得晚，起床自然就困難。讓孩子8點就睡覺試試，早上就會早早醒來。

所以，要解決晚起的問題，先要解決晚睡的問題。一般來說，如果9點能睡覺，早上起床就會容易很多，幼兒園的孩子如果能提前一點兒會更好。但這個對很多父母來說比較難，因為現在已經不是過去日出而作日落而息的年代了，父母也想讓孩子早點兒睡了之后做自己的事，但孩子就是不愿睡。這怎么辦？

對于三年級之前的孩子，父母尤其是媽媽最好能在睡前陪伴，和孩子一起坐在他睡覺的床上。這點很重要，因為這是孩子熟悉的場地，在這里，他知道就是睡覺的。可以把孩子攬在懷里，給他讀故事書。如果他愿意躺著聽故事，那當然最好。我以前為了省事，就讓女兒睡前聽故事音頻，她最喜歡一個臺灣爺爺和兩個臺灣孩子一起講的歷史故事，聽著聽著就睡著了。父母可以選擇孩子喜歡聽的音頻故事，讓他躺下聽，也很容易睡著，而且孩子也不會抗拒早點兒上床。

睡前就不要看電視、玩游戲了，因為會刺激大腦，直到入睡都會蹦出畫面，影響睡眠。這一點，相信很多父母都深有體會。聽聽故事，或者放孩子喜歡的小夜曲，都是不錯的選擇。鑒于故事具有更強的吸引力，精心選擇孩子喜歡的故事聽是比較有效的。

三年級以后的孩子基本就有了比較強的榮譽感，會擔心自己遲到被同學嘲笑，被老師批評。由于此前養成了早睡的習慣，也會一直延續。如果沒養成，那么依然可以采取睡前聽故事的習慣。重點是父母要舍得拿出時間在睡前陪孩子，因為白天和孩子在一起的時間少，晚上如果在睡前能固定陪伴孩子，對孩子就很有吸引力。如果孩子作業完成太慢，很晚還做不完，也可以和孩子約定，媽媽到時間就會陪他講故事或聽故事，讓他早點兒把作業完成，這也會是一種動力。

孩子入睡的環境需要注意，最好不要特別安靜。這點比較違背一般人的認知，通常父母會從孩子很小時就注意營造適宜睡眠的安靜環境，擔心會吵到孩子。有的父母甚至會將門上的鐵鏈用棉布包上，擔心碰到門會發出聲音。如果這樣養育的話，孩子就會很容易受外界聲音的影響，長大以后也會對外界環境要求很高，否則很難入睡。那些在大學宿舍里和舍友有矛盾的人，很多都是因為嫌別人吵到自己;那些成家后和愛人鬧矛盾的，很多也是因為嫌愛人動作聲音太大影響到了自己的睡眠。世界不是一個安靜的世界，是什么樣就什么樣，大人想說話的時候，不必顧忌孩子在睡覺，用正常的語調說話就可以，開門關門也不需要刻意小心、躡手躡腳，否則造成的影響是很長久的。

如果是動作天生比較悠然、緩慢的孩子，父母的催促容易給他們帶來壓力。人對于有壓力的事很容易反感，長此以往，會對去學校形成不良印象。因此，針對這樣的小孩，父母可以提前十分鐘左右叫他起床，而不要為了讓孩子多睡一會兒不忍心早一點兒叫。少睡一會兒是沒什么問題的，但你因為擔心遲到而不斷催促孩子，卻會造成孩子的反感和抵觸。

父母對孩子也盡量不要采用一味催促的方法，比如“快點，趕緊的，你看都幾點了！”“你怎么這么磨蹭！”等，這是一種責備的方式。父母要采用的是不斷提醒的方式，比如“現在是6點50分了，你需要在7點10分出門，還有20分鐘。”“現在7點5分了，還有5分鐘就需要出門。”這樣會清晰地告訴孩子他面臨的境況是什么，他自己就會形成明確的時間概念。

父母也可以采取制作“行為清單”的方法，每天做一個表格，列好早起要做的各種事項，比如起床穿衣、洗臉、吃飯、刷牙、上廁所、檢查書包、穿校服、戴紅領巾等，把所有事項細化到一張表格上，每做完一項就讓孩子畫個鉤。這樣既可以讓孩子知道還有多少事項沒有完成，還能夠體驗到已完成的成就感，就像職場人在工作中也會使用工作清單一樣，看著待做事項一樣樣減少，對鉤越畫越多，心里會有成就感，壓力也會隨之釋放。

對孩子要有耐心。羅馬不是一天建成的，不要指望孩子幾天之內就會變成一副行動迅速、高高興興上學校的樣子。我女兒是到三年級之后，才慢慢不需要我提醒她，她會在晚上9點40分就收拾好書包，自己上床睡覺;到四年級以后，就變成了她開始不斷提醒和催促我加快動作了。

在這個過程中，如果孩子一旦哪天起床迅速、比較主動，就要冷不丁地給予一些激勵，比如送他盼望已久的禮物，帶他看場電影等。不過，這個激勵切不可提前說出，比如“要是你能提前10分鐘，就送給你……”這樣就把激勵變成了獎勵，類似于一種交換了，孩子內在的動力就會被獎勵摧毀。這就是為什么有的父母采用了這樣的獎勵方法，會發現孩子起床更困難。因為激勵，是事前沒有約定，并不存在交換關系，純粹是因為你行為值得贊賞，所以給予隨機的鼓勵。

總之，育兒是科學，也是藝術，需要父母根據孩子的情況及時調整，不斷發現更適合孩子的方法，這樣才能最大限度地減少生活中的一些精力損耗和摩擦，讓育兒更快樂。