正念教育對(duì)兒童身心發(fā)展的影響淺談

方詠琪

摘 要當(dāng)代中國(guó)兒童在成長(zhǎng)中所面對(duì)的外界沖擊和影響越來越大，隨之而來的是心理健康、情緒平衡、幸福感知力等方面的影響，在解決兒童身心發(fā)展健康和平衡性問題上，正念教育正在逐步興起。針對(duì)正念教育對(duì)學(xué)生心理、道德品質(zhì)等方面產(chǎn)生的影響具有積極的教育研究?jī)r(jià)值。

關(guān)鍵詞正念教育;兒童發(fā)展;教育研究

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2020）17-0143-01

在兒童成長(zhǎng)的過程中，應(yīng)該具備健康的心理素質(zhì)和積極的社會(huì)性與平衡情緒發(fā)展。在世界衛(wèi)生組織亦將心理健康視為人身健康的重要內(nèi)容時(shí)，兒童身心健康發(fā)展急需受到重視，而研究正念教育對(duì)兒童身心發(fā)展影響，教育意義重大。

一、正念教育的概述

“正念”一詞的由來，最初是源自于佛教書籍，正念，即專注、察覺和記得等意思，強(qiáng)調(diào)的是修心和內(nèi)觀自我。后來正念一詞開始流傳進(jìn)入西方社會(huì)，從佛教原意逐漸演變?yōu)閷?duì)某些事實(shí)的回想、記憶、覺察。通過正念一詞在東西方社會(huì)的不斷演變發(fā)展，教師可以將之歸納為個(gè)體通過全身心的注視當(dāng)下，借自我與內(nèi)外環(huán)境的互動(dòng)感受，用更平和、安靜的心態(tài)面對(duì)世界與生活，并最終達(dá)到內(nèi)心的舒適與平和。兒童正念教育就是通過正念的方式，引導(dǎo)兒童進(jìn)行身心同在的自我調(diào)控、減壓，掌握正念知識(shí)，并通過與兒童年齡契合的正念介入方案而實(shí)施的系列課程。

二、研究過程

（一）研究對(duì)象

選取某農(nóng)村小學(xué)五年級(jí)兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生作為研究對(duì)象，且每班學(xué)生不超過35人。選擇此年齡段的學(xué)生，主要因?yàn)樵撾A段學(xué)生的心理和生理變化初步顯現(xiàn)，比小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的行為調(diào)節(jié)能力、心理變化表現(xiàn)等都更為明顯，有利于研究效果觀察。

（二）研究設(shè)計(jì)與方案

在研究中將所選取的兩個(gè)班級(jí)分別設(shè)置為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，并且保證兩個(gè)班級(jí)人數(shù)相同，且均為普通學(xué)生和普通教師授課，在其他外部環(huán)境相同情況下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行為期12周的正念教育課程，每次課程40分鐘，并布置相關(guān)家庭作業(yè)，而對(duì)照組學(xué)生以原來的教學(xué)內(nèi)容和方式進(jìn)行授課。12周后對(duì)比兩組學(xué)生在注意力發(fā)展、心理健康情況、情緒平衡、幸福感等方面所產(chǎn)生的影響和變化。

（三）研究工具

在研究中使用積極和消極情緒量表（PANAS）、注意穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn)問卷（視覺追蹤測(cè)驗(yàn)）、家庭作業(yè)記錄表、正念體驗(yàn)記錄表、開放式調(diào)查問卷等研究工具進(jìn)行研究，并且在每次正念課后由兒童自己回家完成正念練習(xí)心得記錄，形成正念日記，作為教師引導(dǎo)和鼓勵(lì)的資料，幫兒童形成正念品質(zhì)。

（四）研究結(jié)果

通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩個(gè)班級(jí)學(xué)生在12周正念教育課程后的變化和效果進(jìn)行分析，借助實(shí)驗(yàn)研究數(shù)據(jù)教師可以發(fā)現(xiàn)，通過一個(gè)階段的正念教育，這些兒童在情緒平衡、心理健康、道德品質(zhì)、自我統(tǒng)整、自我調(diào)控等方面都有明顯進(jìn)步。尤其在問卷訪談的反饋中，很多學(xué)生表示通過正念課程，能夠形成更好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，注意反思自己的錯(cuò)誤，在遇到學(xué)習(xí)障礙時(shí)會(huì)耐心回憶教師課上的教育內(nèi)容。可見通過一階段的正念課程教育，學(xué)生更容易形成觀察性的自我意識(shí)，在解決行為障礙、學(xué)習(xí)障礙、不良習(xí)慣方面都有幫助。

三、結(jié)論與啟示

針對(duì)正念教育對(duì)兒童身心發(fā)展影響的研究結(jié)果，深入分析正念教育的內(nèi)涵，教師可以認(rèn)識(shí)到正念教育對(duì)兒童身心發(fā)展的影響主要在自身反省、好習(xí)慣養(yǎng)成、師生聯(lián)系方面。

（一）正念教育促進(jìn)兒童自我認(rèn)知

正念教育主要是解決學(xué)生注意力不集中、心理壓力和焦慮等障礙問題，而通過正念教育，兒童能逐漸形成主動(dòng)反思自己在學(xué)習(xí)過程中的得失，明確自身的角色定位，通過正念感官、正念運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行自我意識(shí)的延伸，激發(fā)兒童內(nèi)心的正念品質(zhì)，形成正確的自我認(rèn)知，進(jìn)而緩解焦慮等心理問題。

（二）正念教育促進(jìn)兒童整體發(fā)展

正念教育不僅為實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)，更關(guān)注目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中兒童情緒的引導(dǎo)、行為的端正、社會(huì)能力的培養(yǎng)等方面。正念教育解決的是兒童不良學(xué)習(xí)習(xí)慣和善良品質(zhì)等方面的問題，培養(yǎng)的是兒童對(duì)周圍事物的知覺意識(shí)。通過正念呼吸、正念運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠?qū)ψ约荷眢w進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)兒童整體發(fā)展。

（三）正念教育促進(jìn)師生和諧溝通

正念教育也是師生緊密聯(lián)系與和諧溝通的重要過程。通過正念教育游戲和活動(dòng)，學(xué)生和教師都能在這一過程中思考自己的正念行為是否恰當(dāng)，更有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中的身心狀態(tài)，達(dá)到在師生相處中感知幸福、積極成長(zhǎng)，獲得心理適應(yīng)性的持續(xù)強(qiáng)化。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在新時(shí)代教育中，正念教育的興起對(duì)促進(jìn)教師理解和熱愛學(xué)生，提升學(xué)生身心發(fā)展健康都有幫助，而更多關(guān)于正念教育方法的研究還需進(jìn)一步探索。

基金項(xiàng)目：2018年湖南省研究生科研創(chuàng)新項(xiàng)目項(xiàng)目編號(hào)：CX2018B793。

參考文獻(xiàn)：

[1]李泉，宋亞男，廉彬，馮廷勇.正念訓(xùn)練提升3～4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能[J].心理學(xué)報(bào)，2019（03）.