走出職業倦怠的泥淖

朱靜江

引發教師職業倦怠的原因有很多，為此，我們應該積極關注引發教師職業倦怠的原因，尋求解決之策。

其一，尚未形成穩定的工作效能感。

當一個人長期無法在所從事的工作中獲得某種激動人心的、值得自豪的工作進展、工作成效的時候，身心就會疲憊，對工作也會慢慢喪失興趣。于是，職業倦怠感也會逐漸襲來。此時，我們需要一個“觸發點”來激活自己的心理能量，比如，在工作中刻意給自己創造一個容易成功的機會，通過獲得成功并體驗到成就感和自豪感，來抵消職業倦怠感。這其實也是促使我們在工作中找到一種自我效能感。當然，要想讓職業倦怠永遠消失，就需要我們不斷給自己創造機會，并在一次次的努力和嘗試中，通過一次又一次成功來“激活”自己，讓自己從消極懈怠的狀態中慢慢走出來。

其二，缺乏目標意識和實踐能力。

人生不能沒有目標。目標可以分為長期目標和短期目標。有的人只注重短期目標，就容易出現“忽冷忽熱”的工作狀態，而有的人只注重長期目標，所以容易陷入盲目和無序狀態。很多教師之所以產生了職業倦怠，就在于未能很好地處理長期目標和短期目標的關系，以及不具備較好的實踐反思能力。應該建立什么樣的長期目標呢？這就因人而異了。有的教師把自己的長期目標定位在“成為一名特級教師”，也有的教師把自己的長期目標定位在“成為一名作家型教師”，還有的教師干脆就簡單地定位在“成為一個名師”等，當然，不見得非要成為名師或大家就是有目標，關鍵在于，結合自己的意愿和實際確定切實可行的目標，哪怕是成為一名深受學生喜歡的教師，也是不錯的目標。一旦有了長期目標，就可以根據自己的性格、能力和做事習慣等，科學有效地制訂短期目標，比如，每年、每月、每周，甚至每天需要完成什么任務，達到什么標準，以此來要求自己、鞭策自己。久而久之，在不斷實現短期目標的同時，也在向長期目標靠攏。更重要的是，在實現目標的同時，也會越來越有成就感，這種成就感不斷夯實自己的職業信念和做事能力，形成穩固的良性循環。

其三，缺少成熟的教師團隊文化的熏染和滋養。

假如教師本身沒有很明確的目標，以及為此目標而奮斗的決心與毅力，那么，身處的教師團隊就會對教師本人產生十分重要的影響。但是，如果教師團隊還沒有形成一種成熟的、穩定的和向上的文化氛圍，那么，教師就無法從中汲取到重要的精神養料，職業倦怠就不可避免了。面對這種情形，教師有兩個選擇，一是通過給自己定目標、壓擔子來扭轉困境;二是借機跟教師團隊負責人或者校領導透露自己的困惑和想法，希望通過領導的行政干預來有效打造理想的教師團隊文化，從而抵消自己的職業倦怠。當然，最理想的狀態是“里應外合”，教師團隊文化在優化，教師自身的職業規劃也在同步推進。這樣將會更有助于教師消除職業倦怠。

其四，經驗主義、教條主義的侵蝕。

如果一個人做任何事都被經驗主義、教條主義所困，那么，他的精神世界就會變得蒼白，容易出現職業倦怠。教師是心靈的守望者與呵護者，而且每顆心靈都存在著客觀差異，這就注定了教師要用變化的思想、眼光和心態來看待學生和學生問題，不能陷入教條主義的泥淖。想要活化自己的思維，教師可以采取這樣的方式，比如：閱讀，讀本專業的書，讀教育類的書，讀文學類的作品，凡是感興趣的、有營養的書都值得讀;寫作，通過文字來喚醒自己塵封的心靈，在寫的過程中，不斷反思自我，反思職業訴求，在與自己的對話中慢慢構建屬于自己的職業人生;沙龍，通過學?；蛘呙耖g組織組建文化團隊，定期、定話題開展活動。當然，除了這些方式之外，也可以根據自己的需求和特點，尋求適合自己的成長模式和計劃。

想要杜絕教師職業倦怠，最好的辦法就是，教師先對自己的情況進行一個深刻、實際的梳理與反思，然后，再借助外力或自己的努力來消除自己的“病灶”。

（作者單位：江蘇省江陰華西實驗學校）