淺談當代大學生面臨的壓力及緩解措施

唐明群 劉勝偉

摘 要：近些年來，隨著各大高校的不斷擴招，大學生所面臨的各種壓力尤其是社會就業形勢日益嚴峻，不容樂觀，他們存在的心理期望受到打擊，甚至引發不良事件，因此正確分析當代大學生面臨的各種壓力，積極加以合理的引導并采取相應的措施顯得尤為重要，對促進社會和諧穩定有著現實的指導意義。

關鍵詞：大學生;壓力;緩解措施

一、當代大學生面臨的壓力

壓力是現代人對周圍的人和事物所產生的普遍心理感受，存在于學習、生活和工作的各個方面。而當代大學生所面臨的壓力主要包括以下幾個方面：

（一）就業壓力

近些年來，隨著各大高校的擴招，每年的大學畢業生越來越多，加之全球金融危機的影響，大學生的就業成為了全社會關注的熱點問題，就業的壓力也成為大學生面臨的主要壓力。

（二）學歷壓力

今年以來，我國各大高校推行嚴格的考核評分制度，告別六十分及格萬歲的歷史，如果大學生在學校消極怠學，不思進取，疏忽大意就很容易掛科，嚴重的還拿不到畢業證，甚至引發可悲的抑郁、跳樓事件，因此學歷的壓力也是大學生所要面臨的一個重要方面。

（三）經濟壓力

大學生活基本脫離家庭生活，相對獨立起來，同學之間以及各種社會交往活動開始增多，大學生們來自五湖四海，家庭經濟參差不齊，有的大學生經不起社會不良風氣的誘惑，存在著虛榮心、攀比心，經濟上的壓力也給大學生帶來困惑。

（四）情感壓力

大學生的生理發育基本完成，正處于青春活躍期，性意識也逐漸增強，對異性會產生強烈的興趣，他們渴望得到愛情，但他們各方面思想并不成熟，處于幻想階段，往往畢業就面臨分手的現實問題，有的大學生還因為失戀做出過激行為，因此，大學生的情感壓力問題也應當引起高度重視。

二、緩解大學生各種壓力的措施

社會的飛速發展和變革也促使人們的思想觀念和生活態度發生著變化，當今社會充滿著激烈的競爭和挑戰，我們所有人的壓力都在無形增加著。大學生這個特殊群體也不例外，而當代大學生是祖國未來的建設者和主力軍，除了他們自身努力之外，各大高校和社會更應當引起高度重視，動用各方面力量針對大學生所面臨的各種壓力問題加以引導并采取切實可行的措施進行緩解。

（一）個人力量

（1）調整自己的心態，增強競爭意識。世間的如何事物都存在著兩面性，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態從而產生動力，使人的潛能得以充分的發揮，然而長期過度的壓力積壓起來，久而久之就會產生負面影響，使人壓抑，缺乏自信，甚至自暴自棄。因此我們的學校應當加以引導，教會他們大學生辯證地看待壓力，思想意識上重視壓力的存在，積極的心態去面對，切記好高騖遠，踏踏實實地慢慢逐個化解，同時在學習過程中給自己確立奮斗目標，盡量轉移注意力，最大限度削弱壓力給自己帶來的負面影響。

（2）注重自己專業技能和綜合素質的培養，能夠給自己未來的職業有一個準確的定位。隨著各行各業現代化進程的加快，很多用人單位越來越考察學生的實際操作能力和綜合能力，這就要求我們的大學生不僅要有過硬的專業知識基礎和技能，還要抓住時機參加各種社會實踐活動，拓展自己的視野，從而提升自己的溝通技巧、人際交往、團隊協作、集體責任感等各方面綜合能力，畢業之后就有積極有效的措施來應對激烈又殘酷的職場競爭。

（二）學校力量

高校加強大學生應對壓力的教育，引導他們樹立健康的擇業理念，同時開展就業指導和心理咨詢工作。

（1）各高校應當根據社會各企事業單位的用人需求適時調整基礎學科和專業課程結構，合理平衡市場供需關系，在深化改革方面下功夫，拓寬大學生的擇業范圍，比如可以直接與企業合作定向的輸送合格人才;同時在學校開展大學生就業、創業指導和心理咨詢工作，引導他們樹立科學正確的擇業和創業理念，幫助他們在學習期間能掌握更多的應聘技巧和方法，鼓勵他們學會自我調節心態，克服自卑、膽怯心理去勇敢創業。

（2）各高校還要注重培養大學生的獨立生活能力，學會處理解決學習和生活中遇到的學習壓力、情感壓力。在教育線上真正做到一個都不落下，尤其是邊遠山區來的貧困生、特困生，學校應當想盡一切辦法為他們設立一些勤工儉學崗位，讓他們在學習之余，能夠通過自己勤勞的雙手解決自己的生活問題，以減輕他們的經濟壓力。

（3）各高校應當主動與社會各個企事業單位聯系，宣傳和推銷自己學校的專業特長和勢，為大學生們獲取更加豐富就業信息，在大學畢業季節引進更多的招聘單位，更好的拓寬大學生就業渠道，讓他們在“雙向選擇”就業機制下，充分發揮自己的專業優勢，選擇適合自己的工作，從而對緩解大學生的就業壓力有著切實的幫助。

（三）社會各界的力量

（1）社會大眾應當對當今大學生所面臨的前所未有的就業壓力給予充分的理解，盡可能地對自己周圍的大學生就業、創業給予最大的幫助、關心和支持，使他們在一個寬松的、積極向上的大環境里成長成才，以此來緩解大學生的社會輿論壓力。

（2）國家政府方面要發揮宏觀調控作用，必要時可采取各種經濟的、行政法律手段進行調節，要保就業就得保企業，首先要從穩定整個社會經濟發展出發，深化改革之路，大力扶持社會中小型企業的經濟發展，鼓勵大學生去這些用人單位就業。同時進一步推行大學生就業、創業無息貸款政策，對主動到邊遠地區基層就業的大學生實行更多的獎勵，并從生活上給予更多的關愛和鼓勵，打消大學生去基層工作的思想顧慮，從而緩解他們的思想壓力。

總之，大學生是一個特殊的群體，他們正處于各方面逐步走向獨立和成熟的轉變階段，所要面對自身成長和社會激烈競爭帶來的各種壓力，需要大學生自身與社會各界的共同努力，在和諧穩定的社會環境下大學生自身更應當調整自己的心態，積極面向社會、面向未來，不斷提高自己的抗挫折的能力，將壓力轉變為動力，去迎接紛繁復雜社會的各種挑戰，不負重托，投入到良好的學習和工作狀態之中，成為新時代最積極、最富創造力、朝氣蓬勃的接班人。

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（作者單位：重慶醫科大學附屬永川醫院，重慶 402160）