用嘴呼吸為什么會變傻、變丑

最近看網上說，用嘴呼吸會變傻、變丑，還衍生出了許多相關的矯正產品。用嘴呼吸真的會變傻、變丑嗎？為什么呢？

江蘇 崔女生

崔女士：

比起鼻呼吸，口呼吸者有以下不良后果：病毒直接入口而不經鼻腔，更愛感冒；口腔內易干燥、唾液少、口臭重；含有殺菌成分的唾液少，愛長蟲牙；睡眠時壓迫喉嚨，易打鼾，睡眠質量差；妨礙青少年下巴生長發育，使牙齒排列不齊；影響臉部肌肉和骨骼，使面部變歪；嗅覺是最古老的感覺神經，與大腦直接連接，空氣不經鼻腔會讓大腦的嗅覺功能變遲鈍。

張嘴呼吸并不意味著能吸進去更多的氧氣，反而會因為呼吸方式不對，壓迫鼻腔而影響呼吸，讓大腦處于缺氧狀態。氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。特別是14歲以下正處于生長發育期的兒童，身體發育、神經系統大腦發育都會受到影響，錯過了關鍵的發育時機，會導致記憶力下降、思維不集中、反應遲鈍等，可能慢慢“變傻”。

口呼吸改變了人原本的呼吸方式，使得鼻腔不能正常通氣造成發育異常；口呼吸還會改變人口腔組織的正常位置，嘴唇和舌頭的位置改變會造成牙齒以及上下頜骨的改變。張口呼吸時，頰部肌肉對牙弓的力量容易導致牙弓縮窄，舌位異常，頰肌對上頜牙弓力量加強，慢慢地上頜牙弓開始變得狹窄，上前牙前傾，最終形成齙牙。

造成口呼吸主要有兩方面的原因：一種情況是，上呼吸道堵塞造成的，鼻竇炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等造成呼吸道堵塞，導致不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸；另一種情況是，并不存在疾病，單純的不良習慣造成的。口呼吸者可嘗試調整睡姿，不仰臥；鍛煉時不要太累，選擇能讓自己不張口喘氣的強度；睡覺時可用專用膠帶貼住嘴部等。如果效果不明顯或難以實施，建議到醫院檢查，明確是否由疾病導致口呼吸，并對原發病采取治療措施。

口呼吸者可有以下表現：無意識時嘴是半張開的；嘴唇發干；早晨醒來時，喉嚨火辣辣地疼；無法有意識地活動鼻孔；放松照鏡子時，嘴角總是朝下撇；吃東西時發出咕唧咕唧的聲音；打鼾；上下嘴唇厚度差距大；下唇“地包天”；牙齒不齊或前凸；習慣用單側牙齒咀嚼。如果符合以上較多情況，建議在生活中有意識的做出調整或到醫院尋求專業人士的幫助。