常熬夜，多喝紅棗枸杞茶

中醫認為，經常熬夜者往往虛火內生。其實，一道簡單的藥茶就能滋腎、養血安神，緩解熬夜帶來的不適。

取紅棗5～6顆、枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶溫降至40℃以下后也可加入少許蜂蜜，常熬夜、貧血者都適合飲用。方中，紅棗性溫，質潤多液，有補氣養血、健脾益胃、養血安神、緩和藥性、舒肝解郁的功效，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好療效。平時多吃能提升身體元氣，增強免疫力。紅棗補血作用強，從事體力勞動者及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲可治療失眠；它還適合血虛、月經量少的女性，尤其是產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神。枸杞滋補肝腎、養肝明目。需提醒的是，脾胃虛弱者、腹瀉患者不宜吃紅棗，要將脾胃調養好再吃。此外，紅棗、枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議食用。

（摘自《生命時報》文/丘振文）