高校體育教學(xué)中心理健康教育的滲透

侯黨生

心理素質(zhì)不僅會影響自身的發(fā)展，也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高。如何減輕當(dāng)今大學(xué)生存在的種種心理壓力，消除大學(xué)生的心理危機和心理障礙，使大學(xué)生更好地適應(yīng)當(dāng)前社會發(fā)展的復(fù)雜環(huán)境，是今后各高校需要迫切關(guān)注的課題。因此，教師必須運用一種能把體育教學(xué)和心理健康教育有機結(jié)合起來的課堂教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生自我鞭策、自我指導(dǎo)，積極參與鍛煉，才能保證學(xué)生的身心得到健康、全面的發(fā)展。筆者是一名大學(xué)體育教師，結(jié)合高校體育教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀，談?wù)勯_展心理健康教育的優(yōu)勢和措施。

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

第一，由于就業(yè)形勢嚴(yán)峻，競爭壓力大，給大學(xué)生帶來了不同程度的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致他們的心理出現(xiàn)問題;第二，由于大學(xué)生剛開始獨立生活，缺乏人際交往經(jīng)驗，如何處理人際關(guān)系尤為棘手，導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮感，感到無所適從;第三，由于學(xué)業(yè)放松，學(xué)院管理不嚴(yán)，部分學(xué)生開始迷戀網(wǎng)絡(luò)，影響了學(xué)生身心健康發(fā)展，加上學(xué)生處于青春期，很容易出現(xiàn)心理異常，部分學(xué)生會感覺生活壓力大，或多或少地產(chǎn)生自卑感，形成孤僻的心理。

近年來，個別大學(xué)由于一些原因，出現(xiàn)了打架斗毆、偷盜、搶劫等違法犯罪現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等惡性事件。據(jù)調(diào)查，我國高校大學(xué)生約有22%～31%的人存在不同程度的心理障礙，約有20.5%的學(xué)生患有恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、憂郁癥或情感危險。隨著大學(xué)生就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，社會用人競爭機制的實施，以及國內(nèi)經(jīng)濟波動的影響，大學(xué)生的心理健康問題呈現(xiàn)出不斷增加的趨勢，而且隨著大學(xué)生畢業(yè)時間的推移，這個趨勢越來越明顯。

二、充分發(fā)揮體育教學(xué)在促進大學(xué)生身心健康發(fā)展中的優(yōu)勢

1.增強自信心，克服自卑心理

自信心是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)在動力，自信心會促使大學(xué)生從一個勝利走向另一個勝利。學(xué)生有了自信，就奠定了成功的基礎(chǔ)，也就有了實現(xiàn)愿望和理想的希望。學(xué)生可以根據(jù)特長，選擇適合的運動項目，展示自己，體驗成功的快樂，堅定學(xué)習(xí)的信念。

2.分層教學(xué)激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣

體育教學(xué)實施分層分組訓(xùn)練，可以幫助不同層次的學(xué)生減少和消除挫折心理，培養(yǎng)自信。如根據(jù)不同學(xué)生的體育運動基礎(chǔ)，教師可以有針對性地為運動能力不同的學(xué)生制定適宜的教學(xué)和競賽的目標(biāo)，從而促使他們經(jīng)過努力達到目標(biāo)，使不同層次的學(xué)生都能積極參與，消除自卑心理，體驗參與的快樂和成功的喜悅，增強學(xué)生克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心。

3.培養(yǎng)集體意識，提高適應(yīng)能力

人際關(guān)系好的同學(xué)總是心情舒暢，精神飽滿，生活愉快，無論是做事還是學(xué)習(xí)的效率都會很高，而人際關(guān)系差的學(xué)生常常會無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活樂趣。體育活動大多是集體活動，增加了學(xué)生交際的機會和頻率，既有個體競爭，又有團體比賽，競爭與合作會促進學(xué)生積極進取，形成健全的人格。

4.培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高競爭意識

體育競賽活動是培養(yǎng)大學(xué)生競爭意識的良好形式，這種體育競技活動可以幫助學(xué)生煥發(fā)競爭斗志，培養(yǎng)學(xué)生拼搏奮進的意志。通過競賽活動規(guī)則，體驗競爭情境，大學(xué)生能提高心理承受能力，為今后走向社會，適應(yīng)社會競爭環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。

5.改善情緒狀態(tài)，消除心理疲勞

體育活動能直接給大學(xué)生帶來愉快和喜悅感，調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，降低他們的緊張和不安，改善心理。大學(xué)生根據(jù)自身的特點和興趣，選擇適合自己的運動項目，能減輕或消除情緒障礙，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，預(yù)防和治療心理疾病。

三、改進體育教學(xué)，促進大學(xué)生心理健康發(fā)展

1.充分利用體育教學(xué)資源，合理優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

體育教師要結(jié)合大學(xué)生的實際，從培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理入手，在增加體育心理健康教育課程課的同時，開設(shè)專項體育心理課、保健與心理咨詢課選修課，加大體育心理健康內(nèi)容的分值。同時，教師可以舉辦體育與心理健康知識講座，并開展相關(guān)指導(dǎo)，增加調(diào)節(jié)情緒、提高自信、完善自我內(nèi)容的體育訓(xùn)練內(nèi)容，舉辦豐富多彩，且有利于身心健康的體育教學(xué)項目，如球類比賽、田徑運動、滑冰等項目。

2.不斷創(chuàng)新和改善教學(xué)模式

在高校體育教學(xué)中，滲透心理健康教育的模式要符合學(xué)生的興趣特點和學(xué)院體育教學(xué)的實際，根據(jù)大學(xué)生的心理問題選擇有針對性的教學(xué)模式。如針對心理有危險傾向的學(xué)生，教師可以開展心理危機干預(yù)，針對學(xué)生的個性和素質(zhì)差異，實行分類教學(xué)。針對體育項目恐懼性、艱苦性、對抗性強的特點，教師可以采用鼓勵教學(xué)法，適時地肯定學(xué)生在活動中的表現(xiàn)，從而激發(fā)學(xué)生參與的興趣，克服薄弱環(huán)節(jié)，增強學(xué)生的自信心和上進心。另外，教師還可以營造良好的教學(xué)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，促進學(xué)生健康成長。

（作者單位：北京衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院第三院區(qū)）