淺析軍事體育訓練與心理訓練一體化模式

李清濤

摘要：伴隨著我國政治、經濟、文化的不斷發展，我們對于國防力量的強化也越發重視。在部隊日常訓練中，軍事體能訓練與心理訓練的相互融合成為了培養軍人意志、強化其心理建設的重要途徑。基于此，本文將通過分析當前軍事體能訓練與心理訓練的現狀，從科學訓練的角度出發談談怎樣有效實現心理訓練與軍事體能訓練的一體化發展。[1]

關鍵詞：心理訓練軍人意志國防力量軍事體育

引言

心理訓練與軍事體育鍛煉的一體化發展不僅是我國部隊日常訓練的基礎訓練原則，也是一種多學科交叉的現代化訓練機制。因此，我們除了要掌握心理訓練和體能訓練基本原則，更要根據軍人的心理素質和身體素質制定專門的訓練計劃，從而有效提升官兵的綜合素質及水準。其中，針對軍人的身體機能的訓練我們發現其在頻次、距離、時間、程度、部位等方面的訓練對于身體肌肉素質的提升都有一定的促進作用;而人的心理對于其行為的影響力是非常大的。心理訓練與軍事體育訓練的一體化有利于我國部隊訓練水平的提升。

一、定人定項，提升軍人適應性

訓練科目的不同對于參與軍事體育訓練的軍人而言，其包含的訓練效果也是不同的。如障礙跑對于軍人在訓練和作戰中所需的靈敏性、協調性、耐力、速度以及各項基本技能的培養有著積極的促進作用;越野跑對于軍人的堅韌性的培養及提升有著直接的影響;而短跑訓練等項目能夠有效強化軍人的堅毅品質，促進其奔跑能力的鍛煉及提升;體操器械訓練對于軍人身體的靈敏性、腹肌力以及臂力的鍛煉有著顯著的作用，能夠促進軍人對作戰環境、行軍環境的適應性。因此，我們在開展軍事體育訓練的過程中要根據軍人的個人品質和意志弱項進行定項訓練。考慮到軍人身體素質與其心理特質的對應性，我們可以有針對性地開展訓練：通過負重長跑來提升軍人的堅韌性，通過短跑沖刺來強化軍人的決斷力。定人定項的訓練方法能夠有效促進心理訓練和軍事體育訓練的一體化發展和

建設。

二、意志引導，強化心理與體能的對應性

根據軍人身體機能和意志力的不同特性，我們可以借助意志引導法來強化軍人心理和體能的對應性，從而有效提升部隊訓練的科學性和有效性。相較于體能訓練而言，意志力訓練的結果和過程具有更強的潛在性。[2]因此，作為指揮員或是教練員，我們首先要意識到意志訓練法對于軍人身體機能訓練的促進作用，通過自我加壓、自我暗示以及自我激勵等意志方式的應用來促進軍人主動參與體能訓練，從而有效提升部隊日常訓練的訓練水準。

三、適用自主自制訓練法，培養軍人優秀心理品質

自主自制法的指的是以個人、排或班為單位，制定周期為一周左右的訓練計劃表，并自行監督、自行實施的訓練計劃。將訓練科目、訓練強度以及訓練時間作為訓練周期的記錄內容，嚴格考核軍人的身體機能，針對考核結果來安排并總結往后的訓練方向及訓練內容。久而久之，在長期、穩定的訓練和提升過程中不斷提升巨人自我控制、自我反思、自我約束的優秀心理品質。教練員和訓練員在實施此方法的過程中要注意：一是不能過于放任軍人的自主行為，從而導致其他惡劣行為的出現;二是該法在實施時對于訓練員的領導和組織能力具有較高的要求，需要教練員投入更多的精力和時間才能夠有所成效，因此不能急于求成。

四、交叉結合、相互促進

在上文中我們提到了，軍人的心里訓練和身體訓練是相互影響相互促進的。因此，我們在實現心理訓練與軍事體育訓練的一體化發展的過程中，要重視交叉結合訓練法，從而有效提升兩者之間的交互促進作用。在進行交叉結合訓練的過程中，我們要考慮心理訓練及體能訓練的對應性，經過合理的設計和安排有效提升軍人的訓練水平。例如，在組織軍人進行障礙跑之后，再進行疏導情緒的心理訓練，緊接著又組織新一輪的障礙跑訓練，觀察軍人在兩輪訓練中的不同反應，從而有針對性地進行交叉訓練和科學引導。

五、強化人才建設，提升教練員管理能力

教練員和訓練員是組織開展部隊心理訓練以及軍事體育鍛煉的引導者和組織者。因此，為了更好地實現部隊心理訓練以及軍事體育訓練的一體化發展，我們要重視提升教練員以及訓練員的組織能力和專業知識結構，強化訓練人才的建設和培養，從而有效提升部隊訓練的水平和質量。[3]在基層部隊以及部隊院校中，心理訓練以及軍事體能訓練的一體化是其現代化發展的重要途徑。因此，我們需要強化地方與部隊、院校與院校、部隊與院校之間的聯系，借助部隊的心理專業優勢以及地方和部隊院校的軍事訓練、人才及科研優勢，促進更多既掌握了精妙的心理技能，又有深厚的體能訓練知識的專業型、復合型人才，從而有效提升教練員和訓練員的管理能力和組織能力，根據“以人為本”的訓練原則，有效提升心理訓練與軍事體育訓練的交互性，全面提升基層部隊以及部隊院校日常訓練的能力和水平。

參考文獻

[1]賈梓鑫.軍事體育訓練過程中的心理訓練路徑與實施要點淺述[J].體育科技文獻通報，2015，23（11）：47-48.

[2]陳艷，程橙.軍事體育訓練與心理訓練一體化模式初探[J].課程教育研究，2015（13）：208.

[3]宋克文.軍事體育心理訓練初探[J].解放軍體育學院學報，1998

（Z1）：86-89.