高職院校開設(shè)普拉提課與足球課對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的比較研究

楊倩

摘 ?要：比較高職院校開設(shè)普拉提課與足球課對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響，探索普拉提在高職院校開展意義。認(rèn)為：普拉提和足球?qū)刂企w重有幫助，足球?qū)?0m短跑成績(jī)提高優(yōu)于普拉提，普拉提對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高優(yōu)于足球，普拉提比足球?qū)θ犴g素質(zhì)提升更有幫助，普拉提和足球在短期教學(xué)中較難提高引體向上成績(jī)，普拉提對(duì)仰臥起坐成績(jī)提高效果勝于足球，普拉提和足球?qū)χ虚L(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)提高作用明顯。可推廣普拉提運(yùn)用到高職院校的體育教學(xué)中去。

關(guān)鍵詞：普拉提 ?足球 ?學(xué)生體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G64 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（c）-0162-04

A Comparative Study of the Impact of Pilates and Football Courses on Students' Physical Health in Higher Vocational Colleges —— Take Guizhou Equipment Manufacturing Vocational College as an Example

Yang Qian

（Guizhou Equipment Manufacturing Vocational College， Guiyang， Guizhou， 551400）

Abstract： Compare the influence of Pilates and football courses on students' physical health in higher vocational colleges， and explore the significance of Pilates' development in higher vocational colleges. Think： Pilates and football to control the weight of help， football on the 50m running performance is better than Pilates， Pilates anti-long jump performance is better than football， Pilates is more helpful than football for the improvement of flexibility， Pilates and football in short-term teaching more difficult to improve the lead up performance， Pilates on the sit-up performance improve the effect of football， Pilates and football on the middle-distance running project performance significantly improved. Pilates can be extended to be used in physical education in higher vocational colleges.

Key Words： Pilates; Football; Student Physical Health

近年來青少年體質(zhì)健康狀況備受社會(huì)關(guān)注。教育部在2019年11月20日的通氣會(huì)上公布學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)抽測(cè)復(fù)核結(jié)果顯示，2018年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試合格率為91.91%，優(yōu)良率為30.57%。從數(shù)據(jù)來看，青少年體質(zhì)相對(duì)2016年前有所提高[1]?！秶?guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》到2022年和2030年，城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例分別不少于90.86%和92.17%，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到37%及以上和40%及以上。到2022年和2030年，國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)良率分別達(dá)到50%及以上和60%及以上。

貴州裝備制造職業(yè)學(xué)院是一所成立伊始為社會(huì)培養(yǎng)技能應(yīng)用型人才的高職院校，學(xué)生多來自貴州本土，且農(nóng)村學(xué)生比重大。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試通過率超過90%，而優(yōu)良率不足30%，提高學(xué)生體測(cè)優(yōu)良率是今后幾年的重要挑戰(zhàn)。通過觀察，發(fā)現(xiàn)積極利用課余時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占比小，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情不高。通過訪談，了解到多數(shù)學(xué)生體育底子薄弱，不具備水平五階段應(yīng)當(dāng)具備的1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，少部分參與課余戶外運(yùn)動(dòng)的學(xué)生是以籃球、足球、乒乓球、羽毛球項(xiàng)目為主。由于學(xué)院運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不充分，雨雪天氣運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地更為緊張。為解決學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能欠缺、運(yùn)動(dòng)熱情不高、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地缺乏等諸多問題，選擇普拉提作為體育與健康課實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容，以學(xué)生參與度相對(duì)較高的足球作為為體育與健康課對(duì)照教學(xué)內(nèi)容，比較開設(shè)普拉提課與足球課對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響，探究普拉提對(duì)提升高職院校學(xué)生體質(zhì)健康狀況的意義。

1 ?研究對(duì)象與方法

1.1 受試者

研究采取在19級(jí)建筑工程系建筑工程技術(shù)1班40人（男生38人，女生2人）、建筑工程技術(shù)2班44人（男生41人，女生3人），工程造價(jià)2班39人（男生32人，女生7人）3個(gè)班級(jí)作為授課內(nèi)容為普拉提的實(shí)驗(yàn)組，建筑工程技術(shù)3班44人（男生43人，女生1人）、工程造價(jià)1班42人（男生39人，女生3人）、工程造價(jià)3班45人（男生37人，女生8人）3個(gè)班級(jí)作為授課內(nèi)容為足球的對(duì)照組，分別從BMI指數(shù)、肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、1000m/800m跑等體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試，授課時(shí)間從第5教學(xué)周至第16教學(xué)周，共12周，每次授課時(shí)長(zhǎng)為90min。

1.2 練習(xí)方案

1.2.1 實(shí)驗(yàn)組普拉提

受練習(xí)器械所限，本次實(shí)驗(yàn)練習(xí)器械為0.8cm厚瑜伽墊，實(shí)驗(yàn)分為3個(gè)階段（見表1、表2、表3），第一階段（第5～8教學(xué)周），練習(xí)動(dòng)作為普拉提入門級(jí)、初級(jí)動(dòng)作;第二階段（第9～12教學(xué)周），練習(xí)動(dòng)作以普拉提初級(jí)動(dòng)作為主;第三階段（第13～16教學(xué)周），練習(xí)動(dòng)作為普拉提初級(jí)、中極動(dòng)作[2-4]。總體練習(xí)密度約為65%。

1.2.2 對(duì)照組足球

實(shí)驗(yàn)分為3個(gè)階段，第一階段（第5～8教學(xué)周），教學(xué)與練習(xí)內(nèi)容為足球運(yùn)球技術(shù)、踢球技術(shù);第二階段（第9～12教學(xué)周）教學(xué)與練習(xí)內(nèi)容為足球接球技術(shù)、頭頂球技術(shù)、搶球與斷球技術(shù);第三階段（第13～16教學(xué)周），教學(xué)與練習(xí)內(nèi)容為足球基本戰(zhàn)術(shù)中的個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)、集體防守戰(zhàn)術(shù)等。總體練習(xí)密度約為65%。

1.3 研究方法

本研究采用訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，采用Excel軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 ?結(jié)果分析

根據(jù)表4、表5所示，實(shí)驗(yàn)組男生實(shí)驗(yàn)前BMI均值21.7，實(shí)驗(yàn)后BMI均值21.3，BMI均值降低1.84%;對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)前BMI均值21.5，實(shí)驗(yàn)后BMI均值21.2，BMI均值降低1.39‰實(shí)驗(yàn)組女生實(shí)驗(yàn)前BMI均值20.9，實(shí)驗(yàn)后BMI均值20.3，BMI均值降低1.84%;對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)前BMI均值21.3，實(shí)驗(yàn)后BMI均值20.8，BMI均值降低2.35%。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的BMI均值均有所降低，普卡提和足球?qū)w重控制有一定幫助。

如表6、表7所示，實(shí)驗(yàn)組男生肺活量實(shí)驗(yàn)前均值為4079，試驗(yàn)后均值為4187，實(shí)驗(yàn)組男生肺活量均值增長(zhǎng)2.58%;實(shí)驗(yàn)組女生肺活量實(shí)驗(yàn)前均值為2857，實(shí)驗(yàn)后均值為2968，實(shí)驗(yàn)組女生肺活量均值增長(zhǎng)3.89%。對(duì)照組男生肺活量實(shí)驗(yàn)前均值為4132，實(shí)驗(yàn)后均值為4201，對(duì)照組男生肺活量均值增長(zhǎng)1.67%;對(duì)照組女生肺活量實(shí)驗(yàn)前均值為2795，實(shí)驗(yàn)后均值為2903，對(duì)照組女生肺活量均值增長(zhǎng)3.86%。實(shí)驗(yàn)組男生肺活量增長(zhǎng)高于對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組女生肺活量增長(zhǎng)略微高于對(duì)照組女生肺活量增長(zhǎng)。本研究認(rèn)為，普拉提和足球均有益于學(xué)生的心肺功能，普拉提對(duì)心肺功能提高更有幫助。

表8、表9所示，實(shí)驗(yàn)組男生50m跑實(shí)驗(yàn)前均值為7.53，試驗(yàn)后均值為7.45，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前均值成績(jī)提高1.06%;對(duì)照組男生50m跑實(shí)驗(yàn)前均值為7.49，實(shí)驗(yàn)后均值為7.38;對(duì)比實(shí)驗(yàn)前均值成績(jī)提高1.47%;實(shí)驗(yàn)組女生50m跑實(shí)驗(yàn)前均值為9.07，實(shí)驗(yàn)后均值為8.71，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前均值成績(jī)提高1.06%;對(duì)照組男生50m跑實(shí)驗(yàn)前均值為9.15，實(shí)驗(yàn)后均值為8.70，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前均值成績(jī)提高1.47%。本研究認(rèn)為足球?qū)?0m跑成績(jī)的提高優(yōu)于普拉提。

表10、表11所示，立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組男生實(shí)驗(yàn)前均值為229，實(shí)驗(yàn)后均值為236，同比提高3.06%，對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)前均值為231，實(shí)驗(yàn)后均值為233，同比提高0.87%;實(shí)驗(yàn)組女生實(shí)驗(yàn)前均值為170，實(shí)驗(yàn)后均值為175，同比提高2.94%，對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)前均值為166，實(shí)驗(yàn)后均值為169，同比提高1.81%。立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高較對(duì)照組提高更為明顯。

表12、表13所示，坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組男生實(shí)驗(yàn)前均值為12.3，實(shí)驗(yàn)后均值為13.6，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前提高10.56%;對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)前均值為13.1實(shí)驗(yàn)后均值為13.4，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前提高2.29%;坐位體前屈實(shí)驗(yàn)組女生實(shí)驗(yàn)前均值為14.2，實(shí)驗(yàn)后均值為15.1，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前提高0.63%，對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)前均值為14.4，實(shí)驗(yàn)后均值為14.6，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前提高0.13%。實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組成績(jī)提高更明顯，本研究認(rèn)為，普拉提比足球?qū)θ犴g素質(zhì)提升更有幫助。

表14所示，引體向上為大一男生測(cè)量項(xiàng)目。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前均值為9.1個(gè)，實(shí)驗(yàn)后均值為9.2個(gè)，提升幅度為1.1%;對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得均值相同。引體向上是體側(cè)中最難提高的項(xiàng)目，因此，普拉提和足球短時(shí)間的教學(xué)難以取得較大的提高。

表15所示，仰臥起坐為大一女生測(cè)量項(xiàng)目。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前均值為29.3個(gè)，實(shí)驗(yàn)后均值為32.4個(gè)，相比實(shí)驗(yàn)前提高10.58%;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前均值為30.1個(gè)，實(shí)驗(yàn)后均值為31.6個(gè)，相比實(shí)驗(yàn)前提高4.98%。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在仰臥起坐項(xiàng)目上都有一定的提高，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高顯著。認(rèn)為，普拉提對(duì)腰腹核心的提升作用明顯。

為保證1000m、800m的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)合理性，將單位分換算為秒。表16、表17所示，1000m項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前均值為272.5，實(shí)驗(yàn)后均值為261.4，相對(duì)實(shí)驗(yàn)前提高4.07%;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前均值為268.6，實(shí)驗(yàn)后均值258.2，相對(duì)實(shí)驗(yàn)前提高3.87%;800m項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前均值為269.1，實(shí)驗(yàn)后均值257.7，相對(duì)實(shí)驗(yàn)前提高4.23%，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前均值為278.3，實(shí)驗(yàn)后均值260.2，相對(duì)實(shí)驗(yàn)前提高6.51%。1000m實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組成績(jī)提高較效果明顯，且差別小，800m實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組成績(jī)提高效果顯著，對(duì)照組尤為突出。因此，本研究認(rèn)為，普拉提和足球?qū)χ虚L(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)提高作用明顯。

3 ?結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）普卡提和足球?qū)w重控制有一定幫助。

（2）足球?qū)?0m跑成績(jī)提高優(yōu)于普拉提。

（3）普拉提對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高優(yōu)于足球。

（4）普拉提比足球?qū)θ犴g素質(zhì)提升更有幫助。

（5）普拉提和足球在短期教學(xué)中較難提高引體向上成績(jī)，普拉提對(duì)仰臥起坐成績(jī)提高效果勝于足球。

（6）普拉提和足球?qū)χ虚L(zhǎng)跑項(xiàng)目成績(jī)提高作用明顯。

3.2 建議

普拉提對(duì)提升高職學(xué)生體質(zhì)健康狀況的作用總體是明顯的，普拉提的練習(xí)場(chǎng)地較足球更為靈活，可推廣普拉提運(yùn)用到高職院校的體育教學(xué)中去。

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