中長跑比賽戰(zhàn)術及其應用研究

郭坤

自從進入二十一世紀以來，中長跑從技術的發(fā)展上和運動成績上都有很大的改進和提高。伴隨著人們體質的不斷提高，設備的不斷完善，科技含量的不斷增強，中長跑技術已經(jīng)趨于成熟和完善。而對中長跑運動員而言，合理的戰(zhàn)術已經(jīng)成為當今取得比賽勝利的必備條件，因此戰(zhàn)術的運用在比賽中越來越被重視，特別是在中長跑比賽中，戰(zhàn)術更是顯得尤其重要，戰(zhàn)術的成功與否直接影響著比賽的最終成績，成功的戰(zhàn)術能大大提高最后的成績，起到加速器的作用。比賽時，運動員能否科學地選用最佳的戰(zhàn)術，將會直接影響到比賽對現(xiàn)代中長跑戰(zhàn)術及應用進行研究與總結的結果。

一、中長跑比賽戰(zhàn)術分類

（一）領先跑戰(zhàn)術

領先跑戰(zhàn)術就是指參賽運動員從一開始起跑就迅速加速，甩開對手，爭取奪取領先位置，并且按照比賽制定的計劃來合理分配速度，主動地掌控自己跑的節(jié)奏，把領先優(yōu)勢保持到比賽的最后的戰(zhàn)術方法。此戰(zhàn)術的優(yōu)點是能夠破壞其他參賽運動員的節(jié)奏，對原來有好的名次的運動員造成威脅，破壞了對手的比賽節(jié)奏，并且能夠發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。如果在獲得領先后體力還很充沛，就可以暫時降一降跑速，等到其他運動員接近自己時，再次變速，給對手造成更大的心理壓力。另外，采用領先跑從理論上講要承受比其他運動員更大的風的阻力，增加能量的消耗，尤其是在逆風跑的時候更為明顯。因此，采用此種比賽戰(zhàn)術的運動員一定要具備很好的實力，運動員的運動訓練水平高于其他對手，或者是專項耐力較好，并且速度不好和沖刺能力不足的運動員。……