補水護膚，不做“表面功夫”

趙邑 舒丹

1.洗完臉后皮膚仍感覺干干的。

2.感覺臉上肌膚沒有彈性、濕潤感。

3.皮膚處于緊繃狀態(tài)，偶爾有蛻皮現象。

4.一到中午額頭變得油光發(fā)亮，臉上愈發(fā)干燥。

5.照鏡子時覺得皮膚暗淡， 有干紋。

以上這幾點，你有沒有？是不是感覺夏季時，上述問題更嚴重了？

是的，補水、補水、補水！補水是護膚中亙古不變的話題，尤其在夏季。但是，我們真的把水補進皮膚里了嗎？

補水止步于角質層

補水前，我們要了解皮膚的結構，才能明白哪些方法能有效補水，哪些產品只是商家噱頭。

皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，角質層、透明層、顆粒層，是保持水分的關鍵。角質層不僅能防止體內水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15%～25%。如果降至10%以下，皮膚就會干燥發(fā)皺，產生裂紋、細屑。透明層和顆粒層構成了一個防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質層以下的水分向角質層滲透。所以通常所說的補水只是角質層補水，因為有皮膚屏障的保護，水分基本達不到真皮層，鼓吹能夠真皮補水的護膚品都是虛假宣傳。

此外，角質層表面尚有5nm厚的皮脂膜，由皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及皮膚代謝產物等共同形成。皮脂膜和角質層、透明層、顆粒層共同作用，維持皮膚屏障的完整性，防止水分經表皮丟失。

真皮在表皮下面， 主要由纖維組織、基質和細胞組成。其中與保濕關系最大的是基質中的透明質酸，可結合大量水分，使皮膚保持水潤光澤。若真皮基質中透明質酸減少，就會導致真皮含水量下降，使皮膚出現干燥、彈性下降、皺紋增多等現象。

補水只是角質層補水，因為有皮膚屏障的保護，水分基本達不到真皮層，鼓吹能夠真皮補水的護膚品都是虛假宣傳。

即使添加了各種保濕成分，如玻尿酸、丙二醇、天然保濕因子成分、神經酰胺類成分、膠原蛋白、氨基酸、海藻糖等，護膚品的補水保濕作用也僅停留在表皮層，或幫助修復皮膚屏障功能;或增強角質層角蛋白黏合作用，減少干燥及皮膚脫屑;或在角質層形成薄膜或網狀結構，增強保濕作用;或增加角質層厚度，提高皮膚保水能力。補水基本止步于角質層，無法滲透到真皮層。所以，許多護膚品都只是“表面功夫”而已。

這“表面功夫”無法真正解決真皮層缺水引起的干燥、皺紋、松弛及毛孔粗大。因為，真皮水分來自于血液的供應，被基質中透明質酸結合，一般不容易丟失。日常生活中只要飲食結構均衡，不需要特別補充。

這樣補水，才是真的好

難道我們沒有辦法把水補進真皮層嗎？有的。

選擇好的護膚品

清潔皮膚后， 未涂護膚品時角質層含水量在30%左右，涂完化妝水或乳液后，短期內角質層含水量能達到70%～80%。護膚品補水保濕作用僅停留在表皮層，約40%的水會在兩分鐘內蒸發(fā)掉。因此，我們需要保濕護膚品來幫助我們保水、鎖水，在角質層表面形成一層油膜，防止水分蒸發(fā)。

好的保濕護膚品含濕潤劑、潤膚劑和封包劑。濕潤劑是指能吸收水分的物質，可以將皮膚深層水分吸引到角質層，也可以從環(huán)境中吸收水分（但要求空氣中相對濕度在70%～80%），常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。

潤膚劑是一類溫和的、能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等。它們可以改變皮膚的通透性，增強皮膚彈性、光滑度、水合程度，從而改善皮膚的外觀。

封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜，防止水分蒸發(fā)，如羊毛脂、蜂蠟、可可油、巴西棕櫚油、石蠟油、凡士林油、含合成神經酰胺或單酰甘油的保濕產品等。凡士林最有效，但質感油膩，易致粉刺。羊毛脂有效，但有時會引起過敏。以膽固醇為主的生物脂質有助于老年人皮膚或光老化皮膚屏障功能的修復。以神經酰胺為主的生物脂質有助于有遺傳性過敏性皮炎患者的皮膚修復。以脂肪酸為主的生物脂質適用于新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。

溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補水，進一步清潔皮膚，調整水油平衡，接下來根據需要用精華液修復皮膚屏障（年輕女孩通常不需要使用），然后用乳液或面霜（根據膚質選用，干性、敏感性膚質選用面霜，油性、混合性膚質選用乳液）鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時間。

可以在皮膚干燥時隨時使用保濕噴霧來補水，最好清潔面部后再噴，量不要太多。多余的水分要及時用化妝棉擦掉，以免水分蒸發(fā)加快角質層水分的流失。噴后要及時涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補水作用。我們也可以每周敷一兩次面膜來補水，每次不要超過1 5分鐘，可以讓角質層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

喝水

喝水是補水的基礎。按我國膳食營養(yǎng)素參考攝入量的推薦，除了天然食物中的水分，每天應當喝6杯～8杯水（女性1500毫升，男性1700毫升）。如果空氣過于干燥，天氣熱、出汗多，則要增加飲水量。如果每天連標準水量（包括茶、花果茶、檸檬水、大麥茶、米湯、不咸的菜湯等其他飲品）都沒有喝到，口干舌燥時，不要埋怨天氣，快勤奮地多喝幾杯水吧。

睡眠

保持充足的睡眠。人們常說要睡“美容覺”，但很少人能做到每天養(yǎng)成良好作息。早睡早起可以讓皮膚變得很好，夜晚是皮膚滲透力加強的時間，保證優(yōu)質的睡眠可以讓身體得到休息。經常熬夜的人，皮膚總是松弛、干燥，因而早睡很有必要。

空氣加濕器

環(huán)境干燥、空氣濕度不足也可使皮膚失水過多。我們可以在室內使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55%～60%，增加皮膚角質層含水量。

防曬

紫外線照射可導致表皮細胞增殖率加快，生成多量的自由基，導致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結構。因此，皮膚補水后最好加用防曬產品，從而獲得較為持久的保濕效果。

補水保濕，不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更為重要的是促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全，這樣才能增強皮膚的“喝水”功能。

明白了這些，那繼續(xù)讓你的皮膚喝水吧。