如何訓練學員保持良好的心理狀態

摘要：雜技表演屬于我國一項具有悠久歷史的民間藝術，該種表演方式主要通過其特有的奇特性以及技巧性并且在表演過程中具有一定的難度與驚險，從而來實現廣大觀眾對于雜技藝術的欣賞。雜技演員在具體的表演過程中需要通過高難度技巧從而展現出雜技的魅力。因此雜技演員在表演的過程中需要保持相對良好的心理狀態。本文主要針對如何引導雜技學員保持良好的心理狀態進行了有效的分析。

關鍵詞：雜技;表演;心理狀態;演員

前言

雜技藝術以其高難度、優美且驚險的肢體技巧展示為特點，雜技演員在完成難度系數較高的技巧動作時也會有一定的心理壓力。筆者在近幾年的雜技教學中積累了一些經驗，在培養雜技演員的心理素質方面，或可從以下三方面入手。

一、培養雜技演員和諧的心理狀態

集體雜技節目是由參與節目的每位表演者努力共同打造的，參與成員的配合決定著節目的成敗。在出演雜技節目時，匯聚在一起的演員就像同被激勵而起舞。整齊劃一的動作和隊形，常常是衡量整體美感的標準之一。雜技演員在集體節目中伴隨著音樂節奏進行規律且整齊的隊形變化，表演動作協調一致，倘若其中任何一個演員存在演出態度不嚴肅、不認真的情況，就會因為動作失誤或不相協調而影響節目的整體美感。因此，每位參演演員都應齊心協力、全力以赴地表演。指導老師在平時訓練雜技演員時，就應該為演員良好的心理狀態培養多作準備。例如在教學演員《飛桿》節目時，會分階段提出要求，幫助他對節目的構成與表演過程進行了解，之后將技巧動作進行分組訓練，有危險性的動作可以帶保險繩或扶著練，等演員練動作與技巧有了到了一定的熟練度和安全度后，最后將節目整合銜接貫通起來，再不斷地經過串習、排練，使演員對動作的感知力和熟練度越來越強。等到雜技演員表演狀態較為良好時，就能擁有相對輕松的心理狀態，從而在表演節目時貫通一氣、心態平和、技巧穩定，將技、藝、美三者在節目中完美結合。

二、培養雜技演員正確看待失誤

雜技演員在表演過程中經常由于訓練與演出之間的不同而遭遇突發情況，如由于演出燈光刺眼或受傷等因素而無法完成節目。表演的失誤經常會對演員造成心理上的打擊，使之意志消沉，甚至出現萬念俱灰的情況。因此，在雜技教學中，應該為學生樹立明確的演出目標，且在制定目標時要考慮實際情況，不能好高騖遠。倘若目標過高，會導致學生產生無法完成的心理，從訓練伊始就不自信。樹立好階段時間內的目標后，還要確定好具體的完成措施。比如演出結束，在臺下對待遭遇挫折的學生，不斷加以鼓勵，幫助他們樹立起積極的心態，從失誤中發現問題，并加以改正，使他們具備良好的心理素質，以正確的態度完成表演。除此之外，應當結合學員的具體情況進行訓練方式以及訓練強度的適當的調整，從而幫助學員在其經常出現失誤的項目環節中獲得正確的指導使其能夠熟練的掌握節目中的相關技巧，通過強化學員自身的實力從而避免失誤的出現，面對失誤不僅需要進行心理方面的有效調整，同時還需要加強學員雜技基本功的訓練。采取該種方式從而能夠使得學員在面對表演過程中的失誤時候具有一個良性的調整程序。首先保持良好的心態，從主觀意識上勇敢的認識到自身的不足之處，并在后期的訓練過程中展開對其失誤的地方的相關技巧的強化訓練，從而使得自身保持強大的內心的同時還具備不斷提升自身實力的觀念，以此幫助學員從心理方面以及表演技術方面得到進一步的發展。對于學員心理方面對于失誤的恐懼以及表演過程中表現出的緊張，可以讓其進行關于表演心理方面的書籍的閱讀從而使其藝術方面的修養還有文化領域的造詣得以不斷的提升。由于雜技表演往往涉及到集體表演，因此學員們在進行訓練的過程中應當注重團隊協作，所以學員們在日常活動的過程中應當注重處理好自身與團隊內其他成員的關系，一方面需要認清自身在團隊中的作用，另一方面還需要認識到團隊其他人對于團隊的貢獻以及重要性，從而使其能夠從心理上接收團隊以及團隊其他成員，并且在訓練的過程中積極配合團隊訓練，從而為觀眾提供最佳的表演。

三、培養雜技演員良好的意志力和自信心

意志是一種在意識中具有驅動性的心理過程，是指人們為了目標的實現，而對自身行為自覺組織的過程，這個過程還往往關聯著對困難的戰勝。由于雜技動作具有相對加大的難度，因此在訓練的過程中學員難免會由于訓練效果未達到預期從而產生心理方面的壓力，故而在訓練的過程中學員一方面需要承受訓練的身體方面的壓力，另一方面還需要面對心理方面的壓力。雜技表演者要想在表演過程中達到預期的效果，需要克服表演中的各種突發困難，例如，在《轉動地圈》節目，平時訓練兩道5圈，擺圈的時候都是每個圈要擺到不會一點晃動，而且要筆直的狀態，而在演出中每個技術動作銜接非常緊湊，沒有過多的時間放在擺圈上，這時就要克服這種突發狀況，要堅定信心自己的訓練成果。因此，堅定的意志力尤為關鍵。在舞臺上如果有失誤，應立刻調整演出心理狀態，短暫忘卻失誤，將身心投入到之后的技術動作中去，使節目節奏保持流暢。此外，自信心是尤為關鍵的一個組成部分。自信心良好能夠在一定程度上體現表演成熟，所以演員在每次完成表演之后，應對表演情況作出小結，從而提升自身表演閱歷，更要保持積極樂觀的表演心態，從而不斷提升自己的表演自信程度，展現出更加強大的舞臺表現力，獲得精彩的演出效果。

結束語

我國在雜技表演方面具有相對較長的歷史，并且在國際方面取得了普遍的認可，以此現階段的雜技演員在表演的過程中還肩負著傳承以及弘揚我國傳統文化的責任。因此雜技學員們在訓練以及表演的過程中應當保持良好的心理狀態從而將最好的表演呈現給觀眾。

參考文獻：

[1]趙詩.淺談雜技演員心理素質的培養[J].戲劇之家，2015（03）：199.

[2]任靜.略談青年雜技演員的職業素養與個人發展[J].雜技與魔術，2019（04）：56.

作者簡介：周磊（1988.10.27）男，民族：漢，籍貫：天津，職務：演員，職稱：國家二級演員，學歷：本科，單位：廣州市雜技藝術劇院有限責任公司。