初中體育教學田徑訓練強度與訓練量分析

王國軍

摘 要：作為教學體系中重要的一環，體育教學的必要性是不容忽視的，它對學生的身心素質發展具有重要的意義，在塑造學生人格方面，體育教學也有非常強大的作用。隨著互聯網時代的到來，素質教育的重要性逐漸走進人們的視野，現代社會對于素質教育的要求也越來越高。在此條件下，學校對于學生身體心理的教育也越發重視。

關鍵詞：體育教學;初中;田徑訓練;分析與思考

一、 引言

隨著國家新教育標準的發布，初中素質教育也面臨著新的挑戰，這就要求初中體育教學同樣要有更高的標準，有更科學的訓練方式和更全面的教學理念。同樣隨著國家的政策出臺，不僅學校要注重教學改革，社會各界對于這方面的重視也越來越高。而田徑作為歷史悠久的經典體育項目，在體育中的地位可謂是獨一無二的，我國的田徑教育在這樣的背景下逐年發展，成績斐然。

二、 我國目前初中教育里田徑訓練的現狀

（一）社會因素

學校是貫徹落實黨的教育方針的基地，我國的教學系統、教學體系一直都廣受關注，但由于受傳統應試教育思想觀念的影響，我國的教育體系更多注重文化課程的教授，而不夠重視體育方面的發展，同樣的作為體育教學中重要的田徑訓練，也在這樣的大環境下得不到強有力的發展。田徑教育的培養不僅可以對學生有好的影響，同時也能為國家培訓更多田徑人才，但就目前形勢來看，我國初中體育教育力度不夠，宣傳不到位，認識度不足。這種形勢下長此以往不僅學生素質得不到提高，反而也會影響學生對體育事業的熱情，對于我國培養體育人才的計劃沒有好的支持。所以，在認識到體育教學，田徑教育的重要性后，既要強化體育教育也要加強宣傳力度并且促進學校進行更多的體育競技比賽，這些方法都可以提升體育教學成果。

（二）家庭因素

上文中曾提到我國教育事業深受應試教育思想的影響，導致整體的體育教學得不到好的發展，同樣，在這樣的大環境大背景下，許多學生的家長甚至包括學生自己也認為，體育教學的重要性遠不比文化課傳授的知識，人們往往陷入錯誤的思想里，認為不應該浪費時間去練習體育學習田徑。這就造成了一方面學生學習不到系統健康的體育知識，另一方面也無法向國家輸送高級的體育人才，阻礙了國家實現體育強國的策略發展。

（三）教師因素

隨著教育事業的不斷發展，近年來教育體系、教學計劃也在反復不斷地革新。這就造成目前階段部分學校里的體育教師，很難達到最先進的教育理念所規劃的教學方案，他們沒有足夠的精力去學習新的概念，落實新的模式，但在整體要求下，他們還要向學生傳授最先進的教育理念。因為教師沒有足夠明確的教學目標，這就造成了這樣一種現象，教育模式和教學理念存在偏差，使得在課堂上學生的學習計劃達不到預期理想的結果。不夠融洽的教學方式，不僅達不到訓練目的，甚至有可能對學生身體產生高強度負荷，嚴重的甚至受傷留下后遺癥，所以，體育教學教師應正確使用各種教學工具，融合新的教學理念，以此保證學生需要的足夠的科學化教學。在初中的體育教學事業上，為了能滿足學生的身心發展需要和同學們強化體質的需求，要求中學的體育教師要有非常專業的教學教育理念，在制訂充分合理科學的教學計劃同時，也面對學生實際身體情況調整訓練強度，整合訓練資源，發揮個人特長，本著一切為學生身心發展的前提。

三、 強化田徑教學的質量及強度的策略

（一）建立完善的科學化田徑教學體系

依然提到應試教育，在這樣的大環境下，想要快速發展田徑教育注定是很難實現的，所以這就要求首先應該在國家層面上做出相應調整，其次，在學校里加強田徑教育的教學頻率。同時，作為田徑訓練教師，要做到因地制宜，因人而異，因材施教，面對高強度的文化課，田徑教師要合理安排，統一規劃，和文化課進行協調性安排，力求做到學習鍛煉兩不誤，而且在配合文化課的同時，也要通過合理的安排，使學生得到全面的身心發展。

同樣的，在初中時期，學校里的青年學生們，無論年齡、身體還是心靈都處在成長的黃金時期，這個年紀他們的身體可塑性很強，心理接受能力高。這個階段也是培養和發覺他們田徑潛力的最佳時間段。我們可以通過科學有效的田徑教育，提高學生們整體的身體素質，激發學生的運動熱情和潛力，并且通過合理調整田徑的訓練強度結合文化課教學，以求更好地提升學生們的思維水平。在教學中，體育教師也要積極地和學生進行溝通互動，密切關注學生的成長軌跡和訓練差異，通過制訂科學的訓練計劃，在不傷害學生的前提下，最大限度地激發學生的身體潛力。而且，體育教師也要結合國內外成功的教育案例，建立牢固的教學授課體系，做到課前預習、課中指導、課后鞏固的科學授課計劃，以此達到教學標準。

（二）提升訓練的舒適性和學生的積極性

作為體育教育最需要注意的一方面就是安全性，體育教師在進行授課時要時刻注意學生的接受能力和相應的訓練強度，根據科學可視化的數據條件，體育教師應面對學生指定專門的訓練方案，既要保證足夠的訓練強度也要有合理趣味的訓練項目，同時要以激發學生主動性為前提，不斷引導，耐心指揮，以達到學生可以在課后自主訓練的目的。

另外，體育教師也要注意學生自身的特長，引導他們發現自己的天賦，在尋找到自身的特長后，體育教師也要充分發揮領路人的特點，積極引導并訓練強化學生自身的優勢。例如，有短跑、跳高、跳遠等優勢的學生，教師就應對其跑步跳躍等方面的訓練進行針對化指導。體育教師也應在教學中發揮自己的主觀能動性，在執行教學計劃的同時，也要注意側重強化學生們的其他能力，例如靈敏性、速度、力量等方面。

四、 高效進行田徑訓練方式

（一）實行結構化訓練教學模式

在中學的教育體系里，任何一門課程都不應該是簡簡單單的傳授書本知識，包括體育教學也是，要結合實際情況采用靈活教學方式，同樣，在教授田徑訓練時，體育教師也要做到合理的訓練強度，有效的訓練模式，而且更重要的是要通過制定結構化的模式進行訓練。例如，體育教師可以結合本班的學生身體情況，制訂合理的方案，周一高強度訓練，大范圍活動;周二做局部特定訓練，練幾個協同項目;周三做體能靈活拓展訓練;周四重復周一進行體能強化訓練;周五做放松保護性訓練。同時，教師也可以采取每周不同的方式，靈活地制定訓練指標。這樣既能對學生起到保護的目的，也能培養良好的運動習慣，最重要的是在這樣的訓練方式下，學生不會有太強的抵抗情緒，會更容易接受老師學校的安排，更高效地實現教學計劃。

（二）采用高效復合型訓練方式

隨著時代的發展和經濟的變化，人們的思維模式也在慢慢轉變，在人們越來越能接受多元化的時代，復合產品的受關注度也越來越高，這個時代似乎向我們證明了越是多元化越可以包容，從而變得越科學。在這樣的視角下，多元化的教學方案似乎也更值得我們去關注。復合的訓練計劃無疑是可以提升學生成績的最好方式，例如，在每天的訓練之前體育教師要嚴格仔細地教授學生做充分的準備活動，教授學生正確有效地做拉伸練習，指導學生受傷后科學的自救方法，在這之后再去配合學習計劃傳授田徑訓練知識，而且在訓練完成之后，教師也可以在教室里給學生講授田徑訓練難點要點和好處，這樣可以更有效地為學生樹立正確的觀念去面對體育，重視田徑，追求健康向上的人生。

（三）充分發揮學生的主體作用

通過對學生進行專項分組，調整學生專項訓練方向，優化學生訓練目標，來達到專業訓練的優勢，這樣的方式培養人才，也符合國家體育強國的戰略計劃。近年來，在學校的大力支持下，初中的體育教育里田徑教學發展迅速，整體水平越來越高，而且相比與其他傳統體育項目來說，田徑項目在近年來的體育教學里占比越來越大，這取決于田徑這項運動的特殊性。對于初中生來說，進行科學有效的田徑訓練能夠充分地強化體能，增強身體素質，強化意志品質，鍛煉綜合素質。但要想實現上述目標還需要教師的科學指導和合理地制訂訓練計劃，調整訓練強度，同時在長時間的鍛煉下才可以達到這樣的成果。

學生群體中有一部分人在體育方面，在田徑學習上有著超越常人的天賦，他們往往有更好的身體素質，更優秀的學習能力和超越常人的意志力，但相對的在學生群體中也有一部分人不具備良好的體育學習天賦，面對這樣兩種學生，體育教師可以采用兩極分化、調整管理的方式進行整體性素質優化，通過大量的各方面測試，挑選出體能心理、接受能力都很強的具備良好田徑素質的學生，所有學生同時進行訓練時，通過對優秀學生的集中強化，塑造一批有能力有經驗樂于助人的一批人才，以他們作為榜樣激勵鼓勵其他學生，同時也讓這一部分學生幫助教師引導其他學生，從局部提升整體教學素質。

五、 結束語

總而言之，田徑訓練不僅可以達到學生強身健體的目的，更可以使學生的身心素質得到良好發展，同時也可以充分拓展學生的思維創造能力。為了培養強國人才，有目的地安排學生進行有計劃的訓練，此外，教師還要對學生訓練過程中出現的問題及時做補救和調整，以此提升教學質量，以促進學生健康發展。

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