羽毛球創(chuàng)新訓(xùn)練方法的研究及實(shí)際應(yīng)用

王榮

摘要：羽毛球眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中較為重要的一個(gè)部分，其訓(xùn)練質(zhì)量與我國運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和公體訓(xùn)練效果具有不可分割的聯(lián)系。雖然我國各地區(qū)均開設(shè)了羽毛球訓(xùn)練基地，但是由于各種因素的影響和制約，在實(shí)際操作過程中，均遭受了不同程度的影響，導(dǎo)致羽毛球訓(xùn)練效果不佳。因此，應(yīng)該深入分析現(xiàn)階段羽毛球訓(xùn)練過程中遭遇的問題并提出有效的解決方式是非常重要的。

關(guān)鍵詞：體育項(xiàng)目;羽毛球;訓(xùn)練改革

在羽毛球訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的興趣偏好以及專業(yè)特征，采取有效的訓(xùn)練方式，只有深入分析運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，才能真正意義上提升羽毛球訓(xùn)練效果。原有的訓(xùn)練方法中受各種因素的制約，均出現(xiàn)不同程度的問題。因此，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，滿足運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求才是解決問題的關(guān)鍵所在。

一、羽毛球創(chuàng)新訓(xùn)練的必要性分析

就目前來看，隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，各大學(xué)校在發(fā)展過程中，其對體育訓(xùn)練的重視程度也不斷提升。經(jīng)分析，在實(shí)際的體育訓(xùn)練階段，科學(xué)的對羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行開展，并強(qiáng)化對訓(xùn)練模式的改革和創(chuàng)新，其無論是對訓(xùn)練水平的提升，還是今后的運(yùn)動(dòng)員的今后發(fā)展，都有著非常大的促進(jìn)意義和作用。

（一）有利于運(yùn)動(dòng)員羽毛球水平的提升

從宏觀的角度分析和研究，在體育訓(xùn)練工作進(jìn)行以及開展過程中，有效對羽毛球訓(xùn)練課程進(jìn)行開展，并積極的對訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新和改進(jìn)，有針對性的對運(yùn)動(dòng)員展開訓(xùn)練和培養(yǎng)，能夠進(jìn)一步對運(yùn)動(dòng)員羽毛球?qū)W習(xí)興趣以及熱情進(jìn)行激發(fā)，讓運(yùn)動(dòng)員的羽毛球訓(xùn)練參與度不斷增強(qiáng)。

（二）有利于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的綜合提高

近年來，各個(gè)學(xué)校在發(fā)展過程中，其對體育訓(xùn)練模式也強(qiáng)化了革新，并加大了對運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)力度，力求可以從整體的角度上對運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行提升，從而向社會輸送更多高素質(zhì)以及高水平體育人才，全面推動(dòng)社會可持續(xù)發(fā)展進(jìn)程。所以，在體育訓(xùn)練活動(dòng)開展過程中，有效對羽毛球體育訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行開展和組織，不僅能夠全面增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，還可以對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練壓力進(jìn)行緩解，進(jìn)而以更好的狀態(tài)投入到訓(xùn)練中。通常情況下，很多男運(yùn)動(dòng)員都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但是，對于絕大部分的女生來說，則對運(yùn)動(dòng)沒有太大的興趣和熱情。所以，在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練階段，教練可以通過合理的創(chuàng)新訓(xùn)練方法來改善這一問題，讓訓(xùn)練活動(dòng)的開展更能滿足運(yùn)動(dòng)員的心理訴求，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的喜好，有針對性的采取訓(xùn)練方法，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

（三）有利于運(yùn)動(dòng)員與教練良好關(guān)系的維護(hù)

開展體育訓(xùn)練的目的就是要不斷對運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行增強(qiáng)，保證運(yùn)動(dòng)員可以在一個(gè)輕松且愉快的氛圍中訓(xùn)練，保證在全面提升運(yùn)動(dòng)員技能和水平的同時(shí)，還會促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身心健康良好發(fā)展。而借助羽毛球訓(xùn)練，合理的對訓(xùn)練互動(dòng)進(jìn)行組織，可以讓運(yùn)動(dòng)員與教練之間得到良好得到互動(dòng)，有利于運(yùn)動(dòng)員與教練良好關(guān)系的維護(hù)。一般而言，在具體的體育訓(xùn)練工作進(jìn)行以及開展過程中，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)以及自身發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)膶τ?xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，并有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，側(cè)重運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化發(fā)展，能夠可以不斷對運(yùn)動(dòng)員參與體育鍛煉的熱情進(jìn)行強(qiáng)化，保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練風(fēng)氣能夠得到良好培養(yǎng)，從而讓較為枯燥的訓(xùn)練生活變得更加多元化，趣味性更足，進(jìn)而保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率可以從整體的角度上提高，在訓(xùn)練階段，真正意義上的實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合，以便運(yùn)動(dòng)員可以朝著健康且良好的方向邁進(jìn)和發(fā)展。

二、羽毛球訓(xùn)練中存在的問題

（一）訓(xùn)練理念過于傳統(tǒng)

在以往羽毛球訓(xùn)練過程中，因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)訓(xùn)練理念影響，教練經(jīng)常忽視運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課堂中的作用，無法滿足運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法積極地參與到訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，訓(xùn)練效果不佳。同時(shí)，在訓(xùn)練過程中，教練主要采用的是填鴨式的訓(xùn)練方式，并且由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異性較大，導(dǎo)致大部分運(yùn)動(dòng)員無法及時(shí)有效地吸收和理解訓(xùn)練內(nèi)容，嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的整體發(fā)展。此外，在實(shí)際的羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)開展期間，教練常常忽略運(yùn)動(dòng)員的主體地位，只是一味地向運(yùn)動(dòng)員示范，然后讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí)，不注重運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求以及個(gè)體差異，再加上傳統(tǒng)訓(xùn)練理念的制約，使得在訓(xùn)練環(huán)節(jié)上，常常不能有針對性的對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員在羽毛球聯(lián)系過程中，經(jīng)常處于被動(dòng)的位置，長期下來，運(yùn)動(dòng)員對羽毛球訓(xùn)練以及訓(xùn)練的積極性就會被嚴(yán)重削弱，不僅阻礙了羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量以及效率的提升，也很大程度上阻礙了運(yùn)動(dòng)員的良好發(fā)展。

（二）羽毛球訓(xùn)練課程設(shè)置不合理

羽毛球課程訓(xùn)練的主要目的是提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和身體的靈敏性。但是學(xué)校在對羽毛球課程課時(shí)設(shè)置方面，存在較大的缺陷，課時(shí)較小，且過于重視理論知識的傳授，缺少足夠的時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員只是“紙上將軍”，影響了訓(xùn)練質(zhì)量，也阻礙了運(yùn)動(dòng)員羽毛球技能以及水平的進(jìn)一步提高。

（三）羽毛球教練綜合能力不足

高質(zhì)量的教練隊(duì)伍是保障和提升羽毛球訓(xùn)練效率和質(zhì)量的重要手段，但是根據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，我國羽毛球教練隊(duì)伍水平參差不齊，多數(shù)教練以兼職為主，并且有些教練對羽毛球訓(xùn)練認(rèn)知存在不足，認(rèn)為不需要花費(fèi)較多的時(shí)間便能有所提升，這些因素間接或直接地影響了運(yùn)動(dòng)員對于羽毛球的練習(xí)[1]。

（四）羽毛球訓(xùn)練方法過于枯燥

羽毛球?qū)\(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及身體的靈敏性具有較高的要求，因此在訓(xùn)練過程中教練應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況下采取多元化的訓(xùn)練方式，以此提升運(yùn)動(dòng)員參與活動(dòng)的積極性。但是，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練訓(xùn)練方法過于單一，訓(xùn)練氛圍較為枯燥，缺少競技性與技巧性的融合，僅僅是對技巧進(jìn)行反復(fù)不斷的練習(xí)，長此以往，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員缺少足夠的興趣，容易產(chǎn)生逆反心理，影響運(yùn)動(dòng)員的綜合水平。

三、創(chuàng)新羽毛球訓(xùn)練的主要方式

（一）羽毛球技術(shù)方法的創(chuàng)新應(yīng)用

為了有效提升運(yùn)動(dòng)員羽毛球訓(xùn)練的水平，應(yīng)當(dāng)以技術(shù)方法作為主要著力點(diǎn)，羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)以及技巧等有著嚴(yán)格的要求，在日常訓(xùn)練過程中，授課教練應(yīng)當(dāng)深入分析運(yùn)動(dòng)員對基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)的掌握，并借助示范以及講解等方式讓運(yùn)動(dòng)員了解羽毛球訓(xùn)練的技術(shù)要點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員形成較為系統(tǒng)的思維方式。其次，讓運(yùn)動(dòng)員對教練的示范動(dòng)作進(jìn)行模仿和訓(xùn)練，教練在旁進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，提升運(yùn)動(dòng)員對羽毛球發(fā)球以及接球等基本動(dòng)作的理解和運(yùn)用。為了提升運(yùn)動(dòng)員的觀察力和羽毛球技術(shù)的理解，授課教練還可以利用多媒體訓(xùn)練設(shè)備，播放專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，提升運(yùn)動(dòng)員對羽毛球技術(shù)的理解與掌握。

（二）提升羽毛球授課教練的專業(yè)水平

羽毛球授課教練的專業(yè)水平與綜合能力直接影響著羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量，因此，應(yīng)當(dāng)針對現(xiàn)有羽毛球授課教練的采取針對性的培訓(xùn)和講座，并舉辦學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，以此提升羽毛球授課教練的專業(yè)能力和綜合素質(zhì)，在彼此的交流和合作中取長補(bǔ)短，提升訓(xùn)練水平。作為羽毛球授課教練，在日常的訓(xùn)練過程中，也應(yīng)當(dāng)及時(shí)總結(jié)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，并采用多元化的訓(xùn)練方式為運(yùn)動(dòng)員營造趣味性的訓(xùn)練氛圍，以此提升運(yùn)動(dòng)員參與加訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。

（三）對現(xiàn)有的訓(xùn)練理念以及模式進(jìn)行創(chuàng)新

隨著時(shí)代的發(fā)展和變化，原有的訓(xùn)練理念已經(jīng)無法適應(yīng)新時(shí)代的發(fā)展水平，因此作為羽毛球授課教練應(yīng)當(dāng)不斷吸收和借鑒先進(jìn)的訓(xùn)練理念對原有的訓(xùn)練方式進(jìn)行更新。在日常訓(xùn)練活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)深入觀察和分析運(yùn)動(dòng)員的興趣偏好和心理動(dòng)態(tài)，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，盡可能滿足運(yùn)動(dòng)員的精神需求，讓運(yùn)動(dòng)員能夠以更加飽滿的熱情參與到訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中。在訓(xùn)練? 活動(dòng)中，教練應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間的交流與溝通，并對運(yùn)動(dòng)員遇到的難點(diǎn)進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，提升運(yùn)動(dòng)員的羽毛球訓(xùn)練水平。

同時(shí)，為了可以最大程度的對訓(xùn)練效果以及水平進(jìn)行提升，除了要強(qiáng)化對羽毛球訓(xùn)練理念的創(chuàng)新之外，還應(yīng)該在結(jié)合運(yùn)動(dòng)員羽毛球水平的基礎(chǔ)上，對訓(xùn)練模式進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新。現(xiàn)階段，隨著信息技術(shù)水平的不斷提升，其在教育領(lǐng)域的應(yīng)用變得越來越廣泛。因此，在對羽毛球訓(xùn)練工作進(jìn)行開展過程中，教練也應(yīng)該主動(dòng)迎合時(shí)代發(fā)展，科學(xué)的將信息技術(shù)融合到訓(xùn)練訓(xùn)練中，以便訓(xùn)練氛圍能夠更加活躍，運(yùn)動(dòng)員的羽毛球練習(xí)積極性會越來越高。在具體的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該對多媒體訓(xùn)練手段進(jìn)行科學(xué)的應(yīng)用，依靠多媒體為運(yùn)動(dòng)員講解羽毛球基礎(chǔ)知識以及一些動(dòng)作技巧。此外，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)三維立體運(yùn)動(dòng)，教練的單一講解，運(yùn)動(dòng)員在理解上會十分困難。而借助這一手段，可以全方位且立體化的進(jìn)行訓(xùn)練，包括：慢動(dòng)作回放以及細(xì)節(jié)處放大等，以便運(yùn)動(dòng)員會在短時(shí)間內(nèi)對動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行掌握，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的記憶，保證在提升運(yùn)動(dòng)員技能的同時(shí)，還能實(shí)現(xiàn)對羽毛球訓(xùn)練方法進(jìn)行有效創(chuàng)新的目的。

（四）開展豐富多彩的羽毛球比賽活動(dòng)

單一的訓(xùn)練活動(dòng)容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)員的抵觸心理，因此應(yīng)當(dāng)在校內(nèi)定期組織豐富多彩的羽毛球比賽，不僅能夠提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的熱情，還有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。羽毛球比賽應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的水平設(shè)置不同的層次，提升運(yùn)動(dòng)員的競爭精神。在比賽的過程中，教練可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的問題，進(jìn)行記錄，以便日后進(jìn)行針對性的指導(dǎo)。同時(shí)，院校羽毛球訓(xùn)練階段，也可以建立興趣小組或者小型俱樂部，有側(cè)重點(diǎn)的對運(yùn)動(dòng)員展開訓(xùn)練，以達(dá)到對運(yùn)動(dòng)員能力進(jìn)行提高的目的。比如：在周末的晚上，教練可以定期或者不定期的組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽，有效對運(yùn)動(dòng)員的興趣進(jìn)行增強(qiáng)。在訓(xùn)練階段，教練要主動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，明確運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)中存在的不足，提升運(yùn)動(dòng)員能力。除此之外，在學(xué)校方面，應(yīng)當(dāng)做好羽毛球比賽的前期宣傳工作和普及工作，讓羽毛球愛好者參與到活動(dòng)當(dāng)中，激發(fā)更多運(yùn)動(dòng)員對羽毛球課程的熱情。在院校羽毛球課程的日常訓(xùn)練過程中，需要注重運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素質(zhì)和綜合能力的整體培養(yǎng)，只有這樣，才能真正意義上實(shí)現(xiàn)羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值和意義，讓運(yùn)動(dòng)員對羽毛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有更加全面的認(rèn)識和了解。

四、結(jié)語

綜上所述，羽毛球在訓(xùn)練過程中，由于受傳統(tǒng)訓(xùn)練理念以及其他因素的影響和制約，出現(xiàn)了諸多問題，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。針對此種情況，作為學(xué)校，應(yīng)該及時(shí)采取有效的應(yīng)對措施，通過創(chuàng)新訓(xùn)練理念、提升教練綜合能力以及開展競技比賽活動(dòng)等方式提升運(yùn)動(dòng)員參與羽毛球活動(dòng)的積極性，全面提升運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]何沛恩.羽毛球訓(xùn)練方法的創(chuàng)新研究[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2011（18）：168–168.