羽毛球創新訓練方法的研究及實際應用

王榮

摘要：羽毛球眾多體育運動項目中較為重要的一個部分，其訓練質量與我國運動員的身體素質和公體訓練效果具有不可分割的聯系。雖然我國各地區均開設了羽毛球訓練基地，但是由于各種因素的影響和制約，在實際操作過程中，均遭受了不同程度的影響，導致羽毛球訓練效果不佳。因此，應該深入分析現階段羽毛球訓練過程中遭遇的問題并提出有效的解決方式是非常重要的。

關鍵詞：體育項目;羽毛球;訓練改革

在羽毛球訓練中，應當結合運動員的興趣偏好以及專業特征，采取有效的訓練方式，只有深入分析運動員的特點，才能真正意義上提升羽毛球訓練效果。原有的訓練方法中受各種因素的制約，均出現不同程度的問題。因此，創新訓練方法，滿足運動員的實際需求才是解決問題的關鍵所在。

一、羽毛球創新訓練的必要性分析

就目前來看，隨著素質教育的不斷推進，各大學校在發展過程中，其對體育訓練的重視程度也不斷提升。經分析，在實際的體育訓練階段，科學的對羽毛球訓練活動進行開展，并強化對訓練模式的改革和創新，其無論是對訓練水平的提升，還是今后的運動員的今后發展，都有著非常大的促進意義和作用。

（一）有利于運動員羽毛球水平的提升

從宏觀的角度分析和研究，在體育訓練工作進行以及開展過程中，有效對羽毛球訓練課程進行開展，并積極的對訓練模式進行創新和改進，有針對性的對運動員展開訓練和培養，能夠進一步對運動員羽毛球學習興趣以及熱情進行激發，讓運動員的羽毛球訓練參與度不斷增強。

（二）有利于運動員身體素質的綜合提高

近年來，各個學校在發展過程中，其對體育訓練模式也強化了革新，并加大了對運動員的培養力度，力求可以從整體的角度上對運動員的能力進行提升，從而向社會輸送更多高素質以及高水平體育人才，全面推動社會可持續發展進程。所以，在體育訓練活動開展過程中，有效對羽毛球體育訓練活動進行開展和組織，不僅能夠全面增強運動員的身體素質，還可以對運動員的訓練壓力進行緩解，進而以更好的狀態投入到訓練中。通常情況下，很多男運動員都有運動的習慣。但是，對于絕大部分的女生來說，則對運動沒有太大的興趣和熱情。所以，在進行羽毛球訓練階段，教練可以通過合理的創新訓練方法來改善這一問題，讓訓練活動的開展更能滿足運動員的心理訴求，結合運動員的喜好，有針對性的采取訓練方法，促進運動員身體素質的增強。

（三）有利于運動員與教練良好關系的維護

開展體育訓練的目的就是要不斷對運動員的能力進行增強，保證運動員可以在一個輕松且愉快的氛圍中訓練，保證在全面提升運動員技能和水平的同時，還會促進運動員身心健康良好發展。而借助羽毛球訓練，合理的對訓練互動進行組織，可以讓運動員與教練之間得到良好得到互動，有利于運動員與教練良好關系的維護。一般而言，在具體的體育訓練工作進行以及開展過程中，在結合運動員特點以及自身發展需求的基礎上，適當的對訓練模式進行創新，并有針對性的進行訓練，側重運動員的個性化發展，能夠可以不斷對運動員參與體育鍛煉的熱情進行強化，保證運動員的訓練風氣能夠得到良好培養，從而讓較為枯燥的訓練生活變得更加多元化，趣味性更足，進而保證運動員的訓練效率可以從整體的角度上提高，在訓練階段，真正意義上的實現勞逸結合，以便運動員可以朝著健康且良好的方向邁進和發展。

二、羽毛球訓練中存在的問題

（一）訓練理念過于傳統

在以往羽毛球訓練過程中，因為受傳統訓練理念影響，教練經常忽視運動員在訓練課堂中的作用，無法滿足運動員的實際需求，導致運動員無法積極地參與到訓練活動當中，訓練效果不佳。同時，在訓練過程中，教練主要采用的是填鴨式的訓練方式，并且由于運動員個體差異性較大，導致大部分運動員無法及時有效地吸收和理解訓練內容，嚴重影響了運動員的整體發展。此外，在實際的羽毛球訓練活動開展期間，教練常常忽略運動員的主體地位，只是一味地向運動員示范，然后讓運動員進行練習，不注重運動員的實際需求以及個體差異，再加上傳統訓練理念的制約，使得在訓練環節上，常常不能有針對性的對運動員進行指導，運動員在羽毛球聯系過程中，經常處于被動的位置，長期下來，運動員對羽毛球訓練以及訓練的積極性就會被嚴重削弱，不僅阻礙了羽毛球訓練質量以及效率的提升，也很大程度上阻礙了運動員的良好發展。

（二）羽毛球訓練課程設置不合理

羽毛球課程訓練的主要目的是提升運動員的身體素質和身體的靈敏性。但是學校在對羽毛球課程課時設置方面，存在較大的缺陷，課時較小，且過于重視理論知識的傳授，缺少足夠的時間進行相應的訓練，導致運動員只是“紙上將軍”，影響了訓練質量，也阻礙了運動員羽毛球技能以及水平的進一步提高。

（三）羽毛球教練綜合能力不足

高質量的教練隊伍是保障和提升羽毛球訓練效率和質量的重要手段，但是根據相關調查結果顯示，我國羽毛球教練隊伍水平參差不齊，多數教練以兼職為主，并且有些教練對羽毛球訓練認知存在不足，認為不需要花費較多的時間便能有所提升，這些因素間接或直接地影響了運動員對于羽毛球的練習[1]。

（四）羽毛球訓練方法過于枯燥

羽毛球對運動員的身體素質以及身體的靈敏性具有較高的要求，因此在訓練過程中教練應當根據運動員的實際情況下采取多元化的訓練方式，以此提升運動員參與活動的積極性。但是，在實際訓練過程中，教練訓練方法過于單一，訓練氛圍較為枯燥，缺少競技性與技巧性的融合，僅僅是對技巧進行反復不斷的練習，長此以往，導致運動員缺少足夠的興趣，容易產生逆反心理，影響運動員的綜合水平。

三、創新羽毛球訓練的主要方式

（一）羽毛球技術方法的創新應用

為了有效提升運動員羽毛球訓練的水平，應當以技術方法作為主要著力點，羽毛球作為一項體育運動項目，對運動員身體素質以及技巧等有著嚴格的要求，在日常訓練過程中，授課教練應當深入分析運動員對基礎訓練技術的掌握，并借助示范以及講解等方式讓運動員了解羽毛球訓練的技術要點，幫助運動員形成較為系統的思維方式。其次，讓運動員對教練的示范動作進行模仿和訓練，教練在旁進行有針對性的指導，提升運動員對羽毛球發球以及接球等基本動作的理解和運用。為了提升運動員的觀察力和羽毛球技術的理解，授課教練還可以利用多媒體訓練設備，播放專業羽毛球運動員的比賽視頻，提升運動員對羽毛球技術的理解與掌握。

（二）提升羽毛球授課教練的專業水平

羽毛球授課教練的專業水平與綜合能力直接影響著羽毛球訓練質量，因此，應當針對現有羽毛球授課教練的采取針對性的培訓和講座，并舉辦學術交流活動，以此提升羽毛球授課教練的專業能力和綜合素質，在彼此的交流和合作中取長補短，提升訓練水平。作為羽毛球授課教練，在日常的訓練過程中，也應當及時總結相關經驗，并采用多元化的訓練方式為運動員營造趣味性的訓練氛圍，以此提升運動員參與加訓練活動的積極性。

（三）對現有的訓練理念以及模式進行創新

隨著時代的發展和變化，原有的訓練理念已經無法適應新時代的發展水平，因此作為羽毛球授課教練應當不斷吸收和借鑒先進的訓練理念對原有的訓練方式進行更新。在日常訓練活動中，應當深入觀察和分析運動員的興趣偏好和心理動態，調動運動員的積極性，盡可能滿足運動員的精神需求，讓運動員能夠以更加飽滿的熱情參與到訓練活動當中。在訓練? 活動中，教練應當加強運動員之間的交流與溝通，并對運動員遇到的難點進行針對性的指導，提升運動員的羽毛球訓練水平。

同時，為了可以最大程度的對訓練效果以及水平進行提升，除了要強化對羽毛球訓練理念的創新之外，還應該在結合運動員羽毛球水平的基礎上，對訓練模式進行適當的創新。現階段，隨著信息技術水平的不斷提升，其在教育領域的應用變得越來越廣泛。因此，在對羽毛球訓練工作進行開展過程中，教練也應該主動迎合時代發展，科學的將信息技術融合到訓練訓練中，以便訓練氛圍能夠更加活躍，運動員的羽毛球練習積極性會越來越高。在具體的訓練中，教練應該對多媒體訓練手段進行科學的應用，依靠多媒體為運動員講解羽毛球基礎知識以及一些動作技巧。此外，因為羽毛球運動是一項三維立體運動，教練的單一講解，運動員在理解上會十分困難。而借助這一手段，可以全方位且立體化的進行訓練，包括：慢動作回放以及細節處放大等，以便運動員會在短時間內對動作要領進行掌握，強化運動員的記憶，保證在提升運動員技能的同時，還能實現對羽毛球訓練方法進行有效創新的目的。

（四）開展豐富多彩的羽毛球比賽活動

單一的訓練活動容易引發運動員的抵觸心理，因此應當在校內定期組織豐富多彩的羽毛球比賽，不僅能夠提升運動員訓練的熱情，還有利于培養運動員的運動能力。羽毛球比賽應當根據運動員的水平設置不同的層次，提升運動員的競爭精神。在比賽的過程中，教練可以發現運動員的問題，進行記錄，以便日后進行針對性的指導。同時，院校羽毛球訓練階段，也可以建立興趣小組或者小型俱樂部，有側重點的對運動員展開訓練，以達到對運動員能力進行提高的目的。比如：在周末的晚上，教練可以定期或者不定期的組織運動員進行比賽，有效對運動員的興趣進行增強。在訓練階段，教練要主動對運動員進行指導，總結經驗，明確運動員實戰中存在的不足，提升運動員能力。除此之外，在學校方面，應當做好羽毛球比賽的前期宣傳工作和普及工作，讓羽毛球愛好者參與到活動當中，激發更多運動員對羽毛球課程的熱情。在院校羽毛球課程的日常訓練過程中，需要注重運動員專業素質和綜合能力的整體培養，只有這樣，才能真正意義上實現羽毛球訓練的價值和意義，讓運動員對羽毛球這項體育運動有更加全面的認識和了解。

四、結語

綜上所述，羽毛球在訓練過程中，由于受傳統訓練理念以及其他因素的影響和制約，出現了諸多問題，導致訓練效果不佳。針對此種情況，作為學校，應該及時采取有效的應對措施，通過創新訓練理念、提升教練綜合能力以及開展競技比賽活動等方式提升運動員參與羽毛球活動的積極性，全面提升運動員的綜合素質。

參考文獻

[1]何沛恩.羽毛球訓練方法的創新研究[J].科技創新導報，2011（18）：168–168.