大眾健身背景下網(wǎng)絡(luò)健身方法帶來的健康管理實踐應(yīng)用

羅吉

中圖分類號：G806; 文獻標識：A;; 文章編號：1009-9328（2020）04-010-02

摘? 要;隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷普及，網(wǎng)絡(luò)與人們的生活息息相關(guān)。互聯(lián)網(wǎng)+的出現(xiàn)不斷創(chuàng)新變革人碰撞，奇妙的火花——網(wǎng)絡(luò)健身便出現(xiàn)在大眾視野。越來越多人在社區(qū)商場、展會、以及健身場館都能看到網(wǎng)絡(luò)健身器材及網(wǎng)絡(luò)健身方法的存在。網(wǎng)絡(luò)健身被人們接受和認可。這是本研究的主要背景，注重討論網(wǎng)絡(luò)健身是怎么優(yōu)化傳統(tǒng)健身的弊端。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò);健身;管理

一、緒論

胡錦濤總書記曾在先進體育人士表彰大會上指出，全面建設(shè)小康社會的重要內(nèi)容包括，大力開展健身活動，提高全國人民的身體素質(zhì)。在農(nóng)村大力開展全民健身的活動，同時也是貫徹全民健身國家戰(zhàn)略的重要體現(xiàn)。

是什么導(dǎo)致我國人民重視健康問題呢？這不僅是我國領(lǐng)導(dǎo)人的要求，也是社會的要求。病毒總是不間斷的侵害者人們，健康的體魄有一定的免疫力，加上2008年運動會，健身的理念深入人心。物質(zhì)水平的上升，人們的生活觀念不斷發(fā)生變化，在追求生活品質(zhì)時，追求健身。但仍然也有一些現(xiàn)代人，高強度的工作不得不使他們長期低頭伏案工作，久而久之對身體會造成負面影響，再加上作息不規(guī)律，不鍛煉身體，便成為各種疾病攻擊的對象。

二、網(wǎng)絡(luò)健身的現(xiàn)狀分析

（一）網(wǎng)絡(luò)健身的興起健康和健身的習(xí)慣出現(xiàn)了新的形勢

目前，我國不同的城市公共器械都存在這相似的問題。首先是服務(wù)產(chǎn)品較少，社區(qū)健身的器材較為單一，數(shù)量少，不能同時滿足一個人的需求。甚至存在著“面子工程”，即建設(shè)公共健身器材時，選擇露天的場地搭建，器材經(jīng)過雨水沖刷后，逐漸生銹，最終不能再次使用，然而遲遲不見修理工進行修改。其二是公共體育館有著免費的時間規(guī)定，時間設(shè)置不合理，市民得到鍛煉少之又少。其三是忽略年齡層段，只重視中老年人的健康培養(yǎng)，忽略青少年的健身需求。其四是健身是長期的，道路上總是會放棄，所以大家都渴望新的健身形式出現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)健身形式的出現(xiàn)，滿足了不同場地人們的需求。

（二）網(wǎng)絡(luò)健身的特點

網(wǎng)絡(luò)健身是在傳統(tǒng)健身的基礎(chǔ)上，結(jié)合者數(shù)字基礎(chǔ)產(chǎn)生而來。網(wǎng)絡(luò)健身的特點是科學(xué)性、互動性、通用性、大眾化和多樣化的特性。這些特點豐富多彩，更有利于人們更加高效、科學(xué)的進行運動，改善人們的身體素質(zhì)，心情滿足感也會隨之增加，生活品質(zhì)得到更高的提升，國家GDP不斷增長。

（三）網(wǎng)絡(luò)健身的形式

網(wǎng)絡(luò)健身的形式有在線健身、網(wǎng)絡(luò)私教和遠程健身監(jiān)控。

1.在線健身

在線健身是指，互聯(lián)網(wǎng)提供模擬相應(yīng)的畫面，健身者將個人的真實有氧運動相結(jié)合，做到在家也能享受逼真的戶外運動等運動場地。

2.網(wǎng)絡(luò)私教

網(wǎng)絡(luò)私教，在較遠的情況下，通過媒介（手機，互聯(lián)網(wǎng)等）遠程與教練進行健身互動和指導(dǎo)。健身者可以在網(wǎng)絡(luò)提交個人健康個人健身的需求。對面的私教會根據(jù)健身者提供的健身信息，制定個性化的方案。為了監(jiān)督到位私教可以隨時打電話進行監(jiān)督并改善健身方案。

3.遠程健身監(jiān)控

每天對監(jiān)控對象進行體檢，通過儀器了解身體素質(zhì)情況，通過互聯(lián)網(wǎng)上傳信息，專家根據(jù)信息進行分型并制定相應(yīng)的健身措施。遠程監(jiān)督，專家可以更加具體的掌握健身者的信息，根據(jù)不同時期階段并調(diào)整相應(yīng)措施。

三、網(wǎng)絡(luò)健身方法的實踐途徑分析

網(wǎng)絡(luò)健身方法的實踐途徑有三種，分別為社區(qū)網(wǎng)絡(luò)健身，家庭網(wǎng)絡(luò)健身，辦公網(wǎng)絡(luò)健身，健身房網(wǎng)絡(luò)健身的形勢。以下分別介紹模式和特點。

（一）社區(qū)網(wǎng)絡(luò)健身

社區(qū)健身網(wǎng)絡(luò)是指利用網(wǎng)絡(luò)，連接眾多健身指導(dǎo)平臺。這些網(wǎng)站平臺會有多種個性化模塊，也提供科學(xué)而且簡單易學(xué)的運動方案，也提供相應(yīng)的健身指導(dǎo)。目前，社區(qū)中提供最常見的健身器材，利用此器材，指導(dǎo)社區(qū)居民正確使用，并教會社區(qū)人民簡單的健身操。查詢社區(qū)健康網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)兩種方式為，可以通過健身查詢網(wǎng)絡(luò)和社區(qū)健康檔案。

有的小區(qū)會有多媒體活動室，相當(dāng)于社區(qū)健身苑。在這里，播放VCD，DVD等運動健身視頻資料，使社區(qū)的人民共同在一片天地下，舒展伸手，打打拳，跳跳舞等健身活動。

為了提高居民運動的效果，也可以請專門的健康專家，通過遠程進行面對面交流。為了使專家更好的掌握社區(qū)居民運動健康，可以由管理人員收集居民對運動的疑問，將這些打包好，交給專家，專家通過健康講座或者接受居民咨詢等方式，提出個人意見，居民并做出相應(yīng)的改變。

（二）家庭網(wǎng)絡(luò)健身

家庭健身房是在家中，配備相應(yīng)的健身器材，重點是可以進行網(wǎng)絡(luò)連接的。其原因是因為，通過互聯(lián)網(wǎng)監(jiān)測健身器材。免費共享網(wǎng)絡(luò)和付費網(wǎng)絡(luò)是最為常見的兩種家庭健身房所使用。實行的流程為，通過家中配置的簡單網(wǎng)絡(luò)健身器材，連接互聯(lián)網(wǎng)，對監(jiān)控健身器械進行遠程監(jiān)控。目前， 由于計步器可以隨時監(jiān)控并記錄數(shù)據(jù)，所以在監(jiān)控自身體力的活動中起著重要的作用。更多符合人們需求的健身器材不斷涌入市場，有計步器+網(wǎng)絡(luò)健身器械、計步器+飲食管理、計步器+體脂管理、計步器+音樂等多種形式。

根據(jù)調(diào)查，我國健身者較多的年齡層次分布在中老年人中，患有心血管病人在健身中難免會出現(xiàn)意外，為了預(yù)防這種問題的發(fā)生，采取的措施為家庭健身中的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)療干預(yù)。通過簡單的設(shè)備測量心率、血壓和心電圖最后利用網(wǎng)絡(luò)，將健身者健身過程的數(shù)據(jù)分為前中后交給健康專家或主治醫(yī)生，根據(jù)實際情況，有實際、有個性的調(diào)整完善運動方案。

（三）辦公網(wǎng)絡(luò)健身

辦公室網(wǎng)絡(luò)健身是指在辦公室的環(huán)境中進行健身。具體操作流程為將個人電腦連接到公司的局域網(wǎng)中。在工作或者休息時間，全體領(lǐng)導(dǎo)員工進行簡單的運動健身。多數(shù)人配置健身儀器為隨身攜帶且不占辦公空間的健身器具，例如：跳繩，杠鈴等.有條件的寫字辦公樓可以在辦公室的一腳配置健身器材，器材的選擇可以是大型帶有監(jiān)測儀器。例如跑步機等。實行其中之一的方式，最后與教練在網(wǎng)絡(luò)上溝通交流。

（四）健身房網(wǎng)絡(luò)健身

健身房中的網(wǎng)絡(luò)健身，顧名思義就是將健身房網(wǎng)絡(luò)化。即健身者在運動之前，要做各種網(wǎng)絡(luò)上的監(jiān)測，分別是實施體質(zhì)和運動能力檢測。根據(jù)健身網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，個性化的定制不同的受眾健身方法。健身者進行運動時，專業(yè)的教練會通過網(wǎng)絡(luò)進行監(jiān)控健身效果。健康管理中心的網(wǎng)絡(luò)管理是指將其聯(lián)系方式等多種渠道收集健康數(shù)據(jù)，在通過網(wǎng)絡(luò)將數(shù)據(jù)傳到局域網(wǎng)中，最后服務(wù)的終端對數(shù)據(jù)進行處理。

四種網(wǎng)絡(luò)健身的模式不僅可以科學(xué)的傳遞健身管理信息，還可以提高健身者對于健身的興趣，從而健身效果顯著提升。網(wǎng)絡(luò)健身是在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，應(yīng)運而生的，不受各種限制，滿足健身者和健身專家的面對面溝通，在健康專家的科學(xué)指導(dǎo)下，健身活動更加簡易和規(guī)范化。例如，使用計步器方式健身的人，在它的運動干預(yù)下，步數(shù)隨著時間不斷疊加，活動量明顯提升，體重的指標也趨向健康。網(wǎng)絡(luò)健身途徑也減少了甘油三酯，平衡了血脂水平;血糖、膽固醇、高密度脂蛋白均有改善。這不僅是肯定了網(wǎng)絡(luò)健身的好處，還告訴受眾，長期的有氧運動可以降低各種疾病的風(fēng)險。

四、結(jié)論

網(wǎng)絡(luò)健身方式眾多，優(yōu)勢突出。提出相應(yīng)的健身方法和意見為以下三類。這三種意見比較適用于，鍛煉空間較少，沒有時間鍛煉的人群。現(xiàn)在目前最為普遍的鍛煉形式是通過社區(qū)，家庭，辦公室，健康房網(wǎng)絡(luò)健身。通過網(wǎng)絡(luò)可以與教練面對面的進行交流，減少了繁瑣的流程，還節(jié)約時間和費用。第二類是在家庭網(wǎng)絡(luò)健身中表現(xiàn)最為明顯的是通過在網(wǎng)上上傳個人健身信息，并獲得指導(dǎo)意見。第三類是節(jié)省了人工交流流程，可以將自己的數(shù)據(jù)上傳至網(wǎng)絡(luò)平臺。網(wǎng)絡(luò)平臺再根據(jù)信息改變相應(yīng)的運動方案。

網(wǎng)絡(luò)健身的優(yōu)勢是由于通過簡單的互聯(lián)網(wǎng)，上傳自己的運動信息。并根據(jù)不同人的情況，個性化的提供每一個人的運動配方。不僅提供了健康的運動方式，而且還提高了運動的效果。網(wǎng)絡(luò)的特點是不受時空的限制，能夠及時的將信息和健康的理論受慧給大眾。網(wǎng)絡(luò)健身的普及，給大眾健身提供了有效的途徑。但是網(wǎng)絡(luò)健身也存在著不足之處和面臨著一些困難，例如在注冊的時候會擔(dān)心個人信息的泄露，也不適于老年人使用，因為老年人接觸網(wǎng)絡(luò)少。網(wǎng)絡(luò)健身的進一步普及，還需要各個部門共同努力，克服重重困難！

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作者單位：

四川城市職業(yè)學(xué)院