淺談體能訓(xùn)練中的釋義

鄧德桓 阮春據(jù) 阮世幸

中圖分類號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）10-039-01

摘? 要? 發(fā)展學(xué)生體能是體育教育的一項(xiàng)重要任務(wù)，其主要是用一系列練習(xí)方法以完善體能、保持最高的體育水平。體能訓(xùn)練中包括一般的體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。其中，一般體能訓(xùn)練是以運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展為目標(biāo)，不分項(xiàng)目，不分個(gè)體，是具有普適性的活動(dòng)，是提高專項(xiàng)體能發(fā)展、體質(zhì)能力全面發(fā)展以及運(yùn)動(dòng)員技能與技巧的發(fā)展的基礎(chǔ);專項(xiàng)體能訓(xùn)練則是教育發(fā)展過程中完善相應(yīng)的體質(zhì)，符合專項(xiàng)的體育項(xiàng)目，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員更高級(jí)別的能力。

關(guān)鍵詞? 體能訓(xùn)練? 概念? 問題

一、體能概念的界定

由全國(guó)體育院校教材委員會(huì)審定，北京體育大學(xué)田麥久教授、沈陽(yáng)體育學(xué)院董國(guó)珍教授等編寫的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的界定為運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。長(zhǎng)期以來，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》是體育教員、體育教師指導(dǎo)訓(xùn)練工作的重要書籍，競(jìng)技體育基本以此為理論依據(jù)制定各種訓(xùn)練策略。然而，近年來也有研究人員發(fā)現(xiàn)，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中部分內(nèi)容需要進(jìn)一步修改和完善。持不同意見者認(rèn)為，其一，體育訓(xùn)練中的五大素質(zhì)是不可分割的，在訓(xùn)練速度的同時(shí)也在發(fā)展力量，其間可能還發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。其二，就是體能訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練關(guān)系問題。《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》基本將兩者等同起來，體能訓(xùn)練似乎變?yōu)樯眢w訓(xùn)練的新名詞。其三，五大類身體素質(zhì)劃分存在錯(cuò)誤導(dǎo)向性問題。對(duì)于體能概念的界定，廣義的體能是指人們進(jìn)行日常生活活動(dòng)所必須具有的相應(yīng)的基本生活能力;狹義的體能是指人們進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)而相應(yīng)具有的競(jìng)技能力。運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練諸問題的研究主要針對(duì)狹義體能問題。中國(guó)臺(tái)灣學(xué)者龔憶琳（1995）認(rèn)為：體（適）能可分為競(jìng)技體（適）能和健康體（適）能;競(jìng)技體（適）能即運(yùn)動(dòng)體能，特指運(yùn)動(dòng)員為追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需的體（適）能;健康體（適）能是為促進(jìn)健康、預(yù)防疾病和增進(jìn)日常生活工作效率所需的體（適）能，包括心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔韌性適能、適當(dāng)?shù)捏w脂肪百分比。

二、體能訓(xùn)練的內(nèi)涵

運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。身體形態(tài)指機(jī)體內(nèi)外部形態(tài)，身體機(jī)能指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能。幾乎所有人體運(yùn)動(dòng)都在一定程度上含有用力、快速、持續(xù)時(shí)間、復(fù)雜性、及運(yùn)動(dòng)范圍等因素。由此，人們也可以把人體的運(yùn)動(dòng)能力區(qū)分為力量、速度、耐力和協(xié)調(diào)能力等基本素質(zhì)。從訓(xùn)練學(xué)的觀點(diǎn)看，人們似乎應(yīng)當(dāng)通過完善這些人的基本素質(zhì)，或通常所說的運(yùn)動(dòng)能力來提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。上海體育學(xué)院王興、司虎克等研究人員對(duì)體能的構(gòu)成進(jìn)行研究認(rèn)為，體能可以由單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力、復(fù)合運(yùn)動(dòng)能力、表達(dá)運(yùn)動(dòng)能力三部分組成。單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力：運(yùn)動(dòng)員完成單一運(yùn)動(dòng)特征的動(dòng)作能力稱為單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。復(fù)合運(yùn)動(dòng)能力：運(yùn)動(dòng)員連續(xù)完成多個(gè)單一運(yùn)動(dòng)特征動(dòng)作的能力簡(jiǎn)稱復(fù)合運(yùn)動(dòng)能力。表達(dá)運(yùn)動(dòng)能力：運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)已獲得單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力或復(fù)合運(yùn)動(dòng)能力的程度。

三、體能在訓(xùn)練中的問題

在體育競(jìng)技上，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力、體能、心理活動(dòng)、意志、知識(shí)是決定體育成績(jī)的要素。其中，體能活動(dòng)能力是最主要的一項(xiàng)。在訓(xùn)練過程中，體能提高是可以提高運(yùn)動(dòng)員的體育成績(jī)的，但是體能發(fā)展的本質(zhì)就依靠運(yùn)動(dòng)員身體各機(jī)能的狀態(tài)。發(fā)展完善的身體素質(zhì)也是完善機(jī)體機(jī)關(guān)的系統(tǒng)。據(jù)Philin.V.P，Zucalovxki：身體素質(zhì)發(fā)展有不平衡性和階段性，它隨著運(yùn)動(dòng)員年齡的變化而變化。所以，教練員不僅要把握好人體的自然發(fā)展規(guī)律，特別是身體發(fā)育迅猛的階段，而且教練員要更深地了解運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展的某個(gè)階段。據(jù)Ozolin.M.G作者得出：運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練是發(fā)展身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，提高機(jī)能能力，同時(shí)發(fā)展身體素質(zhì)的過程。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，體能是人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需體能為目標(biāo)。體能的最高層次是機(jī)體對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對(duì)人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須對(duì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性訓(xùn)練，并將其調(diào)整到最佳狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

[1]龔憶琳.Mosston體育的理論與應(yīng)用[M].臺(tái)北：師大書苑，1995.

[2]田麥久等.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化探索[M].北京：人民體育出版社，1988.

[3]V.P Philin，Zucalovxki，阮光興譯.理論與體育方法[M].河內(nèi)：河內(nèi)體育出版社，1996.

[4]Ozolin.M.G.體育教育訓(xùn)練學(xué)[M].河內(nèi)：體育出版社，1980.

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