探究提高農村小學足球體能訓練效果的有效策略

姚光明

摘要：近年來，農村教育問題受到了很大的關注，改善農村教育情況，提高農村教學水平，實現教育資源的合理分配，為農村學生創造良好的學習環境和學習條件。足球是一項集體運動，學生可以通過足球運動培養團隊精神，增加體能鍛煉，青少年足球的發展是我國足球運動發展的未來，對我國足球的發展具有重要的作用。本文主要講述了農村小學足球體能訓練的重要性，分析了農村小學足球體能訓練中的不足之處，闡述了提高農村小學生足球體能訓練效果的有效策略。

關鍵詞：農村;小學體育;足球;體能訓練

足球具有高強度、高速度、高對抗的特點，對學生的體能素養要求較高。我國足球運動的發展要遠遠落后于西方國家，其中青少年身體素質也落后于其他足球強國的青少年，青少年身體素質決定了足球運動的發展前景，現階段青少年身體素質難以適應足球運動高強度訓練，就是在展開足球教學的過程中，需要充分考慮青少年身體素質的因素，結合青少年實際情況制定合適的足球體能訓練方案，從根本上改變學生體能素質，更有助于提高學生足球運動技巧。

一、農村小學足球體能訓練的重要性

足球作為一門全球熱愛的體育項目，被逐漸的推行到全國各地，其中校園足球是足球發展的主導，教育部對校園足球了采取了一系列的措施，以便更好地推動校園足球的發展。教師展開體育教學時，需要做到理論與實踐的結合，注重學生體能鍛煉。校園足球活動的開展。為學生創造良好的運動條件，在競技中感受足球運動的魅力，培養學生在運動方面的天賦，積極響應國家教育方針，培養學生德智體美勞全面發展。校園足球活動的順利進行有賴于學生具有良好的身體素質，減少在運動過程中受傷的概率，才能夠確保校園足球活動的持續開展。增強學生體能訓練可以有效提高學生身體綜合素養，減少運動過程中受傷的概率，保持身體素質是提高競技水平的主要因素。

二、農村小學足球體能訓練中的不足之處

（一）教學模式過于傳統

現階段，農村小學足球教學模式過于傳統化，教師不能夠高度重視教學任務，只是為了完成普及教育的目的，確保學生在沒有受傷的情況下進行活動，學生的天性和愛好被限制，缺乏系統的、有效的教學方案。傳統的教學方式是在有活動之前，展開高長度的訓練，其他時間學生的訓練量較少，導致學生體育技能缺乏系統的培訓。足球運動對運動員的體能要求較高，傳統觀念中足球運動體能方面的訓練并不完善，缺乏體能訓練方法的支持，大大限制足球運動的發展。

（二）學生學習時間較少

受教學壓力的影響，學生在體育運動方面的時間較少。足球運動員展開體能訓練需要一定的時間，而在實際教學中，學生一周只有一、兩節體育課，很難展開系統的體能訓練。運動過程中，最近會超負荷訓練，教師在比賽前展開超負荷的訓練，對學生的身體會產生一定的影響，運動員在比賽前期應該停止高強度體能訓練，確保身體得到很好的恢復。由于上課的時間較少，教師難以開展系統教學，學生體能訓練的間歇較長導致體能訓練效果不好，需要一個長期的連續的訓練過程，才能夠在很大程度上提高運動員的體能訓練水平。

三、提高農村小學生足球體能訓練效果的有效策略

（一）改變傳統教學模式

教師需要學習先進的教學理念和教學方法，真正發揮足球體育教學的作用和意義，積極響應教育部的號召，重視體育課程，重視體能訓練，從小開始緊抓學生體能。農村教學設施在不斷的完善，教師需要改變教學方式，找到合適的教學方式，充分利用農村自然條件加強學生體能方面的訓練，設置合適的人教學方案，根據學生的身體特點，采取適當的體能訓練。將一般體能訓練與專項體能訓練進行有效的結合，提升訓練方案，采取因人而異的教學方案。

（二）提高體能訓練的密度

教師需要合理的利用時間。學生的體能訓練是需要一個長期積累的過程，保障學生每天適量的運動。才能夠從根本上提高學生的體能，也能夠進一步防止身體機能下滑，如果出現過長時間的，間隙會導致學生之前的訓練受到影響，訓練效果會大打折扣。足球運動員要求高強度的體能訓練，運動員需要保持身體機能的穩定，才能夠在運動中發揮自己的實力，更好的參與到足球技巧的訓練，提高運動技巧。提高訓練密度，可以有效增強學生的體能，鍛煉學生身體綜合素養。

（三）注重心理輔導

運動員的心理狀態也會影響訓練效果和比賽的成績，體能訓練是需要一個長期堅持的過程，學生需要加強對自我的約束，學習運動競技精神，培養敢于吃苦的精神，能夠長期的堅持下來，一個積極的、正面的訓練心態能夠讓訓練效果大大提高，教師需要注重學生心理方面的輔導，認真了解學生思想上的動態，幫助學生克服困難，敢于挑戰自我，突破身體的極限，激發自身的潛能。足球體育賽場上，要求運動員高度集中注意力，配合自己的隊員，并根據實際情況進行戰術調整，要求運動員必須具備良好的身體素質和抗壓能力，能夠冷靜、理智的分析賽場上的局面，并合理的進行判斷，適應賽場上高度緊張的氛圍，才能夠保持最佳的狀態。

四、結束語

綜上所述，積極響應教育部門的號召，適當增加學生體能訓練的時間和相關課程內容，對于學生展開針對性的指導提升學生體能訓練效果，更有助于推動我國足球運動的發展。受教學觀念教學模式過于傳統化的影響，導致足球運動體能訓練效果難以得到很大的提升，需要合理的提高足球運動員體能訓練密度，設置合理的體能訓練方案確保最大化激發運動員的潛能。

參考文獻：

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