在大專院校中開展中國式摔跤的重要性

梁劍飛

摘要：中國式摔跤是中國最古老的一項體育運動，有著悠久的歷史。在大專院校開展中國式摔跤，有利于傳承和發揚中國的傳統文化，并且摔跤作為一項體育運動，還能夠很好的鍛煉人的意志，疏松筋骨，提高自身的身體素質。本文講述了中國式摔跤運動的簡述;中國式摔跤對高校大學生的重要性;怎樣才能更好的在高校中開展中國式摔跤。

關鍵詞：大專院校;中國式摔跤;重要性

一、中國式摔跤運動的簡述

中國式摔跤是中國最古老的體育項目之一，有著五千年的悠久歷史。在清朝時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，逐漸形成現代中國式摔跤的雛形。摔跤運動是多種運動類型的綜合體，它能夠磨練人的意志，強身健體。摔跤比賽注重的是技巧、謀略、耐心、觀察等等，它能夠增強人的觀察力和洞察力，可以很好的鍛煉人的心理和身體素質。現如今各個高校都注重對學生進行德智體美勞全面發展，注重對傳統文化的繼承和發揚，所以不難看出，中國式摔跤發生了根本上的變化，其作用和地位都得到了明顯的提升。然而怎樣才能更好的貫徹和落實德智體美勞全面發展的教育方針，又能夠吸引大學生積極主動的去學習、去接納中國式摔跤呢？而不是用強迫的手段讓學生去學習，這才是目前需要面對的問題。

二、中國式摔跤對高校大學生的成長意義

據統計近幾年，我國大學生體質狀況呈逐年下降趨勢。在早些年以前，當時我國的經濟水平發展較緩慢，無論是衛生條件發展還是教育水平發展都受到了約束，所以對于大學生的體質狀況也不是很注重。然而現在，我國經濟水平發展迅速，人們的生活水平不斷提高，大學生在衣食住行方面都發生了明顯的變化。照理論來講，我國大學生的體質應該逐漸呈上升趨勢的，但是不僅沒有增長，反而還呈現了下降的趨勢。尤其是大專院校的學生，身體素質更是差，大專院校本就以培養社會技術型和服務型人才為主，目的是為了使學生能夠學會一技之能，一方面可以彌補社會對服務型人才需求的不足，另一方面是為了使學生能夠更好的就業，找到與自己專業相對口的工作。所以大專院校對于學生的體質問題不是很重要，有的大專院校甚至不開設體育課。并且大部分的大專院校在管理模式上相對松散，而大專院校的學生本就自控力很差又缺少相對應的管束，經常還被一些電子產品所控制，還常常熬夜，所以導致他們的體質逐漸下降。在大專院校開展中國式摔跤，是為了更好的鍛煉學生的身體，摔跤這項運動本就需要全身都要動，并且在平時訓練中還要練習各個器官的韌勁，幫助學生疏松筋骨，運動量還是相對于很大的。通過練習摔跤，能夠全面的提高人體的各個方面，能夠發展人的力量，速度，耐力，柔韌，靈敏等素質，同時還可以培養人的意志品質，使人的身心得到全面的發展，還能夠提高人的自衛能力。

三、怎樣在高校體育教學中開展中國式摔跤

現如今，怎樣讓學生愛上摔跤，愿意主動的去學習摔跤技術是值得思考的問題。在大專院校開展中國式摔跤無論是學校還是學校的老師都應該大力宣傳，運用合理、科學的教學方式，讓學生在學習中能夠真正的學到摔跤技術，化被動為主動，只有學生自己去主動的學習才能產生興趣。那大專院校應該怎么做呢？

第一，要潛移默化。對于學生來說，接受新鮮事物都是需要一段時間的，現如今學生都離不開手機，學校需要在平時利用互聯網技術。例如，QQ、微信、微博等進行宣傳，通過電視播放摔跤比賽節目。還可以請專業人士，經常舉辦一些摔跤表演，讓學生真實的感受到摔跤所帶來的魅力，而不是單單的只理論沒有實踐，這樣學生在潛移默化中會漸漸喜歡上摔跤。

第二，進行意志和耐力的訓練。摔跤是一項非常考驗意志和耐力的體育項目，所以對于學生來說，心理素質和身體意志都非常的重要，在訓練時，老師要對學生進行正確的引導，要講解清楚摔跤運動的步驟，注意事項，避免在訓練中受到傷害。還要實事求是，根據每個學生的體能和身體條件進行訓練，因人而異。

第三，柔韌度訓練。摔跤的運動幅度比較大，需要有較好的身體協調能力和身體柔韌性，把所有關節都要活動開，所以在平常的訓練中老師需要多次的指導學生的韌性，避免造成肌肉拉傷。好的身體韌性可以使動作更協調、更標準。所以，身體韌性的好壞加上判斷能力這些條件，在比賽中占很大的優勢。

第四，技術訓練和靈敏訓練。在比賽中，頭腦的反應速度至關重要，出手慢了，肯定會被對手反攻，那么自己只能處于劣勢。所以在日常訓練中，老師要注重對學生的靈敏度訓練。摔跤講究的是方法，不是蠻干，所以訓練時老師也要正確的去指導學生學習好相應的技術。可以適當的每周安排課程進行不同的訓練，讓學生真正學會，而不是只會個表面。

四、結束語

所以，在大專院校中開展中國式摔跤是對傳統文化的繼承和弘揚，不僅可以鍛煉自己的身體增強體魄，還可以鍛煉自己的意志力，增強身體的靈敏度。少年強中國則強，中國式摔跤在大專院校的開展順應歷史發展的潮流，增強學生的身體素質。好的身體素質可以為學生未來的學習打下堅實的基礎，也可以磨練學生在步入社會工作后能夠有堅強的毅力，更快的適應社會生活。

參考文獻：

[1]陳勝利.中國式摔跤發展的戰略思考[J].博擊（武術科學），2006 （8）：71-72.

[2]蘇鴻濤，馬建國，朱建亮.中國式摔跤發展的思考[J].首都體育學院學報，2004 （3）：116-1.