如何在小學體育教學中培養學生的鍛煉習慣

周峰

在小學體育核心素養下，終身鍛煉習慣是關系學生一生發展的一個重要習慣，會使學生受益終身，加強小學體育階段的鍛煉習慣養成教育顯得尤為重要。本文立足于小學體育教學現狀，就如何培養學生的鍛煉習慣進行了重點探討，旨在有效助力學生體育核心素養形成。

在現代社會經濟發展背景下，人們的生活水平不斷提升，越來越多社會大眾出現了肥胖、糖尿病、抑郁癥等一系列的“現代病”。其中不乏許多未成年人的學生群體，尤其是小學生是習慣養成教育的黃金時期，由于生活不規律以及不注重體育鍛煉，使得他們的身體素質比較差，不僅影響了正常的學習，也會對自身的身心健康發展帶來不利影響，加強小學體育教學，促進學生體育鍛煉習慣養成意義重大。

1 創新體育教學理念，激發體育鍛煉興趣

在培養小學生體育鍛煉習慣期間，首先需要想辦法調動學生自身在學習中的主觀能動性與自主學習熱情，尤其是要使小學生可以對體育鍛煉活動本身產生強烈的參與欲與學習欲，這是其他體育教學活動有序開展的重要保障。離開了體育鍛煉興趣，小學生無法積極、自主地融入到小學體育教學中的各項體育項目以及相關活動當中，這同小學生自身的感性思維、思維認知發展規律具有緊密聯系?；?，在開展體育鍛煉習慣養成教育期間，要徹底摒棄以往“師講/示范+生學/練習”的教學模式，靈活地運用多媒體教學法、游戲教學法等一些趣味性更強的教學方法來吸引學生的注意力，促使他們積極參與到小學體育教學活動當中。

例如，在指導學生學習各種體育運動之前，可以首先利用多媒體教學方式為學生導入待學習的體育新知。比如，在指導學習籃球方面體育知識期間，可以利用多媒體設備為學生播放一些關于籃球比賽的精彩集錦或者教學視頻，使學生可以在這些精彩籃球比賽畫面帶來的強烈視覺沖擊感下產生強烈的求知欲，使他們提前了解這些相關體育教學的知識，這樣可以為后續的課堂體育教學做好鋪墊。而在課中教學環節中，可以有機結合一些小學生比較感興趣的游戲活動，配合體育教學內容的融入，力求可以有效地調動學生學習體育知識的熱情，如“短跑+老鷹抓小雞/變速跑/接力跑”、“跳遠+跳皮筋/跳馬/跳房子”等，借助這些多樣化的趣味性體育教學內容展示可以有效激發學生參與體育鍛煉的興趣，期間還可以配合賞識教育思想融入，這樣更容易培養學生的體育鍛煉習慣。

2 制定體育鍛煉計劃，加強體育教學指導

小學生本身的自律性比較差，非常容易受到外在因素的干擾而在體育教學中出現注意力不集中問題，進而容易影響體育教學效果以及學生鍛煉習慣的形成，所以為了可以幫助學生更好地形成良好的體育鍛煉習慣，就必須要充分發揮加強小學生自身的體育教學指導作用，科學地制定小學體育鍛煉計劃，這樣更有利于逐步提升小學生自身的體育鍛煉效果。而在體育鍛煉計劃制定期間，需要本著因材施教、循序漸進的原則，確保運動量、運動時間、運動項目等相關體育鍛煉方案設計的合理性。

例如，在小學體育教學過程中，針對打球、早上晨跑、課間操、飯后散步等相關體育鍛煉項目、時間等都要進行科學安排，確保自行制定的體育鍛煉方案可以符合小學生的身心發展需求與規律，避免因為過大的體育鍛煉量而影響學生體育鍛煉效果，甚至可能會使小學生出現損傷問題。與此同時，在設計體育鍛煉計劃期間，需要制定差異化、層次化的體育鍛煉計劃，具體需要結合小學生的興趣愛好、身體素質以及個人計劃等進行科學設計，如有的學生喜歡踢足球，也有的喜歡打籃球，或者還有的學生喜歡跑步，所以教師要注意調查學生的體育鍛煉喜好，之后結合他們的身體素質等情況，針對性設計適宜他們的體育鍛煉計劃，這樣更有利于提升學生體育鍛煉效果。

3 傳授體育鍛煉方法，促進鍛煉習慣形成

為了進一步促進小學生體育鍛煉習慣的形成，單純依靠理論層面體育知識講解是不夠的，還要立足于學生自主鍛煉能力提升視角，積極傳授給他們一些體育鍛煉的正確方法與技巧，使他們掌握“捕魚之技”，這樣才能逐步使學生通過體會和感知體育鍛煉之樂的過程中形成良好的體育鍛煉習慣。

例如，在平時指導學生參與體育鍛煉期間，要使學生學習和掌握一些基本的體育鍛煉嘗試與技巧，如體育鍛煉需要適度，不宜過長或過短，否則都無法從整體上提升小學體育鍛煉效果，甚至還可能會因為過大體育鍛煉量而誘發肌肉損傷等一些意外事故。又如，針對不同類型的體育運動形式，都可以結合它們的實際運動特征與基本規則，將一些鍛煉的技巧與方法傳授給他們，使他們在平時的體育鍛煉活動中可以自行按照標準方法與技巧來進行鍛煉，避免因為關節活動不到位或錯誤鍛煉方法而影響最終鍛煉的質量。此外，還可以將一些體育運動突發情況的應急措施等生理健康方面的知識傳授給學生，如腳踝扭傷后如何應急處理，中暑后如何應急處理等等。

總之，鍛煉習慣是小學體育核心素養培養的題中之義，會對學生人生發展產生深遠影響。在小學生體育鍛煉習慣養成教育階段，可以從創新運用多元化教學方法與手段，激發體育鍛煉興趣出發，注重科學制定體育鍛煉計劃，傳授體育鍛煉方法，加強體育教學指導，力求可以逐步促進學生鍛煉習慣形成。

（作者單位：江蘇省高郵市城北實驗小學）