小學體育開展立定跳遠教學探究

黃韜

摘要：提升小學生的綜合素養(yǎng)，重視發(fā)展基礎教育已成為小學教育的重要內容。隨著素質教育的不斷深入，在小學體育課程教學中，立定跳遠已成為檢測學生體能指標的主要標準之一。立定跳遠運動強調學生的肢體協(xié)調能力，然而通過觀察，當下學生普遍存在協(xié)調性差，力量薄弱的現(xiàn)象。因此為了不斷提升學生在體育運動項目上的身體素質，本文主要就小學體育如何高效開展立定跳遠項目進行探討，為不斷促進學生的身心發(fā)展奠定基礎。

關鍵詞：小學體育;立定跳遠;教學方法

立定跳遠作為小學體育課程一項重要的教學內容，其注重培養(yǎng)學生的動作協(xié)調性，通過體育鍛煉不斷提升學生的身體素養(yǎng)。然而在部分教學環(huán)節(jié)，學生不論是在動作還只在心里方面都存在著一些障礙，導致動作的不規(guī)范。本文主要就小學體育如何高效開展立定跳遠項目進行探討，為不斷促進學生的身心發(fā)展奠定基礎。

1 學生在立定跳遠環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題分析

1.1 預擺動作不規(guī)范

預擺動作時進行立定跳遠的第一步，部分學生在這一階段的不規(guī)范動作導致整個動作的協(xié)調性的缺失。例如預擺過早，無法讓學生利用手臂所帶來的慣性來帶動整個身體的前行。部分學生會出現(xiàn)頭部前傾，而不是身體前傾的動作，不規(guī)范的行為影響立定跳遠的效果。

1.2 腳步動作的不規(guī)范

腳步動作會影響起跳的力量，例如蹬地動作為起跳提供了一個助力，能夠幫助學生保持一個快速的運動。然而有的學生腳步力量的缺失，無法保障跳的更遠。同時腳步與手臂運動之間的不配合影響遠跳的高度和遠度。

2 高效開展立定跳遠運動的有效措施

2.1 多樣化教學，科學掌握動作要領

科學的訓練時進行體育運動的關鍵。開展立定跳遠的第一步就是教師要通過講解為學生明確正確地、科學地動作要領。小學生的思維跳躍性比較大，在對學生進行動作講解中，應該緊密結合學生的興趣，以學生的實際生活出發(fā)對相關內容進行介紹。

例如，信息化技術與理論教學的結合，通過豐富的網(wǎng)路為學生創(chuàng)造趣味性的課堂。理論教學可以從比賽項目出發(fā)，為學生播放一些運動過程中所出現(xiàn)的規(guī)范的、不規(guī)范的動作。生動有趣的課堂更能夠抓住學生的專注力，讓學生對立定跳遠有一個簡單的認知。當視頻中的運動員進行起跳時，可以進行暫停，為學生講解一些動作細節(jié)，讓學生更加直觀地獲取規(guī)范地的動作信息，加深學生對動作技巧記憶。同時教師也可以結合學生的年齡特征，為學生展示一些小袋鼠、小兔子的動畫視頻，通過詼諧幽默的視頻講解，更增添了教學的趣味性。學生紛紛模仿，有效激發(fā)學生的興趣。

2.2 加強實際指導，強化動作訓練

教與練的結合能夠幫助學生更好的對理論知識繼續(xù)消化吸收。在實際的動作訓練中，教師應首先明確本班級在該項目上普遍存在的問題，創(chuàng)新教學步驟。

例如，在進行實際訓練的過程中，首先要做的就是讓學生做好基礎準備工作，例如慢跑等方式幫助學生活躍身體，讓肌肉處于一種活躍的狀態(tài)，進而更好的開展下一階段的運動。接下來教師挑選幾名學生根據(jù)此前的視頻講解先進行一個動作的示范，現(xiàn)實的效果是很多學生動作奇特，“洋相”百出，間接活躍了課堂氛圍。教師通過對標準的錯誤動作的講解，讓學生在以后的運動中避免出現(xiàn)此類錯誤。教師通過規(guī)范性的示范，在擺臂起跳階段、蹬腿跳躍階段、落地階段都進行詳細的說明。比如起跳階段讓學生習慣于用自己的手臂去帶動身體，在騰空時要舒展身體，以幫助自己跳的更遠;在落地階段，怎樣才能做到不受傷？學生要注重落地的緩沖動作，屈膝落地、雙臂后擺。在進行運動中可以將學生進行小組分配，通過小組內部互相的指正，促進學生共同進步。

2.3 游戲教學輔助跳遠運動

一味地枯燥乏味的練習會遏制學生的運動興趣，小學學生正處于思維活躍、活潑好動的階段，教師應充分以學生的興趣出發(fā)，多樣化教學手段，促進學生更積極地參與到運動中。

例如，游戲教學法與立定跳遠運動的結合，游戲時小學生都樂于參與的一項活動，游戲與運動結合的形式深受學生的喜愛。例如可以通過對“貓捉老鼠”游戲進行改編，將游戲與競爭并存。游戲設定的目的是為了加深學生對起跳階段和落地階段動作的掌握，不斷促進學生身體的協(xié)調性。“老鼠”角色的選擇用毽子代替，學生的角色設定為“貓”，有條件的學校可以在松軟的塑膠場地上進行。教師將老鼠放在學生正前方1.2米處（實際的距離需要根據(jù)學生進行調整），在游戲中學生通過規(guī)范的動作抓住老鼠，當動作不規(guī)范時，老師判定結果無效。通過這種趣味性的教學，學生不僅強化了動作的規(guī)范性，更進一步體味到運動的樂趣。同樣的游戲設計還可以有“青蛙過河”等一系列的項目，讓學生置身于角色中強化練習。

任何一項運動都需要掌握相關的運動技巧。立定跳遠作為一項最普遍、最重要的小學體育運動，教師在實際的教學中應該通過創(chuàng)新教學手段，做到及時發(fā)現(xiàn)學生的動作問題，并有針對性的進行訓練。為學生全面灌輸理論與實踐相結合的觀念，通過趣味性的游戲教學，增強教學活動的氛圍，讓每一個孩子都能夠專注于動作的規(guī)范化，為促進學生健康全面發(fā)展奠定基礎。

參考文獻：

[1] 蔣雷.小學體育立定跳遠教學思考[J].田徑，2018（12）.

（作者單位：廣西省都安縣安陽鎮(zhèn)第三小學）