培養(yǎng)孩子耐挫力五步曲

龔明琴

學(xué)走路時(shí)摔跤、和小伙伴們相處發(fā)生沖突、考試發(fā)揮失常……從小到大，孩子們不可避免，會(huì)碰到數(shù)不清的挫折。可當(dāng)今的孩子大多都是獨(dú)生子女，物質(zhì)生活條件優(yōu)越。個(gè)個(gè)都是家中的小皇帝，小公主。父母長(zhǎng)輩對(duì)孩子們都是嬌生慣養(yǎng)，很少?lài)L到困難、挫折的滋味，久而久之，養(yǎng)成了吃不了苦、經(jīng)不起挫折等不良心理。近年來(lái)常常報(bào)道，因承受不了壓力而出現(xiàn)的學(xué)生自殺和離家出走事件，無(wú)時(shí)不給我們教育工作者敲響警鐘。要培育出優(yōu)秀的社會(huì)建設(shè)者和接班人，必須在教育活動(dòng)中有意識(shí)的讓學(xué)生受點(diǎn)挫折，培養(yǎng)他們迎難而上的精神，因此培養(yǎng)學(xué)生耐挫力勢(shì)在必行！

什么是耐挫力呢？耐挫力又叫挫折的耐受能力，是人們對(duì)挫折的容忍力和對(duì)挫折的超越力，即使個(gè)體在遭遇挫折時(shí)，不僅有能力使自己的行為，心理不致失常的能力，而且有能夠夠忍受挫折并采取積極行動(dòng)戰(zhàn)勝挫折，獲得成功的能力。作為教師，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)學(xué)生耐挫力，開(kāi)展挫折教育，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，讓他們勇敢的面對(duì)生活和學(xué)習(xí)上的挫折，克服困難呢？我們應(yīng)先找到挫折來(lái)源，主要4個(gè)方面。

1、學(xué)習(xí)上，這是最主要的方面。一些學(xué)生由于基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，總覺(jué)得自己學(xué)習(xí)能力低下不如別人。另外，由于考試，升學(xué)等方面的壓力，一些學(xué)生自我期待水平過(guò)高，求勝之心過(guò)于強(qiáng)烈，稍有一點(diǎn)退步，就覺(jué)得自己不行。

2、生理上。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的自我意識(shí)迅速發(fā)展，開(kāi)始高度關(guān)注自我，有時(shí)會(huì)對(duì)自己的外貌、儀表感到不滿(mǎn)意。如有人覺(jué)得自己長(zhǎng)得太胖或太矮。太黑或太丑。就會(huì)覺(jué)得自己有生理缺陷，產(chǎn)生挫折感。

3、人際關(guān)系上。現(xiàn)在的學(xué)生興趣廣泛，喜交朋友，情感豐富，但又不夠穩(wěn)定。在結(jié)交過(guò)程中，不僅有自己的觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)，而且比較在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，容易發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，誤會(huì)，產(chǎn)生不被理解的苦惱。

4、與父母的溝通上。當(dāng)今離婚率過(guò)高，導(dǎo)致孩子在家中受不到溫暖，總覺(jué)得父母不理解自己，在感到迷茫時(shí)，父母不能給予及時(shí)的關(guān)心指導(dǎo)。從以下五個(gè)步驟出發(fā)，培養(yǎng)孩子的耐受力。

針對(duì)耐挫能力較低這樣的問(wèn)題，我們應(yīng)從以下幾方面培養(yǎng)孩子們的耐挫力：

一、提高學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)能力

挫折感總是在事后產(chǎn)生的，我們可以通過(guò)改變學(xué)生的認(rèn)識(shí)來(lái)提高他們對(duì)挫折的承受和化解能力。所以教師首先要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折發(fā)生的必然性，對(duì)挫折有著充分的心理準(zhǔn)備。認(rèn)識(shí)到人生不可能盡是鮮花掌聲，還有艱難困苦。既然人生不如意的事常常十有八九，其他人都是這么挺過(guò)來(lái)的，那我們就“不必為打翻的牛奶而哭泣”。而應(yīng)該泰然處之，采取積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)。

其次教師要讓學(xué)生知道挫折有兩重性。挫折固然會(huì)給人帶來(lái)心里痛苦情緒騷擾行為偏差，甚至引起各種疾病，但它可以增強(qiáng)對(duì)今后人生中挫折的免疫力。

再次，教師要教育學(xué)生知己知彼。知己即正確的認(rèn)識(shí)自己，了解自己的興趣、能力、特長(zhǎng)、觀(guān)念和性格，明白自己的長(zhǎng)處和短處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，量力而行。知彼即在認(rèn)識(shí)自己的同時(shí)，更要認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)趨勢(shì)等總體情況。在知己知彼的過(guò)程中，就會(huì)進(jìn)行合理對(duì)比，既不會(huì)妄自菲薄，也不會(huì)沾沾自喜。這樣利于學(xué)生形成正確的人生觀(guān)，世界觀(guān)！

二、教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，做生活的強(qiáng)者

堅(jiān)強(qiáng)意志是克服困難、獲得成功的必要條件，任何成就都不是輕而易舉得到的，他要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志，靠百折不撓，鍥而不舍的精神，靠個(gè)人的艱苦奮斗。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠不怕困難，勇于面對(duì)挫折，在勝利成功時(shí)，不驕傲、不自滿(mǎn)。在遇到挫折失敗時(shí)，不動(dòng)搖，不氣餒，能以更大的毅力去克服困難，直到成功。青少年學(xué)生是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的關(guān)鍵時(shí)期，我們要培養(yǎng)學(xué)生，堅(jiān)持不懈的精神，從小事做起，注重從生活的方方面面磨練意志，把挫折當(dāng)做培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的磨刀石，增強(qiáng)自己的耐挫力。

三、學(xué)校要把耐挫力教育滲透到學(xué)科教學(xué)之中

教學(xué)過(guò)程是一個(gè)以認(rèn)知活動(dòng)為中心，情感，意志等其他心理活動(dòng)相伴隨的過(guò)程。實(shí)際上，學(xué)校各科教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)，教師的人格和教風(fēng)都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，求治欲望，情緒、情感、意志、品質(zhì)以及個(gè)性心理健康發(fā)展產(chǎn)生深刻的影響。因此各科教學(xué)都應(yīng)當(dāng)充分挖掘教材內(nèi)容中的心理教育因素，把心理素質(zhì)教育與德智體美各育相互結(jié)合，相互滲透。培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定樂(lè)觀(guān)的情緒，良好的意志，品質(zhì)和較高的耐挫能力。

四、教育學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大理想

理想是人生奮斗目標(biāo)，正確的理想可以給人帶來(lái)無(wú)窮的動(dòng)力。鼓舞人們奮發(fā)向上，推動(dòng)人們克服一切困難，達(dá)到勝利的彼岸。周總理，正是從小立下了“為中華之崛起而讀書(shū)的理想”，才能克服一切困難和挫折，為中華民族的振興而奮斗一生。當(dāng)代青少年只有樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，努力學(xué)習(xí)，勇于克服一切困難，才能實(shí)現(xiàn)振興中華的歷史使命。

五、交給學(xué)生合理的調(diào)節(jié)方法

1.合理發(fā)泄法

在遇到挫折時(shí)，可以找個(gè)合適的場(chǎng)所，把自己的煩惱發(fā)泄出來(lái)，可以進(jìn)行體育活動(dòng)。如打球、跑步等，可以向家長(zhǎng)，朋友或老師傾訴自己的痛苦，發(fā)發(fā)牢騷。也可以找個(gè)地方大哭一場(chǎng)或大聲呼喊，讓自己的煩惱和痛苦等消極情緒都釋放出來(lái)。

2.注意力轉(zhuǎn)移法

通過(guò)注意轉(zhuǎn)移，可以改變自己對(duì)挫折的關(guān)注程度。當(dāng)遇到挫折時(shí)，不要過(guò)分關(guān)注挫折，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，做一些自己感興趣的事。如打球，聽(tīng)音樂(lè)，繪畫(huà)，到大自然中走走……沖淡以致忘卻自己的煩惱，緩解自己的情緒。

3.換角度看問(wèn)題法

俗話(huà)說(shuō)：“塞翁失馬，焉知非福。”遇到挫折不一定就是壞事，可以換個(gè)角度去看待。把注意力集中到事物好的一面，就能使自己變得樂(lè)觀(guān)、自信起來(lái)。如期末考試英語(yǔ)沒(méi)有考好，可以讓自己知道在英語(yǔ)方面上存在的不足。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題。從而在英語(yǔ)方面上多下功夫，把英語(yǔ)成績(jī)提高起來(lái)，使自己全面發(fā)展。

4.發(fā)揮特長(zhǎng)法

在某一方面遇到挫折時(shí)，可以把目標(biāo)轉(zhuǎn)向其他方面，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，取得成功后，帶動(dòng)弱勢(shì)領(lǐng)域一起發(fā)展。如自己文化成績(jī)不好，可以在體育繪畫(huà)等方面取得好的成績(jī)，從而消除自己的挫折感，增強(qiáng)自己的自信心，促進(jìn)文化學(xué)習(xí)進(jìn)步。

5.請(qǐng)求幫助法。

俗話(huà)說(shuō)：“當(dāng)局者迷，旁觀(guān)者清。”遇到挫折時(shí)，可以向家長(zhǎng)，同學(xué)，老師請(qǐng)求幫助，請(qǐng)他們幫助自己找到遭受挫折的原因，想方設(shè)法，解決困難，戰(zhàn)勝挫折。

“溫室中的嫩苗難以長(zhǎng)成參天大樹(shù)，籠中的歌鳥(niǎo)不會(huì)在高空翱翔"。當(dāng)今時(shí)代充滿(mǎn)著競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)和風(fēng)險(xiǎn)，教師是人類(lèi)靈魂的工程師，教師的教育活動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱辛的勞動(dòng)。我們?cè)诠ぷ髦校Y(jié)合實(shí)際，采取靈活多樣的教育方法，不僅讓學(xué)生學(xué)到知識(shí)，而且要培養(yǎng)他們適應(yīng)社會(huì)，學(xué)會(huì)生存的能力。特別是在逆境中博取和迎難而上的精神。使他們?cè)诖煺壑胁幌粒慌腔病拇煺壑袑W(xué)習(xí)，做到身處逆境，仍然保持心理平衡和正常的能力，在挫折的鍛煉中成熟、崛起、奮進(jìn)！愿家庭、學(xué)校、社會(huì)達(dá)成共識(shí)，為培養(yǎng)出一批高素質(zhì)的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人而奮斗！

（湖北省老河口市薛集中學(xué)）