淺談初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練

馮曉云

摘要：從初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練入手，探討了短跑教學(xué)訓(xùn)練有效性的提升措施，以期為深化對于短跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更加高效的短跑訓(xùn)練環(huán)境建言獻(xiàn)策。

關(guān)鍵詞：初中體育;短跑教學(xué)

中圖分類號(hào)：G4 ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2020）-24-114

伴隨新課改的深入推進(jìn)，以往固化的中學(xué)短跑教學(xué)和訓(xùn)練模式早已不能適應(yīng)新時(shí)期體育教學(xué)的新訴求，短跑教學(xué)模式改革的重要性日愈凸顯，采取何種方式優(yōu)化短跑教學(xué)和訓(xùn)練模式，以強(qiáng)化短跑教學(xué)的有效性是需要所有體育教師踴躍探討的課題，本文以筆者多年的授課經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，圍繞體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練為分析對象，重點(diǎn)探討體育短跑教學(xué)的強(qiáng)化措施。

一、激發(fā)學(xué)生興趣

老師想要讓學(xué)生積極參與到短跑訓(xùn)練中就必須激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣。而進(jìn)行溝通是激發(fā)學(xué)生興趣的最好辦法，在相互信任和諧的氛圍下，老師可以與學(xué)生交流一些世界短跑名將的故事，如“飛人”劉翔或者“黑閃電”博爾特，這些學(xué)生會(huì)感興趣的話題。就如劉翔在奧運(yùn)會(huì)前因?yàn)橛?xùn)練導(dǎo)致跟腱斷裂，但是最后在奧運(yùn)會(huì)上他依然選擇帶傷比賽，這種震撼人心靈的故事，更能夠提升短跑在學(xué)生心里的地位，從而以一種敬畏之心對待每一次的訓(xùn)練。老師在與學(xué)生溝通的同時(shí)還要注重每天對學(xué)生的短跑訓(xùn)練，在一個(gè)好的師生關(guān)系中進(jìn)行教學(xué)，這樣才能更好地在不知不覺中為學(xué)生灌輸終身體育的觀念，灌輸短跑對于自己一生的重要性，從而使學(xué)生對短跑產(chǎn)生極大的興趣，積極主動(dòng)地參與到每天的短跑訓(xùn)練中。

例如，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中有姿勢問題或者專業(yè)上的問題時(shí)，老師要及時(shí)幫助學(xué)生解決問題，這樣才能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。并且在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練和比賽時(shí)，老師應(yīng)該多表揚(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生。因?yàn)閷τ诔踔猩裕麄冃睦镞€是很脆弱的，如果對于他們的錯(cuò)誤老師不能很好地進(jìn)行溝通的話，會(huì)使學(xué)生的叛逆心理更加嚴(yán)重，從而失去對短跑的興趣，不再積極參與短跑訓(xùn)練，這樣短跑訓(xùn)練就失去了它的意義。學(xué)生也會(huì)從而對自己失去自信心，導(dǎo)致自身的潛能無法被挖掘。另外老師太過嚴(yán)厲會(huì)使學(xué)生害怕老師的批評(píng)，在訓(xùn)練中不愿意表現(xiàn)自己，在跑道上無法放開自己，使得短跑教學(xué)的質(zhì)量下降。所以老師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)應(yīng)該盡量和藹，使學(xué)生在輕松的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練。對于他們在短跑訓(xùn)練中的進(jìn)步多進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)，使他們自信心得到增強(qiáng)，從而對短跑產(chǎn)生濃厚的興趣，積極參與短跑的訓(xùn)練。

二、合理規(guī)劃

在體育教學(xué)背景下，初中生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以老師一定要多加注意學(xué)生身體的各方面情況，不能死板地按照自己所規(guī)定的訓(xùn)練計(jì)劃，要靈活地進(jìn)行調(diào)節(jié)。而且比起初中時(shí)期籃球、乒乓球等有趣的項(xiàng)目，短跑顯得十分枯燥無味，所以很多學(xué)生都不愿意參加短跑訓(xùn)練，或者只是單純的在課堂上完成老師安排的短跑訓(xùn)練，但是在課下不會(huì)再自己自主地進(jìn)行訓(xùn)練。在其他的體育訓(xùn)練中，忘記短跑所學(xué)的內(nèi)容。所以這就要求老師有很強(qiáng)的課堂安排能力，將短跑課堂進(jìn)行合理的規(guī)劃，課堂風(fēng)格也靈活有趣，從而增強(qiáng)短跑的趣味性，使學(xué)生變得熱愛短跑，將短跑結(jié)合到自己的日常生活中，自己也能參與到科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練中，幫助初中生更好地生長發(fā)育。

例如，老師在訓(xùn)練時(shí)，特別是遇到學(xué)生生病或者女生生理期時(shí)，要告訴學(xué)生身體的重要性，只有身體健康才能更好地進(jìn)行短跑訓(xùn)練，不能在身體不舒服的情況下死撐著訓(xùn)練，而是要及時(shí)告訴老師進(jìn)行調(diào)整，不隱瞞病情。不然在短跑的高強(qiáng)度訓(xùn)練下，學(xué)生很容易在訓(xùn)練中發(fā)生意外。為了學(xué)生的身體健康，老師一定要強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的安全意識(shí)，要讓學(xué)生懂得愛護(hù)自己在訓(xùn)練時(shí)注意各種隱藏的安全隱患。老師可以在課堂中進(jìn)行一些小游戲的安排，比如短跑接力賽，這種訓(xùn)練不僅可以使學(xué)生愛上短跑，還能在訓(xùn)練中增進(jìn)學(xué)生的友誼。

三、輕松學(xué)習(xí)

在新課程不斷改革的今天，一個(gè)好的環(huán)境對于學(xué)生的學(xué)習(xí)是十分重要的，它會(huì)使學(xué)生更加積極地參與學(xué)習(xí)，同時(shí)一個(gè)壞的環(huán)境會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的厭惡感，從而走向另一種極端。所以老師為學(xué)生營造一個(gè)輕松的短跑學(xué)習(xí)氛圍是十分重要的，對于初中生，老師在上課時(shí)一定要把握好課堂節(jié)奏，注意課堂的學(xué)習(xí)氛圍，將學(xué)生放在學(xué)習(xí)的主導(dǎo)地位，在輕松的學(xué)習(xí)氛圍中老師才能更好地挖掘?qū)W生身上的潛力，才能幫助學(xué)生更好地突破自我。

例如，老師在教學(xué)中一定不能使學(xué)生太過緊張，而是要做到松緊結(jié)合，但是也不能太過放松，使學(xué)生處在松懈的氛圍里。太過嚴(yán)厲的訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生意外，更甚者會(huì)影響到學(xué)生的生長和發(fā)育。但是太過輕松，又會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不努力訓(xùn)練，不重視短跑體育課。所以這就要求老師在上課時(shí)把握好上課的節(jié)奏，課堂有緊有松，讓學(xué)生不僅在課堂上訓(xùn)練了短跑，還能改善自己的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)習(xí)壓力在訓(xùn)練中得到釋放，從而促進(jìn)學(xué)生在短跑課堂上得到全方面的發(fā)展和進(jìn)步。

四、豐富練習(xí)方式

我們非常有必要在日常訓(xùn)練中豐富練習(xí)方式，幫助我們的同學(xué)營造良好的短跑氛圍，短跑環(huán)境的營造對于短跑教學(xué)和短跑訓(xùn)練是非常有必要的。不同于其他的體育項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目的樂趣相對較少，也很枯燥無味。初中生群體的個(gè)人生理、心理特征意味著他們的忍耐性較差，很難把事情進(jìn)行到底，很難堅(jiān)持下來，在課程中，往往是前幾分鐘認(rèn)真訓(xùn)練，而之后的多數(shù)時(shí)間里則是在玩耍。基于此，我們教師必須考慮到這些不利條件的影響，找到學(xué)生們的興趣點(diǎn)和樂趣所在，在短跑訓(xùn)練中將他們熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與短跑練習(xí)結(jié)合起來，幫助他們在興趣的基礎(chǔ)上進(jìn)行學(xué)習(xí)。

就拿我初中短跑體育項(xiàng)目教育工作的具體做法舉個(gè)例子來說，我經(jīng)過與同學(xué)們的溝通和交流過程中，我認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在的初中生實(shí)際上非常喜愛籃球、羽毛球、足球等運(yùn)動(dòng)，我在教學(xué)中，利用他們熱愛的運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目強(qiáng)化他們的短跑鍛煉。我會(huì)告訴學(xué)生們要想打好籃球必須具備強(qiáng)大的爆發(fā)力，而短跑正是可以增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力，從而更好地激發(fā)學(xué)生們主觀能動(dòng)性和強(qiáng)大的興趣。但是我們在利用他們熱愛的運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目、將其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與短跑鍛煉結(jié)合時(shí)要注意以下兩點(diǎn)：一是充分尊重教學(xué)的規(guī)律和學(xué)生在該年齡段的實(shí)際情況，在訓(xùn)練內(nèi)容上由淺入深、由簡入難;二是針對學(xué)生的弱項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，同學(xué)之間存在較大差異，有同學(xué)力量有優(yōu)勢卻不夠協(xié)調(diào)，有同學(xué)協(xié)調(diào)性不錯(cuò)而力量不行，這就要求我們老師不能一味使用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，而是要講求針對性，適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)教學(xué)形式。

總結(jié)：

在素質(zhì)教育的今天，初中體育教師在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，要堅(jiān)持以上幾大方面，不斷提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，加強(qiáng)他們短跑的能力，在促進(jìn)體育教師自身教學(xué)水平提高的同時(shí)，也讓學(xué)生的身體素養(yǎng)得到顯著的提高！

參考文獻(xiàn)

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