中職體育"籃球"課教學中如何開展球感訓練

顏穎

在各種球類運動中，只有形成了一定的球感，才能更好的進行其它訓練，這是最基礎、最重要的。在現如今的中職體育籃球課教學中，存在著諸多不足，特別是對于球感的訓練存在誤區，需要及時學習更科學、更有效的方法完成相關教學，因此，本文通過對中職體育“籃球”課教學中球感訓練存在的問題進行闡述，通過簡單分析后提出相應對策，為相關教學任務的完成提供一定的理論指導。

長期以來，在中職體育的籃球教學中，對于如何進行球感訓練的方法不明確，加上其他問題的影響，使體育教學的效率不高，為了更好的實現教學目標，需要研究如何在教學中完成更高效的球感訓練，并提出具體的訓練方法。

1 球感

在長期的訓練中神經系統對球類接觸產生的條件反射。每接觸一次，身體形成一個“客觀”反應，隨著大量的接觸，神經中樞不斷固化這一印象，形成“自然反應”。當然，球感并不只是對于球類的感覺，而是在不同環境中，對于不同籃球的大小、質量、速度等形成一個粗略的估計，并且與實際差異不大。

2 中職體育籃球教學中存在的問題

2.1 教育理念和教學方法落后

時代快速發展下，原有的教育教學體制已經遠遠落后于實際需求，雖然進行了很多次教育改革，但大部分院校并沒有及時學習相關先進成果，教育理念仍舊局限于傳統;另一方面，對于具體項目的訓練方法，大多數是極不負責任的，只提前進行任務布置，卻并不演示相關動作，學生無法形成直觀的認識，不知如何進行，老師也不注意監督，許多體育課成為學生的休息課，將訓練時間用來玩手機。

2.2 硬件設施不全

由于成本問題，學校并不會進行籃球設施的及時更新換代，學生面對的是破舊的器械，無法進行正常訓練，還有受傷的風險。

高校擴大招生后給學校帶來了大量生源，但原有的基礎設施并沒有相應增加，原來只適合幾個人訓練的器械現在要滿足十幾人的需求，大量學生沒有實際訓練的機會。

2.3 學習積極性低

受限于教育體制，學生從小與書本為伴，對于課外活動并沒有相關概念，不樂于去進行相關體育訓練。

3 球感訓練的具體措施

3.1 科學的訓練形式

籃球球感的養成，需要學生在不同環境下進行長時間的訓練，針對不同的體驗階段，需要進行單人、雙人以及多人持球訓練。通過緊急停止、緊急開始和左右手運球等方式，讓身體熟悉籃球的觸感，進行胯下運球、反復投籃，加深對于球感的認知;在雙人訓練階段，利用大量的傳球訓練和雙人對抗等形式，適時進行相關指導，進一步加強對于球感的認知;在多人訓練階段，便可以開始簡單戰術的學習與適應，開展相應的籃球比賽。

3.2 拋接球訓練

拋接球訓練是養成球感的重要方式。訓練時，雙腿分開站立，雙手抱球放于胸前，迅速將球拋向空中，在頭、胸、腰同等高度進行三次擊掌，在動作完成后用手將球接住，4次為一組，每次進行3組訓練，如此往復，讓學生在擊掌拋球接球的過程中熟悉籃球落地速度、重量、落地方向等有一定的認識，為球感的形成提供幫助。

3.3 交接球與揮擺球

交接球訓練中，使學生放松，雙手持球置于胸前，雙腿分開站立，一只腳抬高，處于平衡后，將球在懸空腿下進行傳球，兩腿交替，在這種過程，讓學生掌握好持球平衡;揮擺球，雙腿分開站立，雙手持球放于身體前側，訓練時，用左手將球傳給右手，右手借力將球揮擺至身體一側，然后將球拉回在身體前側交給左手，順勢向身體左邊揮擺，通過這種方式長期訓練，讓學生在實踐中增加籃球接觸的經驗，可以更好地形成球感。

3.4 運球與傳球訓練

傳球與運球能力是養成球感的重要方式。傳球與運球是熟悉某一球類的基礎，運球訓練時，要求學生半下蹲，用手拍擊籃球，在一定高度中進行連續拍擊，使球不停止運動;熟悉后，進行墻壁練習，由慢到快，充分感受反作用力，對于籃球的力度有一定認識;組織三四人在一定距離內進行傳球訓練，分為觸地與不觸地，將球放于胸前，等到老師下令后才進行傳球，訓練學生的反應力，形成“生理反應”。

需要值得注意的是，在培養球感的相關訓練中，不要在長時間內訓練同一項內容，這種方式不利于學生注意力的長期集中，大大降低訓練效果，甚至產生抵觸，因此，在進行訓練時，教師需要注意將多種訓練形式穿插在一起，豐富訓練內容，讓學生體味到籃球的樂趣。

4 結束語

綜上所述，現情況下，中職院校在籃球課教學方面存在一定困難，主要原因是學生無法形成球感，導致教學效率低，針對這些問題，教師需要及時更改教學理念，學習先進的籃球訓練方法，另一方面，通過長時間訓練而養成球感的方式有很多，老師需要進行篩選，與學生的實際情況更好的契合，不能生搬硬套，注意及時進行相關動作的指導和溝通，在短時間內形成球感。

（作者單位：開平市綜合成人中等專業學校體藝科研組）