請允許孩子哭泣

林紅麗

一天，我在體育中心跑步，一個斥責的聲音傳入耳中：“哭有什么用？哭又不能讓你不痛。”循聲望去，一位媽媽拉著個六七歲的小男孩在跑道上快速地走著，小男孩哽咽著，止不住地哭泣。他膝蓋紅腫，可能是剛剛摔倒過。這不禁讓我想起那天帶女兒去社區打預防針時的情景：一個七八歲的女孩抱著爸爸的腿聲嘶力竭地哭著。她的媽媽面對著她，一邊扭女孩的手一邊大聲說：“叫你不要哭，哭有什么用呢？”

是啊，哭有什么用呢？哭不能讓我們減少疼痛，不能讓我們不再委屈，不能讓我們不打針。從小到大我們接受的教育都是哭是不對的，哭代表軟弱、無能、不夠自信。除了喜極而泣，哭泣似乎都是和負面詞匯捆綁在一起的。就這樣，我們慢慢學會了壓抑自己的情緒。我們開始覺得哭泣、表達自己的情緒丟臉，沒面子。就這樣，我們學會了否認自己的情緒，不再表達自己的真實情緒。直到后來，我們連自己的真實情緒也覺察不到了。壓抑情緒，否認情緒，覺察不到情緒，慢慢地，我們都練出了一身本領：喜怒不形于色，有負面情緒就隱藏起來，即使到了淚點，也要把眼淚憋回去。

可是，哭有用啊。哭是表達和釋放情緒的一種方式，是正常的生理反應。當我們的心情極度悲傷或痛苦時，哭泣可以讓我們的情緒得到宣泄。研究發現，人在哭泣時，體內釋放的去甲腎上腺素要比平時多很多。它能讓我們宣泄痛苦，恢復平靜。哭泣是釋放激烈情緒的“安全閥”，如果讓沮喪、悲傷、緊張等強烈的情緒長期積壓在心中，積累到一定程度，人的心理就會失去平衡，對人的傷害非常大。如果孩子因為懾于家長的權威而不哭，將負面情緒壓抑到內心深處，日積月累，會造成更大的傷害。

記得高中有一次遇到了一件事情覺得特別難過，我跑到班主任的辦公室，問她：“我可以哭一下嗎？”班主任拍了拍我的肩，然后轉身關上房門，在旁邊陪著我，什么也沒說。我就這樣酣暢淋漓地哭了一場，哭完了也好了。對于摔倒的小男孩和打針的小女孩來說，哭表示很疼，表示擔心害怕，表示需要疼愛。所以，作為家長，要允許孩子哭泣。

首先，要接納孩子的負面情緒。我們對哭泣的不接納，其實是對負面情緒的不接納。面對孩子哭泣，家長應接納孩子的負面情緒，讓孩子懂得當負面情緒到來時，傷心和哭泣都是正常的，這樣孩子才會接納自己的情緒，會更樂意表達自己的情緒，會有足夠的勇氣來應對挑戰。另外，在孩子哭泣時，我們應先處理好自己的情緒，冷靜地去面對孩子。很多家長之所以會難以面對孩子哭泣，是因為自身的情緒還沒有處理好。在手忙腳亂中，很有可能把自己不安的情緒轉移到孩子身上。

接著，陪伴并安撫孩子。在孩子哭泣時，我們可以抱抱孩子，還可以輕拍或輕輕地撫摸他的背。這些身體上的接觸，可以很好地緩解孩子的情緒。此時最不應該做的就是責備孩子，因為這對孩子來說是雙重打擊，不僅不能讓他更好地宣泄負面情緒，還會對他造成二次傷害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”著我哭泣，為什么會讓我覺得特別暖心。她的陪伴和接納讓我感受到了莫大的支持和信任，讓我知道，遇到任何事情都會有人陪著我，不用害怕。這份愛，讓我有足夠的勇氣去面對生活。

最后，幫助孩子學會用語言表達感受。每個孩子哭泣的背后都有一定的原因，家長要找到這些原因，然后去安慰孩子，鼓勵孩子學會用語言表達自己的感受和需求。要耐心地傾聽，不要作太多的批評。逐漸地，孩子就會懂得運用其他方式來表達情緒、處理問題。隨著孩子的年齡逐漸增長，哭就不再是他唯一表達情緒的方法。我的女兒還在學步期，走路摔倒了會哭。我通常會馬上抱起她，輕拍她的背，去描述她的感受：“摔疼了哦，很難受，哭吧，媽媽在。”她有時候摔倒，雖然不哭，也會伸出小手，告訴我這里或那里疼。我會親一下她的小手，一只手親完了，她會把另一只手遞過來。兩只手親完了，她好像充電了一般，又開心地跑去玩了。

哭泣對于孩子來說，是一種釋放情緒的能力，也是一種面對自我的能力。畢竟沒有誰的人生是一帆風順的，也沒有誰永遠只有正面情緒。只有當所有的情緒都被接納，被盡情釋放，孩子感受到滿滿的愛意和信任，逐漸學會用恰當的方式來表達自己的感受和需求，才會有足夠的能量去面對各種挑戰，才能健康快樂地成長。

（作者單位：浙江省麗水市實驗學校，麗水，323000）

編輯/于 洪 終校/劉永勝