經絡調理治療大學生亞健康狀態效果研究

田家莉 趙慧芹

(河北聯合大學冀唐學院 河北唐山 063000)

經絡調理治療大學生亞健康狀態效果研究

田家莉 趙慧芹

(河北聯合大學冀唐學院 河北唐山 063000)

目的:探討自我經絡調理治療大學生亞健康的效果。方法:隨機抽取亞健康狀態的大學生107人為被試，應用大學生經絡調理保健操進行為期4周的治療，測評大學生治療前，治療4周，治療后2個月的健康狀態和生存質量。結果:107名大學生亞健康癥候顯著改善，生存質量明顯提高。結論:經絡調理保健操，是治療大學生亞健康癥候的有效方法。

大學生;亞健康;經絡調理保健操。

亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，其表現為經常性和持續性的活力、反應能力、適應能力和免疫力降低。據統計在我國處于亞健康狀態大學生比率較高，對大學生的健康成長造成了嚴重的影響。本文依托中醫"治未病"理論，應用中醫經絡學編制大學生經絡調理保健操，探討治療大學生亞健康癥候效果。

1 對象與方法

1.1 試驗對象

本文2014年3月征集河北聯合大學冀唐學院亞健康狀態大學生107人為被試，接受臨床醫生檢查，符合《中國精神疾病分類與診斷標準》(第3版)，大學生亞健康自評量表［1］測評，單項評分＞3分，均無嚴重的軀體疾病，愿意接受治療。其中，男生35名，女生72人;城鎮51人，農村77人，平均年齡為20±2.5歲。

1.2 試驗方法

107 名亞健康狀態大學生，知情同意，應用本課題組編制的"大學生經絡調理保健操"治療亞健康狀態。由推拿按摩專業老師教授"大學生經絡調理保健操"，被試于每天上、下午課間做操20分鐘，進行為期4周的治療，試驗員監控試驗過程。在治療前，治療4周，治療后2個月，應用"大學生亞健康狀態中醫癥候測量量表"［2］觀察治療效果;應用WHO生存質量評定量表(簡明版)(WHOQOL－BREF)，測量治療前后大學生生存質量。

大學生經絡調理保健操，共八節，分別以經脈名稱命名:

第一節手太陰肺經，雙手交替拍打對側胸前外上方，刺激中府穴和云門穴位置的區域;兩臂側平舉，手心朝上握拳，做肘部的屈伸運動刺激尺澤穴區域;兩臂縱曲屈臂于胸前，雙手掌跟相對，大魚際及橈側手腕部區域相互擊打，刺激太淵穴區域。

第二節手陽明大腸經，左(右)手在上，掌心朝下，右(左)手在下，掌心朝上，雙手虎口相對，用力對擊，刺激合谷穴區域;用雙手小魚際，手掌尺側面同時敲打對側手臂肘部橈側面，刺激曲池穴區域。

第三節足陽明胃經，左(右)手叉腰，除大拇指之外的四指按壓在滑肉門、天樞穴位等胃經相關穴位區域處，頭微轉向左側，用右手中指按壓左側頭維穴區域，其余四指張開，自然固定抱頭。雙腳打開，隨著節拍做腿部屈伸運動;左(右)腳離地跳躍，雙手抱拳用雙手小魚際擊打足三里穴位及對稱區域;左(右)腳離地跳躍，雙手抱拳用雙手小魚際擊打豐隆穴位及對稱區域。

第四節足太陰脾經，手少陰心經，手太陽小腸經，體前屈，前2拍雙手大拇指按壓三陰交穴，后2拍彎膝全蹲，拍伸直膝蓋，刺激陰陵泉穴、血海穴，雙腿打開，雙腳尖朝外展，做屈膝半下蹲動作，伸展脾經的經絡。手臂向前平舉，手掌和前臂尺側面相互擊打，同時刺激手少陰心經和手太陽小腸經的相關穴位區域;肩部外展，手臂向后，手掌尺側面相互擊打，同時刺激手少陰心經和手太陽小腸經的相關穴位區域;并伸展小腸經的肩部穴位。手臂向前平舉，手握拳和前臂尺側面相互擊打，加強對手太陽小腸經后溪穴位的刺激，以緩解頭項強痛和腰背痛。

第五節足太陽膀胱經，雙手手指交叉，翻掌心向上，伸直手臂向上，抬頭，眼睛看著雙手，手臂向后伸展，伴隨髖關節前后運動，達到伸展膀胱經的功效;雙手放在頭后，手指按壓玉枕穴區域，做頭部的仰頭運動;雙手在體后交叉，體前屈，手肘伸直，盡量讓雙手下壓向地面;體前屈，雙手握拳沿脊柱旁1.5寸由上往下拍打膀胱經的腧穴區域，疏通經絡。

第六節足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，提踵，點腳尖，還原，右(左)手大拇指與中指同時按捏左手的內關、外關穴，刺激腳底全息穴的區域，刺激手厥陰心包經的內關穴，手少陽三焦經的外關穴;腳下動作不變，頭轉向左側，盡量向后目視后方，充分扭轉脊柱，左(右)手經后腰放在右側腰部，右(左)手經胸前拍打左側肩骨骼突出部位，刺激右(左)手勞宮穴。

第七節足少陽膽經，足厥陰肝經，左(右)手叉腰，按在側腹部，足少陽膽經的帶脈與足厥陰肝經的章門穴區域處，右(左)手掌心向上向頭上方左(右)側伸展，邊按壓穴位邊伸展右(左)側經絡。髖部向右(左)擺動;體前屈，雙手握拳，用小魚際部拍打大腿和小腿外側，足少陽膽經的循行路線，由上向下拍打。

第八節督脈，任脈，伸直雙臂，夾緊雙耳，雙手向上，在頭頂部交叉合十，手臂向后伸，脊柱向后伸展，舒展督脈經絡;雙手邊順勢按壓關元、氣海、神闕、中脘穴位，邊做體前屈動作，刺激任脈經絡;體前屈，由上到下沿脊柱雙手拍打督脈經絡;伸直腰背，直立站好，雙手拍打腰部命門穴區域，緩解腰、脊強痛，虛損腰痛，及月經不調等。

大學生經絡調理保健操在輕柔的音樂中完成，達到愉悅大學生身心、增加臟腑血液灌注量，調和機體陰陽的作用。

試驗期間禁服含精神類成分的藥品，于4周試驗結束后對被試進行亞健康測評，試驗結束2個月后重測并回訪被試健康狀態。

表1 107名大學生治療前后亞健康癥候程度比較(±s)

表1 107名大學生治療前后亞健康癥候程度比較(±s)

癥狀治療前治療4周后治療結束2個月后f P疲乏3.00士0.682.34士0.352.32士0.3170.580.000困倦3.02士0.722.54士0.402.63士0.3925.160.000多夢3.20士1.052.57士0.282.35士0.3448.190.000畏熱2.72士0.941.84士0.441.71士0.4874.110.000畏寒2.56士0.811.86士0.421.79士0.4556.230.000肢冷2.78士1.031.64士0.501.67士0.4987.360.000眼干2.69士0.891.83士0.441.78士0.4172.810.000太息2.63士0.781.96士0.341.78士0.4172.190.000失眠2.62士1.021.70士0.491.73士0.4459.500.000頭暈2.34士0.781.83士0.441.74士0.4334.050.000易怒2.42士0.661.94士0.361.82士0.3945.110.000胃脘脹滿2.59士0.831.81士0.461.71士0.4667.000.000便秘2.37士0.841.69士0.491.65士0.4745.050.000口苦2.06士0.781.54士0.481.59士0.3727.080.000

1.3 數據統計處理

采用SPSS 13.0統計軟件進行統計學處理。

2 結果

2.1 試驗前、試驗結束和試驗后大學生亞健康癥狀程度比較

經過為期4周的試驗性治療，結果表明，應用大學生經絡調理保健操治療亞健康癥狀，治療前后亞健康癥狀好轉程度顯著(P＜0.05)，試驗結束后2個月重測療效穩定。

2.2 大學生治療前、后WHO生存質量改善情況

分析被試應用大學生經絡調理保健操治療前后WHO生存質量，測定其生理領域、心理理領域、社會關系領域、環境領域和主觀感受，結果顯示:治療前、后WHO生存質量各領域及主觀生存質量明顯提升(P＜0.05)，表明大學生亞健康狀態治療效果顯著。見表2.

表2 不同地域大學生治療前后生存質量各領域和主觀感受得分比較(±s)

表2 不同地域大學生治療前后生存質量各領域和主觀感受得分比較(±s)

條目地域(城市1，農村2)治療前治療后t P生理領域113.00±2.8116.14±1.646.760.000 213.09±2.1215.44±1.368.080.000心理領域112.23±2.1615.15±0.768.930.000 212.63±1.7614.73±1.198.560.000環境領域111.18±2.1413.89±1.866.690.000 211.49±1.7613.30±1.396.980.000社會關系領域113.33±2.6415.17±1.604.390.000 212.43±1.3514.15±1.258.090.000主觀感受175.65±9.8687.23±4.757.380.000 275.35±7.3281.25±5.355.640.000

3 結論

本課題組遵循人體經脈循行規律，牽拉循經感傳路線，刺激十四經主穴和人體靜息穴位，以暢通人體經絡，使人體氣血周流上下內外而營養全身，溫養濡潤人體各臟腑組織器官為目的，編制的大學生經絡調理保健操，在應用過程中有效的促進了臟腑發揮正常功能，恢復了人體正常的生理功能，使大學生亞健康癥候顯著改善，大學生生存質量明顯提高。大學生經絡調理保健操，是治療大學生亞健康癥候的有效途徑。

［1］郭太瑋，施鴻飛，朱勤.大學生亞健康量表編制及評價［J］.中國公共衛生，2012;28(11):1501－1504

［2］徐麗，倪紅梅，沈紅藝等.中國人亞健康狀態測量量表條目篩選［J］.中國衛生統計，2012;9(1):10－13

R224.1

A

1009－6019(2014)07－0001－02