淺談音樂對健身健美操動作的影響

范紫輝

摘要：不同文化衍生出不同語言，不同語言催生出不同音樂。如今，各國文化給我們帶來了多元化的音樂。當(dāng)健身健美操成為多數(shù)人群的熱衷，音樂發(fā)生了至關(guān)重要的作用。音樂是健美操的靈魂，健美操音樂能激發(fā)鍛煉者的情緒，對鍛煉者起到引導(dǎo)作用，使鍛煉者自身的表現(xiàn)力更為出色。不同風(fēng)格的音樂將會給鍛煉者帶來不同的影響。

關(guān)鍵詞：音樂;健身健美操;動作影響

1 健身健美操音樂

1.1健身健美操音樂的種類

健美操的音樂是健美操運(yùn)動與成套動作必不可少的部分，多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂或民族音樂。音樂讓健身健美操這項(xiàng)運(yùn)動變得更加靈活，對各項(xiàng)成套動作都能淋漓盡致的表達(dá)出來。旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，有助于鍛煉者牢固地記憶動作順序和掌握所學(xué)動作。不同種類的音樂給鍛煉者帶來不同的影響。

1.2健身健美操音樂的作用

健身健美操的音樂烘托了健身健美操的氣氛，使健身健美操有聲有色，增強(qiáng)了健身健美操的感染力與表演效果，使人得到健與美的享受，也能夠積極培養(yǎng)鍛煉者的音樂感的節(jié)奏，因此不僅能夠幫助其更好的理解音樂知識，同時也能夠使其更好的實(shí)現(xiàn)對動作中的情感把握，對健身健美操教學(xué)是有十分積極的作用。健身健美操的動作力度、激情、表現(xiàn)力都是在音樂的刺激下產(chǎn)生的。不斷變化的音樂伴奏，可使鍛煉者的興奮程度不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到鍛煉身體、陶冶情操的目的;曲調(diào)單一的音樂伴奏時間長了會產(chǎn)生平淡乏味的感覺，影響鍛煉效果。健身健美操的音樂能加強(qiáng)對動作的記憶與美的欣賞，能使身心愉悅、放松，對人的身體也能起到積極的鍛煉。

1.3健身健美操音樂的特色

音樂是聲音的藝術(shù)，它作為完整的藝術(shù)形式，有自己獨(dú)特的系統(tǒng)、完整的表達(dá)方式。音樂賦予了健身健美操生命，鍛煉者將健身健美操的熱情奔放的生命淋漓精致的表達(dá)出來并演繹出自身活力的一面。健身健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力，旋律優(yōu)美，富于青春活力。它的音樂更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動聽，熱情奔放。成套健身健美操的音樂講究韻律的變化要此起彼伏，節(jié)奏有強(qiáng)有弱，有快有慢，有抒情、有奔放。因此，能給健身健美操起到烘托的作用。

2 音樂對健身健美操動作的影響

2.1 音樂對健身健美操動作表現(xiàn)力的影響

音樂的基本表現(xiàn)手段：韻律、句法音、節(jié)奏與拍子、和聲、調(diào)式與調(diào)性、織體等等。健身健美操音樂合理的運(yùn)用了這些表現(xiàn)手段，從而將它多變化的節(jié)奏、不同風(fēng)格的動作都強(qiáng)有力的表現(xiàn)出來。音樂是表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)。健身健美操若沒有音樂伴奏，鍛煉者進(jìn)行鍛煉時則呈現(xiàn)出沒有活力與朝氣的動作。健美操是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一，是內(nèi)在情感形于動作的外在體現(xiàn)。因此，鍛煉者在做動作時，受優(yōu)美的音樂旋律的啟迪，可激發(fā)藝術(shù)的激情，盡情而自如地展現(xiàn)動作，抒發(fā)情感。

2.2 音樂與健身健美操動作的關(guān)系

健身健美操背景音樂同具體的動作節(jié)奏有著十分密切的聯(lián)系，密不可分且相互影響，在實(shí)際健身健美操運(yùn)動開展中，音樂是其中不可忽視的一項(xiàng)因素。音樂的選擇是成功的一半，再加上富有表現(xiàn)力的健身健美操動作，二者融為一體，可使成套健身健美操動作大放光彩，充滿激情。在選擇音樂時，音樂和動作風(fēng)格要統(tǒng)一， 只有動作與音樂完美結(jié)合， 再加上鍛煉者富有激情的出色表演， 才能真正表達(dá)它的內(nèi)涵所在; 音樂的節(jié)奏和健身健美操動作節(jié)奏也要協(xié)調(diào)一致，選擇音樂要根據(jù)音樂的節(jié)奏、速度、力度、情趣變化而變化， 只有這樣才能使音樂的節(jié)奏與健身健美操動作的節(jié)奏相一致， 才能真正體現(xiàn)出健身健美操的韻律與美感。不同風(fēng)格的音樂則帶來的是不同風(fēng)格的動作，多元化的音樂讓鍛煉者做成套健身健美操動作時帶來了多風(fēng)格的視覺盛宴。

2.3 音樂對鍛煉者動作記憶力的影響

音樂節(jié)奏作為一種重要的訓(xùn)練方式，音樂旋律的節(jié)奏與動作形象能刺激大腦皮質(zhì)并形成一定的聯(lián)系，并且節(jié)奏對記憶產(chǎn)生的影響，主要借助結(jié)構(gòu)感知所獲取，從而可以引起聯(lián)想和動作的自我反應(yīng)，通過音樂結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練可以引導(dǎo)鍛煉者從無意識的短期形象識記向有意識的長期抽象記憶方向轉(zhuǎn)化。當(dāng)達(dá)到一定熟練程度后，根本不用去想動作，在音樂的旋律中，就會自然而然的浮現(xiàn)出動作的形象。因此，音樂不僅可以給鍛煉者帶來動作上的指導(dǎo)，還能幫助鍛煉者去記憶健身健美操的成套動作。

2.4 音樂節(jié)奏可促進(jìn)健身健美操訓(xùn)練的效果

在鍛煉時結(jié)合音樂，可以調(diào)節(jié)練習(xí)者的神經(jīng)中樞，使之產(chǎn)生聯(lián)想記憶，鍛煉者不斷加深對通過音樂來訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)鍛煉者的神經(jīng)中樞，使之神經(jīng)中樞和肌肉產(chǎn)生聯(lián)想記憶。同時不斷加深對于節(jié)奏的體驗(yàn)，從而找到最適宜的運(yùn)動節(jié)律，讓動作協(xié)調(diào)一致，并且還可以提高鍛煉者對節(jié)奏轉(zhuǎn)變能力和應(yīng)變能力，使鍛煉者在相應(yīng)的節(jié)奏和旋律下技術(shù)動作會完成的更準(zhǔn)確而富有活力，這是在無音樂伴奏下所不能看到的效果。健身健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏，每分鐘約120-150拍之間，由于樂曲的速度較快，刺激具有連續(xù)性，使得鍛煉者神經(jīng)中樞高度興奮，這種興奮迅速傳到全身，指揮機(jī)體以適宜的節(jié)奏完成動作，可以使鍛煉者在音樂中體驗(yàn)到動作的最佳節(jié)奏感，在鍛煉中播放這種樂曲，還可以給鍛煉者給予最佳的客觀輔助信息，對于鍛煉者進(jìn)行強(qiáng)化刺激，促使他們更好的掌握和完成整套動作。健身健美操本身具有表現(xiàn)性和造型性，因此可以說健身健美操音樂的節(jié)奏是對鍛煉者一種外來的有效的良性刺激，在健美操音樂伴奏下，鍛煉者會自然的增加動作的幅度和力度，增加技術(shù)動作所要求的特定節(jié)奏感也有助于練習(xí)者速度力量的合理分配，產(chǎn)生一種精確的時間感覺，同時也提高了動作，準(zhǔn)確性較快的形成動作的定型。

3 總結(jié)

音樂是健身健美操必不可少的重要組成部分，能積極有力的烘托出健身健美操的氣氛。當(dāng)健身健美操遇上多元化的音樂，更加渲染了健身健美操的感染力，并賦予了健身健美操新的生命。多元化的音樂給健身健美操帶來了不同的表演效果，讓不同年齡段的人都愛上了健身健美操，一起享受給我們的快樂，是人得到了健與美的效果。

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