軟式鉛球在中小學原地推鉛球技術教學中的應用

路寶祥 王獻英

推鉛球作為田徑項目開展至今已有100多年歷史，曾經(jīng)在中小學體育課堂的田徑教學中廣泛開展，近年來由于學生體育課安全因素的考量，一些學校將其從日常教學內容中刪除。為促使更多青少年接觸到鉛球項目，國際田聯(lián)本著參與性、教育性、安全性的原則研制開發(fā)了軟式鉛球，讓更多學生能參與到基礎田徑運動項目學習中去。軟式鉛球不僅有效解決了安全問題，更能發(fā)展學生的投擲能力。推鉛球動作主要包括背向滑步推鉛球和原地推鉛球兩種，前者動作難度大，多應用于專業(yè)運動員;后者教學簡單，多應用于中小學進行教學。在青少年生長發(fā)育敏感期進行鉛球技術學習，有利于青少年健康成長，培養(yǎng)相互學習、積極參與的良好品質。

一、器材介紹

傳統(tǒng)男子鉛球重量為7.26kg，直徑在11～13cm，女子鉛球重量為4kg，直徑為9.5～11cm，均為金屬材質，外殼堅硬，缺乏彈性。器材的專項化導致學生難以適應，安全隱患也不利于教學的有效開展，導致鉛球運動在中小學課堂開展得越來越少。國際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征，本著讓所有學生參與到鉛球教學中去的初衷開發(fā)研制了少兒軟式鉛球。軟式鉛球分為學生練習用球和教師示范用球。學生練習用球采用PVC塑料包裹鐵砂制成，多為紅色、紫色、藍色，重量1kg，直徑9～10cm（圖1-1）。教師示范用球多為紅色，重量主要分為3kg、4kg，直徑11cm～12cm，外膽采用柔軟的塑膠材料制作而成，內部通過金屬材料配重，有通氣孔，用于球體內部材質充分與空氣接觸（圖1-2）。軟式鉛球降低了冬季持球的不適感，減小了對學校體育場地的破壞性，同時柔軟的外部材質讓學生持球不易滑脫，手感更加柔軟舒適，安全性得到了很大提高。

二、軟式鉛球在教學中的應用

1.“燙手的山芋”

練習目的：幫助學生正確掌握持鉛球動作，提高學生持球穩(wěn)定性。

練習方法：學生與學生之間間隔2m，面向教師呈體操隊形站立。學生五指自然分開，將球放于右手手指指根處，拇指自然放在鉛球表面（左手同理），隨后右手持球于胸前，左右手掌心相對，右手持球后迅速交換至左手，左手再交換至右手，反復進行左右手推接交換練習，如同拿了“燙手的山芋”（圖2）。

教學提示：學生容易出現(xiàn)掌心緊貼鉛球的錯誤動作，教師統(tǒng)一進行易犯錯誤講解及時糾正。

注意事項：做雙手持球推接練習時，動作幅度不宜太大，防止鉛球滑落。

2.“鉛球撞地球”

練習目的：體會推球撥指發(fā)力位置。

練習方法：練習者兩腳自然分開，與肩同寬，低頭面向沙池，右手持球抵住頸部，掌心向下，頭部略往右邊傾斜，肩關節(jié)略高于肘關節(jié)，左手自然抬高置于頭的正前方，保持身體平衡，做向下推球練習，低頭用力將球推砸至沙池（圖3）。

教學提示：組織學生先進行徒手無球練習體會推撥動作，待動作成形后再進行持球練習，避免學生推球僅用手臂發(fā)力，手指發(fā)力較少。

注意事項：持球下推時，身體重心略微向前，避免因向下擲球方向偏離而砸到雙腳。

3.“英勇投彈手”

練習目的：在游戲中進一步鞏固原地側向推鉛球完整動作，激發(fā)學生學習興趣。

練習方法：將學生分為4路縱隊并面向足球場球門框站立，當教師下達投球口令時，每路縱隊第一名學生分別走到投球區(qū)1、2、3、4位置，球門框距離投擲區(qū)域4m左右，將鉛球視作“炮彈”，采用原地側向推鉛球技術瞄準事先懸掛在球門架上的圓形投擲圈，投擲圈可用呼啦圈代替。游戲分數(shù)標準設定滿分為10分，“炮彈”能夠穿過呼啦圈計6分，若投球方向偏移未穿過呼啦圈，不得分;呼啦圈后方設置軟式標志桿，根據(jù)學生能力，將標志桿到呼啦圈的距離設定為7分、8分、9分、10分4個分數(shù)區(qū)域（圖4-1、圖4-2）。

教學提示：教師也可根據(jù)班級學生投球整體水平靈活調整投球區(qū)到球門框的距離。教師應在學生原地側向推鉛球技術動作有一定基礎后再結合“英勇投彈手”游戲進行鞏固練習，更能激發(fā)學生的積極性和趣味性。

注意事項：投擲學生站立于投擲區(qū)域時，教師通過吹哨下達開始口令，其余學生遠距離等待并細心觀察練習學生的投球動作，待每組第一名學生投球完畢后，將球撿回，每組第二名學生再前往投球區(qū)，依次進行，避免課堂秩序混亂。