熱身運動在小學體育教學中的重要意義

賀妙妙

摘要：對于體育這門學科而言，學生學習的積極性往往要比其他任何一門學科要高得多。在體育課堂上，學生可以有足夠的時間進行課外活動，做自己喜歡的事。從某種程度上講，體育課開設的意義就在于學生的身心能夠得到適度放松，學生需要從繁忙的學習中抽出一定的時間來調整自己的心態，從而更好地學習。然而，體育作為一門學科，它也需要教師進行教學。在進行體育教學之前，教師往往帶領學生進行熱身，可見熱身運動在課堂的重要性。

關鍵詞：熱身運動;小學體育教學;人身安全;培養習慣;提高效率

在每一節體育課開始之前，教師都會帶領學生進行熱身運動，然后在進入教學內容的學習。進行熱身運動，一方面是幫助學生伸展開自己的身體，這樣就能有效避免學生在進行激烈的體育活動時因為未熱身而造成了身體受傷，保證學生的人身安全;另一方面是保證學生積極融入到教學課堂中，提高課堂學習效率。本文是筆者根據多年的教學經驗，對熱身運動在體育教學中的重要意義進行了深入的分析和研究，希望能對廣大教師和學生有所幫助。

一、保證學生人身安全

進行熱身運動的最大意義在于它能夠保證學生的人身安全，避免學生在激烈的體育活動中受到傷害。學生在體育課堂上，對于教學內容的學習會有相應的實際練習，而對于某些教學內容而言，學生需要進行激烈的身體運動。如100米或50米短跑、跳高、跳遠等，這些激烈的體育運動要求學生有高狀態的身體適應，也就是學生的身體能夠承受住巨大的運動量，如果學生不進行熱身運動，學生有極大的可能會在激烈的運動中受傷，而對于學生而言身體的受傷肯定會影響到學習，因此學生必須通過熱身運動保證自己身體的承受壓力，從而保證自己的人身安全。

例如，在學習“跑與游戲”一章內容時，學生是否進行熱身運動代表了學生是否有危險受到傷害。對于“跑”這種體育運動來講，它是一種激烈的體育活動，學生不管是短跑還是長跑，都要消耗巨大的能量，而且對于學生的身體素質是一種考驗。如果學生在進行“跑”之前沒有做熱身運動，學生在“跑”的過程中很容易導致腳踝或者膝蓋受傷，甚至有可能因為未伸展開筋骨而在跑步中摔倒，這是一種非常危險的行為。因此，學生在進行“跑”這項體育運動之前一定要做好充分的熱身準備，保證自己的身體調整到一個合適的運動狀態，這樣才能確保人身安全，防止受傷。

二、培養學生良好習慣

學生在體育課堂開始前進行熱身運動，這就幫助學生培養了良好的運動習慣，這對學生的身體有極大的好處。在進行體育運動前通過熱身運動伸展開自己的筋骨，一方面避免了激烈體育運動對自己身體的傷害，保證了人身安全;另一方面做到了學生在體育運動中極大的展現出自己的身體狀態，這對健康身體的形成有著顯著的作用。尤其是對快跑等一些非常激烈的體育運動，學生在進行比賽前通過熱身運動能夠幫助自己找到最佳的運動狀態，這種良好的運動習慣在很大程度上能夠幫助學生發揮自己最大的潛能，也有助于學生取得最佳的運動成績。因此，學生要養成先做熱身運動這種良好的運動習慣，這對學生而言有很大好處。

例如，在學習“跳躍與游戲”一章內容時，有效的進行熱身運動是培養良好運動習慣的前提，也是學生達到最佳運動效果的前提。在進行“跳躍”相關內容的學習時，進行熱身運動是一種良好的運動習慣，一方面，它能夠幫助學生伸展開腳踝和腰部，保證學生在跳高和跳遠時能夠順利完成，不發生意外;另一方面，熱身運動能夠幫助學生找到良好的運動狀態，尤其是對跳高和跳遠這兩項運動而言，學生沒有最佳的運動狀態很有可能達不到理想的運動效果，甚至還會出現受傷的情況。因此，學生要養成先做熱身運動的良好習慣，確保自己運動的安全性和有效性。

三、提高學生運動效率

學生在教學課堂前先做熱身運動的另一好處是它能夠在一定程度上提高學生的運動效率，達到最佳的運動效果，同時對于體育課堂而言，教師也能夠順利完成教學目標。對于每節體育課要學習的教學內容，學生都要用最佳的身體狀態在短時間內完成教學內容的學習，這樣不僅能夠達到教師的教學目的和教學要求，學生的身體素質也會有很大的提高，同時能夠提高學生的運動效率。通過進行熱身運動，學生首先能夠伸展開自己的身體，避免了意外受傷;其次是學生能提前找到教學內容需要的身體狀態，當教師進行教學時，學生能夠輕松掌握并在短時間內完成教師的要求，因此就能提高運動效率。

例如，在學習“武術”一章內容時，學生在教學內容學習開始前進行熱身運動能夠提高自己的運動效率，保證自己的學習質量。對于“武術”相關內容的學習，它需要學生掌握相關的手型，并且掌握一些基本功和基本動作，對于小學生而言，要在短時間內學會所有內容有一定的難度，對于身體來講也不是一件簡單的事。通過熱身運動，學生能夠提前進入運動狀態，對身體的操作就會變得嫻熟，因此學習起來就比較輕松，學習效率也會提高許多。

總而言之，對于熱身運動而言，它在小學體育教學中有重要的教學意義和學習價值，對于學生而言，它能確保學生的人身安全，保證學生在體育運動中用最好的身體狀態達到最佳的運動效果;對于教師而言，學生通過熱身運動能夠快速進入教學內容的學習中，教師不僅能夠在短時間內完成教學，同時也可以充分利用剩余時間帶領學生學習其他內容，幫助學生鍛煉出更強壯的身體。

參考文獻：

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