“健康中國”的運動處方

本刊編輯部

8月8日，剛過立秋，又值全民健身日。

近年來，我國慢病人群呈逐年快速上升的趨勢，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖等問題成了現代常見慢性病。而單靠臨床藥物治療，很難達到滿意的治療效果，嚴重影響了患病人群的生活質量。

2016年，國務院印發的《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出了推動“體醫結合”，充分發揮科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的特色作用，通過改變人們生活方式，將慢病治病變成慢病預防，從而達到健康管理的目的。

這也是我們在本期推出特別關注《科學運動是良醫，何時開始都不晚》的初衷。不僅健康人群可以通過運動獲益，體質較弱的人群也同樣可以，無論是高齡產婦、癌癥患者，還是體弱多病、身體受損的人群，幾乎所有的人都可以運動，也都可以通過適合自己的運動來緩解病情、增強體質、延緩疾病進展、改善生活質量。當然，每個人運動的目的不一樣，為了達到這些目的，在運動時要注意哪些問題呢？沒有運動習慣、很久不鍛煉的人，如何制定自己的運動計劃？（詳見P48）

對了，8月8日不僅是全民健身日，還是中國男子節。這期，我們關注了中國未來的男子漢。多動、缺乏專注力、粗心大意、幼稚、喜歡打打殺殺……很多媽媽都吐槽：養個男孩太難了！但是，你真的了解男孩是一種什么樣的“生物”嗎？他們為什么會讓你抓狂？你對他們有哪些誤解？怎樣才能順勢而為，和他一起健康成長？感興趣的話，可以直接進入內文閱讀（詳見P60）。在這里，還想對所有男孩的媽媽們說一句：即便當下，你的兒子并不完美，但未來的某一天，他終將成為一個頂天立地的男子漢，擁有自己的一片天。請相信他、尊重他，并珍惜與他相處的每一天。

本月，為了配合“世界母乳喂養周”的宣傳，我們還特意推出了《幫你識破“敗壞”母乳喂養的13個謊言》的母乳喂養專題。如果你正在給寶寶母乳，如果各方面條件允許，請你一定要堅持。如果你身邊的“豬隊友”們對母乳喂養存在各種舊觀念和偏見，可以用這篇文章給他們進行科普。我們要相信科學，不要輕信那些謠言。（詳見P66）

在文章最后，還要給你提個醒：最近，香港媒體報道，經香港大學微生物學系團隊證實，香港一康復患者第二次感染新冠病毒，屬全球首例。現在從“二次感染”的情況看，靠感染病毒痊愈的人形成群體免疫的觀點越來越站不住腳，即便獲得了疫苗的保護，因為抗體的衰減比較快，保護力可能也沒有那么持久。至于疫苗是否需要每年打？還是每年要打幾次？這完全要等臨床試驗的數據。所以，只要疫情還存在，口罩就是必要的標配了，不管是已經痊愈的，還是打過疫苗的。因此，在未來很長一段時間里，口罩還不能摘，安全距離還要保持，手衛生也不能放松，尤其是面臨復課的孩子們。（詳見P46）