關注大學生抑郁癥 做有心的輔導員

孔玉玲

摘 要：近年來，隨著社會的發展，大學生的心理健康問題得到了越來越多人的關注。其中，抑郁癥更是成為大家不可忽視的心理疾病之一，大學生抑郁癥的比例也在逐年提高，抑郁癥的預防和干預成為高校心理健康教育的重中之重。作為高校輔導員，要有高度敏感性，及時發現，盡早預防。本文主要分析大學生抑郁癥產生的原因，以及科學預防抑郁癥的策略和方法，對共建和諧健康的校園有著借鑒意義。

關鍵詞：大學生;抑郁癥;心理健康

中圖分類號：G448 文獻標識碼：A 文章編號：2096-3866（2020）19-0166-02

對于高校來說，抑郁癥已經悄悄影響著大學生的正常生活和學習，嚴重者甚至會危及生命。這對高校的安全管理工作無疑帶來了很大的挑戰。抑郁癥的主要表現為情緒低落，且是顯著而且持久的;同時伴有食欲不振、失眠、乏力等表現;回避社交，對生活喪失興趣，無法進行正常的課業學習。所以這也對高校輔導員提出了思考，如何正確認識抑郁癥，分析抑郁癥產生的原因，找到抑郁癥的防止方法和策略，進而提高大學生的心理素質，是亟需關注并且努力解決的重要問題。

一、具體案例

李某，女，大三學生，宿舍同學反映大一時一切正常，和同學相處融洽，積極參加各種社團活動，成績名列前茅，同時也交了男朋友。到大二時，男朋友向她提出分手，心情糟糕，經常上課遲到，甚至出現曠課現象，和宿舍同學關系也不如從前，不參與班級和宿舍活動，經常一個人在宿舍，且愛發脾氣，時常情緒失控，有時在宿舍大哭。輔導員與該生約談，發現在談話的過程中，該生說話聲音很小，一直低著頭，眼神縹緲不定沒有神，在回答老師問題時顯得也很遲鈍，不能做到及時回復，整個精神狀態非常不佳。輔導員和學校心理咨詢中心老師取得聯系后，心理咨詢老師對該生做了幾次咨詢，初步判斷可能患有抑郁癥，并建議該生去醫院進行檢查診斷。在輔導員的陪同下，該生前往當地腦科醫院做詳細評估，診斷為中度抑郁癥。輔導員與家長取得聯系后，經商量，給該生辦理休學手續，回家調理修養。

二、案例分析

抑郁癥是較為復雜的心理疾病，其產生的原因也比較多樣，在這里以大學生李某的案例來分析大學生產生抑郁癥的主要常見原因。

（一）自我性格的影響

李某從小成績就很好，一路得到家長和老師的稱贊，成為“別人家的孩子”，家長對其也有很高的要求，要求考試必須每次班級前三，否則就會指責和辱罵，這漸漸形成了李某自尊心強、爭強好勝、敏感的性格。但同時抗挫折能力也嚴重缺乏，因男朋友提出分手，覺得整個世界就崩塌了，找不到生活的希望，不懂這樣還認真學習是為了什么，對學業沒有任何動力。一開始成績名列前茅，后來因失戀無心學習導致成績有所下降時，更是受到了嚴重的打擊，過于敏感，自尊心強，覺得再進課堂上課很丟人，同學會用異樣的眼光看她。于是將情緒內化，導致她出現了抑郁的負面

反應。

（二）家庭因素的影響

由于父母均是企業高管，日常奔忙于工作，一方面沒有時間管教自己的孩子，對孩子關注較少，另一方面對孩子的期望卻很大，而且總會將其他同事家的孩子拿來和她做比較，讓她找自己的差距[1]。父母平常很少和孩子有心靈的溝通，大學期間也很少主動聯系李某關心她的衣食住行，讓李某在家長層面尋求不到太多的支持力量。從這點來看，家庭環境給了李某很大的成長壓力，并且會控制不好壓力的負面作用，從而產生自我挫敗感和抑郁情緒。

（三）社會環境的影響

95后的大學生，在新時代的成長環境中，家庭經濟條件普遍向好，絕大多數都是獨生子女，使得大學生嬌生慣養，抗挫折能力非常差，剛從溫室中走出來邁進大學校園，對環境的不適應，對群居生活的恐慌，都是大學生面臨的新挑戰。雖然有人說大學就是天堂，但是接踵而來的英語四六級考試、計算機等級考試、考研等學業壓力以及嚴峻的就業壓力也讓大學生極易產生緊張、焦慮、抑郁的情緒，面對考試的失敗，自然免不了受到打擊。在大學人際關系中，如何與來自天南海北的舍友和諧相處，如何處理與異性的關系，如何在各大社團中不被冷落，這些對尚未走向社會的大學生而言絕非易事。這些不適應帶來的一系列心理沖突，讓大學生產生消極失落的情緒。

三、防治策略

（一）及早發現、及時干預

由于大學生對抑郁癥的認識不夠，有些大學生本身已經出現了抑郁癥的相關癥狀，但是以為只是身體出了問題，從沒想過是自己“精神”上出現異常，更不愿意把自己和“抑郁癥”扯上關系，認為是一件難以啟齒甚至很丟人的事情。因此在大學生中進行抑郁癥的掃盲尤為重要[2]。輔導員平時要多利用心理班會、學校的心理健康活動等給學生普及心理健康知識，告知學生抑郁癥是一種常見的心理疾病，像身體生病一樣，心理生病也需要去正面它并且積極就醫。同時在每學期開學前、就業前、重大考試前等關鍵時間點多和學生溝通交流，多注意學生的情緒變化，做到及早發現，及時

干預。

（二）引導學生建立自我調節機制

第一，做自己情感的主人。大學生在面臨重大壓力導致心情抑郁時，要找到自己情緒發泄的途徑，培養自己積極向上、健康樂觀的情緒。可以每周主動給父母打電話，向父母傾訴自己的內心感受，說出自己的心里話，雖然父母和孩子年齡上有代溝，但是父母都是愛孩子的，用愛去傾聽，一定是有幫助的;也可以找自己的好朋友聊天，無論是和大學同學談談今日趣聞，或者是和高中同學回憶同窗學習的日子，都對情緒有很好的舒緩作用。如果有學生性格內向，不愛和別人說話交流，輔導員可以嘗試鼓勵學生通過寫日記的方式來自己對自己說話，將內心的負面情緒用文字的方式表達出來，從而調整自己的情緒狀態，恢復至平靜。所以高校輔導員要引導和鼓勵大學多渠道合理宣泄自己的負面情緒，做自己情感的主人[3]。

第二，充實自己的大學生活。大學生的大學生活過得精不精彩完全可以由自己決定，學生可以選擇享受充實忙碌的校園生活，也可以選擇熬過百無聊賴的校園生活。有些學生每天都在為明天的生活計劃著，而有些同學卻成天在宿舍里渾渾噩噩地度過。因此高校輔導員要鼓勵大學生培養積極向上的人生觀，多走到人群中，例如：多去操場參加體育運動，跑步鍛煉，通過運動排汗的方式促進自己的身心健康，也能防止心理障礙復發。另外可以引導大學生多參加學校的社會實踐活動，在不同的社團或項目組中通過與不同人的交流，培養自己良好的性格品質以及環境適應能力，進一步改善自己內向、孤僻、不愿與人交往的性格。

第三，建立良好的師生關系。抑郁癥學生在學校過集體生活對他們而言本來就是一種挑戰，父母不在身邊，沒有可以庇護的港灣，如果與宿舍室友的關系再相處不好，那么其在學校的生活或許會非常痛苦。輔導員要本著尊重、真誠、接納的原則，與學生建立積極的良好的信任關系，抑郁癥不會在短時間內恢復健康，所以需要輔導員對學生進行長期的陪伴式輔導。通常患有抑郁癥的學生會缺少社會支持系統，找不到傾訴對象，這時輔導員更要做好傾聽和共情，與學生一點點建立良好的師生關系，充分利用自己掌握的心理學知識與學生溝通，幫助學生梳理問題，給學生心理支持，讓學生有宣泄情緒的空間。同時在聊天的過程中也要有極大的耐心，抑郁癥的學生往往是很脆弱的，并且在聊天的過程中可能會出現長時間的沉默，這時就需要輔導員一點點地去接納和共情，站在學生的角度去理解問題，接受學生長時間的沉默，用耐心和愛心讓學生得到充分的尊重和被

理解。

第四，與家長進行有效的溝通。抑郁癥學生往往得到的家庭支持都很少，例如本案例中，李某的父母都是高管，平常工作很忙碌，根本沒有時間去管孩子的日常在校表現和心理變化，偶爾打電話也是只關心孩子的學習成績，并督促孩子好好學習，不能掉隊，不要貪玩，但對生活方面，吃喝住行絲毫不管不問，長此以往就極易導致孩子與家長的關系疏遠，并且對家長不再信任，減少甚至切斷與家長溝通的頻率。因此，做好學生的心理健康教育工作，首先要做好他們家庭的教育疏導工作。家庭成員的言行對學生都會起到潛移默化的影響，因此輔導員要和家長保持固定聯系，以合適的方式告知家長孩子近期在校的情緒問題等，讓家長從孩子的年齡和身心發展的規律去和孩子多交流，鼓勵家長降低對孩子的學業期望，多關心孩子的心理健康，引導孩子科學就醫，陪伴孩子共同成長。家長要與輔導員共同配合，一起做好學生的陪伴工作[4]。

第五，尋找專業的心理咨詢治療。當學生飽受抑郁癥狀的痛苦折磨時，要告訴學生立即放下思想包袱，正視自己的心理問題，大膽尋求專業人士的幫助，不要自認墮落或礙于面子不去解決問題，否則病情發展嚴重時結果將不堪設想，甚至會危及生命。有些學生不愿意讓父母知道，更不愿意告訴同學，認為心理有問題是一件非常丟人難以啟齒的事情，怕周圍的人會用異樣的眼光去看他。這時候輔導員老師要及時與學生溝通，傳遞正確的就醫信息，告知學生身體是自己的，要對自己的身體和心理健康負責任，其他的外在眼光都不重要。如果還有學生害怕就醫或者不愿正面它，這時輔導員要有仁愛之心，本著為學生服務的態度，努力勸導并陪同學生一起去專業醫院進行心理咨詢治療，給學生精神上的支持，鼓勵學生聽從醫生的建議盡早診斷，然后通過藥物作用，再輔以定期的心理咨詢，讓學生能盡快從抑郁癥的困擾中走出來。

四、結語

大學生是一個特殊群體，他們在象牙塔里生活著，沒有父母的庇佑和呵護，只有學校的老師和同學相互陪伴。有時在遇到壓力心情煩躁郁悶時，不知道怎么去通過有效的方式緩解與平衡自己的情緒。作為新時代的輔導員，要主動關心學生的心理動態，通過同宿舍同學的日常反饋，以及與家長的定期溝通交流，了解孩子近期的心理健康狀況，尤其關注可能出現的抑郁癥情況，通過與宿舍同學的溝通，以及家長耐心傾聽，積極回應，幫助學生做好引導和干預工作，努力做一名有心的輔導員，陪伴大學生身心健康

成長。

參考文獻：

[1]賈萍.大學生抑郁癥個案分析及應對策略[J].高職教育教學，2019（4）：21-23.

[2]李榮榮，姚平.大學生抑郁癥個案分析[J].教育教學，2012（4）147-148.

[3]李慧.關注學生心理，做新時代輔導員——大學生抑郁癥的案例分析與思考[J].課程教育研究，2019（39）：217+217.

[4]韓婷.大學生抑郁癥個案分析及應對策略[J].西部素質教育，2016，2（22）：220.