教師專業成長與心理維護（調適）的常見方法

我叫游江文，父母希望我能“游過長江去學文化”。百善孝為先，所以我到了湖北工程學院（原來的孝感師專）學習。今天安排我跟大家交流教師專業成長和心理維護調試的常見方法，主要是基于我所管理的工作是教師培訓，師德師風（先進個人評選），四名工程等工作。

生命軌跡是一條曲線，人的生命線一定是曲線，有高峰也有低谷。波峰和波谷的點就是關鍵性生涯事件，中間還有關鍵性生涯人物。

一、教師專業成長

（一）幸福促進教師專業成長

1.幸福三要素：有事做，有希望，有人愛。

2. 職業幸福是教師幸福生活的核心之一：集體性、關系性、長期性、精神性，奮斗是青春最好的底色。

（二）目標引領教師專業成長：爭做新時代的“四有”好老師

四有好老師：有理想信念，有道德情操，有扎實學識。有仁愛之心。有理想信念：

唐局長心中的理想教育：“為生命打底，為鄉愁尋根、為和美鑄魂”。

1.我的理想信念：（小時候，畢業時） 雖然我是一只小小的螢火蟲，但我要努力綻放，哪怕只能照亮一片小地方，我也愿意付出自己的光。

2.我們的理想信念：（歷史）為黨育人，為國育才。

3.你的理想信念？相信大家心中也有了明晰的答案。

（三）教師專業成長從“我”入手

突破自己是專業成長的關鍵;2.開發自己是專業成長的核心;3.了解自己是專業成長的前提。

二、心理維護（調適）的常見方法

首先，我們要了解教師心理健康標準有哪些？今天我跟大家講的心理健康標準從七個字入手“納認愛心關控適”，下面我們具體了解一下：

（一）能積極地悅納自我

即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

（二）有良好的教育認知水平

能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。

（三）熱愛教師職業，積極地愛學生

能從愛到教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

（四）具有穩定而積極的教育心境

教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

（五）和諧的教育人際關系

在交往中能與他人和諧相處，積極的態度多于消極的態度。

（六）能自我控制各種情緒和情感

繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力。

（七）能適應和改造教育環境

能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

臨床心理學的研究表明，心理壓力若長時間得不到緩解和消除，那么就會產生多方面的不良后果。先是對身體健康的影響，如心臟病、冠心病、頭暈等;其次是感到煩躁不安、記憶力減退、頭痛等。因此，教師要學會對不良的心理進行自我調適，緩解和減輕心理壓力，以維護自身心理健康。具體的方法有：

1.換位思考認同法

2.推移時間遺忘法

3.順其自然自我解脫法

4.轉移注意法

5.注重過程淡化功利法

6.眾人面前理智法

7.更新環境自我調節法

8.音樂與生理保健法

9.自信自主激勵法

上面都是一些傳統方式的教師心理維護（調適）的常見方法，今天我跟大家講幾個我們正在實踐的方法。效果蠻好，供大家參考：

一是學習優秀傳統文化，促進師德涵養。“三人行必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之”可以讓人調節不平衡心態！“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”讓無數人從失敗中走出，重振人生?！熬又?，靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠?！庇肿尪嗌僭陝拥男某领o下來。

二是加入研究性團隊，促進專業成長?！跋硎苓^父母良好教育的我，成家后對自己的孩子的教育體會、對孫子的教育的疑問可以在家庭教育中盡情研究咨詢了，我樂在家庭教育團隊中。” 這是我縣從事教育教學37年了，尚有2年多時間即將從教學崗位退休的貝賢政老師，參加家庭教育微團隊后說的話。

三是重溫心理健康知識，育人利已。心理學揭示了個體形成的心理現象和規律，有助于教師準確地把握學生個體發展的軌跡和有效地對學生進行教育，學習并掌握教育心理學中關于學習心理和教學心理的內容，有助于教師有效駕馭教學過程。同時，學習教育心理學中關于教師心理健康的知識會有助于教師妥善調適自己的心理活動和心理狀態，應對可能出現的心理困擾和問題。

四是參加團體輔導活動，培養適應調節能力。我縣一個偏遠的完全小學校長，向我反映他校有一個90后年輕的女教師，經常與學校作對，唱反調，在學校群里說些消極的話。通過了解，她之前還是學校的少先隊輔導員，與之前的校長發生過矛盾。現在的校長也是90后，她在與學校的溝通中出現了問題。縣教育局正組織一次團體輔導培訓體驗活動，她主動報名啦！但是教學十分緊張，校長本不愿意派她來的，我了解情況以后做通了校長的工作，讓她參加這次團輔體驗活動?；顒又兴滞度?，活動后校長也向我匯報她的變化十分顯著。

最后，建議我們教師應注意培養自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服緊張、恐懼、憤怒和失望等不良情緒的干擾。做一個達觀而快樂的人，讓自己快樂的心成為陽光般的能源，去照射他人，溫暖他人，為我們的學生、家人、朋友乃至更廣闊的社會，增添更多的光亮！