從“自卑與補償”理論角度分析大學生“報復性熬夜”行為

■胡淑珍／新鄉(xiāng)醫(yī)學院

一、前言

報復性熬夜，為網(wǎng)絡熱詞，是指由于白天被具體事務所占據(jù)，時間不能自由支配而感到心理不適，便利用睡眠時間開展手機上網(wǎng)、追劇、網(wǎng)絡游戲等活動來彌補自己心理的不適。“報復性熬夜”已經(jīng)成為了很多青年學生的生活常態(tài)。據(jù)媒體報道，有近七成大學生會在臨睡前打開手機或平板電腦，刷微博、觀看短視頻、網(wǎng)絡聊天及玩手機游戲［1］。由于大學生自控能力較弱，“報復性熬夜”嚴重影響了學生正常作息。在2019年中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，90 后大學生睡眠時間平均值為7.5 小時，六成以上覺得睡眠時間不足。也有專家預測，報復性熬夜長期發(fā)展將會造成“睡眠相位后移綜合征”，又叫慢性睡眠紊亂，對身體會造成嚴重影響［2］。心理學者表明：“報復性熬夜”是在強大的內心焦慮下，帶有證明性的自我宣示，凸顯了一些人深重的精神焦慮［3］。“報復性熬夜”行為者不僅暗示了自身內心的焦慮，也將危害自身健康。為此，本文從個體心理學創(chuàng)始人阿德勒“自卑與補償”理論角度，分析大學生“報復性熬夜”行為特征、影響因素及探討改善的有效途徑，使其擺脫“報復性熬夜”，促進大學生健康成長。

二、關于阿德勒“自卑與補償”理論

“自卑與補償”理論是心理動力理論的核心，是阿德勒心理學說最具有影響力的理論之一。阿德勒心理學理論指出，人格的動力是人們在嬰幼兒時期由于自身的無知和無力便已產生自卑感，隨著個人后天的成長和發(fā)展，自卑感源于現(xiàn)實生活中與外界的比較所產生的不完滿或不理想的感覺［4］。這種不完滿或不理想的感覺會致使人們產生緊張感，由于人們不能長期忍受這種緊張狀態(tài)，便采取行動來解除自己的緊張狀態(tài)，這種采取的行動就是補償［5］。補償會使內心得到滿足或平衡。但是，有時補償不當，并超出正常范圍，就容易形成過度補償。過度補償又分為了成功的過度補償和失敗的過度補償。“報復性熬夜”行為就屬于失敗的過度補償。它是指個體沒有對自己、對人生形成正確認識，不能正視自己的缺陷，不能以積極心態(tài)解決問題，只會通過侵害他們或自己、犧牲他人的方式來超越自卑感，以其實現(xiàn)自己優(yōu)越感［6］。

三、大學生“報復性熬夜”行為特征

通過對大學生個案研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)“報復性熬夜”行為者，他們的性格特點普遍為：內心焦慮、脆弱、注重自我感受、心理承受能力較弱、補償心理較強、自制力不夠、責任感缺乏、患有網(wǎng)絡綜合癥。主要的表現(xiàn)為：深夜上網(wǎng)“發(fā)泄”，缺乏時間管理能力。由于長時間處于熬夜狀態(tài)，有神經(jīng)功能紊亂、雌激素水平失衡等導致的人體免疫功能下降、頭痛、皮膚干燥、長斑、青春痘、視力低下、注意力不集中、失眠抑郁等癥狀。

四、大學生“報復性熬夜”行為分析

（一）大學生“報復性熬夜”自卑因素分析

阿德勒指出：“自卑感的形成有很多因素，有社會環(huán)境的客觀因素，又有自身內在的心理因素，包括了自身價值觀、態(tài)度、性格和內在特質等。”這些都會促使個體進行補償［7］。

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會激烈的競爭和失業(yè)率的不斷增加，社會對高學歷和高質量人才需求越來越大，社會環(huán)境的外部因素增加學生壓力，再加上學校繁重的課業(yè)、人際關系的復雜，使大學生壓力加大。若是調節(jié)不當就會產生焦慮、無助和失望，從而催生自卑感。與此同時，阿德勒說：“除了客觀因素導致自卑感外，主觀的心理因素更是決定一切的要素”。許多“報復性熬夜”的大學生內向、向往自由的特質、以自我為中心的性格、焦慮、缺乏自信心、強迫心理等主觀的心理因素，這正是自卑感產生的源泉。

（二）大學生“報復性熬夜”失敗的過度補償

向往自由特質的大學生經(jīng)過白天一天的忙碌，受到了學校因素、社會因素及自身心理因素的影響，到晚上終于可以“釋放”，一直被禁錮的情感一旦得以發(fā)泄，就會利用補償來填補內心的缺失。同時他們大多數(shù)生長在網(wǎng)絡發(fā)達時代，面臨豐富多彩的網(wǎng)絡內容及網(wǎng)絡的普惠性、自主選擇性和便捷性，網(wǎng)絡的虛擬空間成為了大學生彌補自卑感、滿足精神需要的最便利途徑。“報復性熬夜”的大學生沒有對自己、對人生形成正確的認識，不能以積極心態(tài)解決問題，通過在網(wǎng)絡中獲得精神滿足來掩蓋自己本身的缺陷，犧牲自己的健康來超越自卑感，實現(xiàn)內心滿足。其本質是一種欺騙性的自我補償，是以一種虛假的優(yōu)越感來自我陶醉，報復的不是別人，報復的正是自己，以傷害身體為代價來證明自己的時間是真實存在的［8］。

（三）大學生“報復性熬夜”補償結果

大學生“報復性熬夜”行為通過補償?shù)玫降闹皇蔷裆弦粫r的滿足或平衡，造成身體的傷害則是永久性的。長期熬夜人體的交感神經(jīng)處于顛倒狀態(tài)，夜晚交感神經(jīng)過度興奮，導致出現(xiàn)睡眠障礙，這將會增加神經(jīng)衰弱、抑郁癥、癌癥、肥胖癥及糖尿病等疾病風險。然而，這些癥狀造成的身體或心理的缺陷，會再次加重他們自卑感，需要再次補償，因此，就在自卑與補償循環(huán)中癥狀不斷加劇。多數(shù)大學生“報復性熬夜”都是采用上網(wǎng)方式，網(wǎng)絡為他們帶來滿足感或優(yōu)越感的同時，也讓他們越來越依賴于網(wǎng)絡，久而久之患上網(wǎng)癮或網(wǎng)絡綜合癥。

五、改善大學生“報復性熬夜”行為的有效途徑

（一）強化大學生思想政治教育

大學生思想政治教育是推動大學生健康、和諧發(fā)展的關鍵因素［9］。因此，要堅持立德樹人的根本任務，以社會主義核心價值觀為引領，遵循學生成長規(guī)律，結合“報復性熬夜”大學生性格特征，運用高校思想政治理論課的主渠道，利用國家重大節(jié)日、紀念日等重要時間節(jié)點，為他們開展理想信念教育，增強他們社會責任感和使命感，牢固樹立正確的人生觀、價值觀。

（二）鼓勵大學生積極參加校園文化活動

校園文化是大學生思想政治教育的第二課堂，在大學生健康成長過程中發(fā)揮著舉足輕重作用。因此，針對“報復性熬夜”的大學生性格特征，采用心理學轉移法將他們的注意力轉移到現(xiàn)實生活中，讓他們通過校園文化活動找到適合自己發(fā)展的方面，以此獲得優(yōu)越感。動員他們積極參加文體活動、藝術活動等，激發(fā)他們形成正確的興趣愛好，陶冶學生情操。

（三）加強學生宿舍的作息管理與監(jiān)督

堅持“以學生的健康成長”為主線，以教育部最新修訂的《普通高等學校學生管理規(guī)定》（41 號令）和學校最新修訂的《學生管理手冊》為指導，加強宿舍大學生的作息管理，進一步明確宿舍責任制，制訂輔導員樓層負責制、信息員信息反饋制和作息規(guī)律宿舍模范掛牌制。同時，發(fā)揮黨員的模范作用和信息反饋作用，建立網(wǎng)狀的監(jiān)督模式，杜絕“報復性熬夜”現(xiàn)象。

（四）善于關心學生幫助學生

“報復性熬夜”的學生在一定程度上是存在精神焦慮的。因此，任課教師尤其高校輔導員，要圍繞學生、關照學生、服務學生，經(jīng)常關心學生的家庭情況、精神情況以及生活情況，平時多于他們交流，主動找他們談心，引導他們積極表達內心想法，為他們提供力所能及的幫助。

六、結語

處于社會的轉型發(fā)展期，大學生行為趨向多樣化，自我管理能力弱化，網(wǎng)絡的開放性、娛樂性加大，這些都使高校學生管理工作面臨新的挑戰(zhàn)。作為高校學生管理者要以生為本，時刻關注大學生行為表現(xiàn)、心理變化及思想動態(tài)，將心理學理論與大學生實際結合起來，為培養(yǎng)大學生身心健康，促進大學生成長成才不斷做出有益探索。