高校田徑課程與拓展運動結合的實施

陳照奇 湖南外國語職業學院 譚予樂 湖南高爾夫旅游職業學院

田徑運動作為高校一項重要的課程，主要是提高學生的身體機能水平和綜合素質，鍛煉學生的意志，幫助學生形成正確的價值觀，形成良好的品格。隨著體育運動的發展，田徑運動成為風靡一時的全球運動，我國越來越重視田徑運動，舉辦大型的田徑比賽。高校也是培養優秀田徑運動員的主要渠道之一，高校不能忽略田徑課程的開設，要加大田徑運動的開展，將拓展運動與田徑課程結合起來。田徑運動是一項綜合性的運動，不僅需要體力和耐力，更多的是需要實訓，不能只局限在理論基礎知識的教學上，田徑運動更加注重拓展運動，學生只有不斷的加強訓練和鍛煉，在拓展運動中去運用和理解田徑課程中所學到的知識點，才能更好的發揮拓展的作用。田徑課程教學仍然采用比較傳統的教學方式，缺乏相應的教學理念，教學目標和教學過程不清晰，學生對田徑課程的學習意識不強，很難對田徑運動有很濃的興趣，不利于學生對田徑課程的學習和拓展運動。

一、拓展運動概述

拓展運動是深受大學生喜歡的個人挑戰與團隊競賽相結合的體驗活動，也是近年來發展最快的新興校園運動項目，為了促進田徑同學們之間的溝通與交流，推動田徑運動的更進一步普及與發展，拓展運動會提供了一個展現自我和相互交流的平臺，田徑運動能夠增強學生之間的團結，另一方面也展現出田徑積極向上、努力拼搏、不斷進取的精神風貌。拓展運動與體育學科密不可分，教師要有優化組織意識，對拓展訓練內容做整合處理，根據實際情況不斷調整拓展運動的設計和創新，讓學生體驗到不一樣的訓練效果。高校積極開展拓展運動，有利于提高學生的主觀能動性，在拓展運動中不斷的增強身體素質和道德水平，提高學生的組織能力和協作能力，能夠調整學生的心態，提高學生的心理健康水平。拓展訓練的渠道和方式多樣化，教師要結合學生的生理特征和發展需求，有目的的選取和設計拓展運動，有針對性的對學生展開訓練，提高學生的綜合素質，實現教學目標。拓展運動給學生提供了更多的空間，讓學生在拓展運動中發揮自身的潛能，找到自身缺乏的部分，加強鍛煉。拓展運動的方式多種，學校可以根據學生的實際需要，有針對性的選擇拓展運動。拓展運動不是單一的一項運動，是一種綜合性的運動，可以通過運動器械來進行拓展，也可以是在既定的環境下進行鍛煉，充分利用自然條件優勢，對學生展開訓練，加強學生對環境的適應能力，也能鍛煉學生隨機應變的能力。拓展運動不僅可以達到鍛煉的目的，同時也能增強學生之間的溝通合作。拓展訓練的強度和密度需要根據學生的生理特征和實際需要來進行，不能太頻繁或者間隔太久，訓練過程中要集中注意力，保持精神高度集中，要做好拉伸和熱身運動，提高身體機能，避免運動過程中出現肌肉拉傷或者受傷的情況。拓展運動是一個集體運動，需要團隊協作共同完成，能夠提高學生的組織協調能力，培養學生的集體榮譽感。拓展運動與高校田徑課程結合，能夠全面提升學生的綜合能力。

二、高校田徑課程存在的問題

（一）缺乏創新

田徑課程在我國高校的開設較少，很多學校不注重田徑課程，新課程改革要求學校要加強學生的體育鍛煉，高校要加強田徑課程的開設，積極開展拓展運動。高校應該開設相應的選修課程，讓學生自主選擇感興趣的體育課程。高校的課程很多都是以完成教學目標為主，并沒有實際出發達到鍛煉的目的，教師的教學方法也以傳統的教學為主，主要是讓學生機械式的重復訓練，以達到考核目標，并沒有從學生的個體差異性和身體素質來按照計劃對學生展開訓練，訓練的強度和節奏也是按照統一的方法來進行。田徑運動和其他運動不同，不管是在速度和耐力方面都比較有要求，既要鍛煉學生的起跑速度，同時也需要鍛煉學生的承受能力和持久力。教師仍然采用傳統的教學方法，缺乏創新機制，無法對學生進行差異化教學，考核的標準應該因人而異，不能用統一的標準來衡量所有的項目。田徑課程和訓練比較單一，在教學過程中教師要不斷優化教學過程，要創新教學方法，增進學生對訓練的積極性，調整學生的心態，積極投身到訓練中。

（二）關注度下降

田徑運動在高校運動中占的比例較少，很少受到學生的關注和喜愛。相對于其他運動來說，田徑運動比較單調乏味，缺乏其他運動項目的吸引力。田徑運動需要有較強的毅力，很少有學生能夠堅持下來，特別是訓練的過程太過于枯燥，學生的熱情度不高。其他的新型運動更加吸引學生的注意力，學生對田徑運動的關注度降低，長此以往，不利于田徑運動的發展。學校應該根據教學情況，積極開設田徑課程，組織田徑競賽，大力宣傳田徑運動的益處，提高學生的關注度和對田徑運動的了解。

（三）評價體系不完善

學校對田徑比賽的評價標準比較單一，考核指標主要是最終的成績，沒有從多個方面去衡量，不利于學生的綜合發展。教學上教師更關注學生的成績，而不是過程，往往忽視學生在訓練過程中的努力和付出，單純的以結果論輸贏，忽略了學生的個體差異性和個人的身體機能，不利于學生對田徑課程的學習，容易讓學生產生抗拒感和厭煩心理，對田徑運動失去信心。高校應該建立完善的評價體系，不能單一的以一個指標來衡量，建立差異化評價標準，以學生的實際情況來進行制定，使評價更加多樣化。

三、田徑與拓展運動相結合的建議

（一）重新為田徑教學制定新目標，建立復合型人才培養模式

高校的田徑課程教學目標較單一，不適合學生的全面發展，教師應該改變傳統的教學方法，根據學生的特征有目的有針對性的對學生的訓練制定新的教學目標，對學生的訓練分階段目標，在理論教學和實踐教學結合起來，在拓展訓練中加強對田徑知識的鞏固和學習，可以結合新型的媒體展開教學，創設情景提高學生的興趣，增強教學的趣味性。教師要提高學生對田徑知識的認知，培養學生對田徑運動的熱愛，讓更多的學生加入田徑運動中，制定合理的教學目標，培養綜合性的人才。

（二）優化教學內容體系，提高學生的學習興趣

田徑運動的項目比較固定，教學內容也基本上以跑跳為主，對于學生來說，太過于簡單和枯燥，不夠有吸引力，學生的學習積極性不高。田徑課程的理論知識比較簡單，教師應該不斷優化教學內容體系，在田徑課程中加入拓展運動，教師應該設置合理的訓練目標，分階段對學生展開拓展訓練，以達到鍛煉目的，提高鍛煉的效果。教師要根據學生的個體差異性來展開教學，對于不同的體質和興趣，有針對性的進行教學設計，不能一概而論。對于體質較弱的學生，教師應該加強學生的基礎訓練，對于體質較好的學生，教師應該加強訓練強度，拓展和提高學生的運動能力，讓學生有突破性的進展。教師要為學生量身定制訓練計劃，每一個階段的目標和訓練內容都要明確化，循序漸進的讓學生適應訓練的強度和過程，找到適合自己的訓練方法，達到理想的效果。教師要實時評估學生的訓練效果，保證學生在訓練過程中的目標，讓學生在完成訓練目標的同時，提高自身的綜合運動能力。

（三）優化教學手段，調動學生的積極性

田徑教學不只是培養學生對田徑運動的熱愛，更多的是培養學生的道德品質，教學的手段在田徑教學中起著不可磨滅的作用，優化教學手段是調動學生學習積極性的前提條件，教師應該順應時代的發展，不斷優化教學手段，教師應該合理利用多媒體教學，通過視頻教學創設情景，讓學生感受到田徑運動的氛圍和運動精神，傳遞學生正確的價值觀。教師可以在實際訓練中對運動進行分解，分小組進行練習，可以通過比賽的形式讓更多的學生加入練習中，提高學生的參與感，讓學生在比賽或者訓練中體會到田徑運動的樂趣。教師可以選取優秀的代表，以小組為單位進行練習，發揮榜樣和團隊優勢，提高學生的主觀能動性。

（四）加強教學實踐環節，提高學生的實踐能力

田徑教學需要加強學生的實踐課程，在實踐課程之前，教師可以對學生展示相關的課程安排和相關視頻，讓學生了解到一些準備工作和安全措施。教師可以通過在實踐課程中觀察學生的反映和應對情況，并做好記錄，并根據學生的實際情況作好課程目標的優化，調整教學目標和教學任務，讓學生在實踐課程中鞏固所學的知識，并應用到實際運動中，培養學生良好的運動習慣，教師要給學生嘗試的空間，讓學生主動進入訓練環節，在不斷練習中找到適合自己的方法。學生在一定的訓練基礎上，教師應該根據學生的情況加大對學生的訓練力度和強度，讓學生接受更多的挑戰，培養學生堅韌的運動品質，提高其心理素質。

四、結語

綜上所述，田徑運動是一項綜合性的運動，不僅能夠提高學生的綜合素質，還能讓學生在訓練中不斷增加意志。田徑運動對學生的柔韌性和力量性都有一定的要求，想要在田徑運動中取得好的成績，就需要對學生展開針對性的訓練，特別是在肌肉訓練和力量訓練，要循序漸進增加訓練的強度，不能揠苗助長。田徑運動主要場地是在戶外，學生能夠有更好的發揮空間。高校將田徑課程與拓展課程結合起來教學，更有利于學生參與到運動中，能夠提高學生的身體素質和心理狀態。