高校體育教學培養學生體育鍛煉習慣的研究

劉翀

(長春金融高等專科學校 吉林長春 130000)

在進行體育教學之前，為了有效地培養好學生的體育鍛煉習慣，教師應該先對于習慣的定義加以了解。所謂習慣其實就是一個人在長時間里，進行同一件事物的具體應用，進而產生不易改變的行為、傾向或社會風尚。體育鍛煉習慣則是通過人類在后期主動地參與體育訓練，而逐漸形成的一種行為習慣，也可以叫它為固化的行為模式。因此，也可以說體育習慣具有自律性、自覺性、穩定性、行為性等特點，它需要在一定的鍛煉頻率內保證一定的鍛煉強度，這樣才能有效地發揮出其鍛煉的效果。

1 高校體育教學的特點

體育教學其實就是教師為了實現體育的教學目標，而采取的相應活動方式及運用的相應教學手段的總稱。與傳統的知識型教學相比，體育教學其具有操作性較強，且利用能力較高等特點。其教學的重點在于培養學生的心智和體能，而其他學科則無法代替體育學科的具體作用。因此，在高校進行體育教學的過程當中，教師應該充分認識到這一點，保證能夠讓學生積極地參與到體育教學過程當中，這樣才能夠有效地提高學生的身體素質。同時，在進行體育知識的講解過程中，其重點講解的部分應該是運動技術及操作性知識。只有讓學生參與到體育鍛煉當中，才能讓學生在體育競技當中產生參與興趣，同時也能夠養成良好的體育鍛煉習慣。另外，文中所強調的運動技術教學絕對不是傳統教學當中的體育技能教學，而是在深入挖掘學生自身體育運動素質的前提下，對其進行其他體育項目的有效配適，保證學生能夠通過選擇適當的教學內容，結合相應的體育技術，最大程度地完成自身的體育實踐[1]。進而讓學生能夠感受到自身的體育技能是有所提高的，并且自身的身體素質也能夠得到一定的提高，這樣才能夠調動學生參與體育鍛煉學習的積極性。此外，高校體育教師在教學的過程當中，也要緊密結合學生的心理活動狀態，保證學生能夠有一個良好的體育鍛煉情感體驗，這樣才能夠為體育教學提供造出良好的學習氛圍，進而促進學生能夠積極地參與到體育活動當中。

2 高校體育教學培養學生體育鍛煉習慣的方式

2.1 全面地了解每一個學生的體育素質，做到因材鍛煉

要想保證讓學生能夠積極地參與到體育鍛煉當中，就需要高校體育教師在教學的過程當中，關注學生的整體發展，通過觀察學生參與體育活動的狀態，進而推斷出學生整體的身體素質，這樣才能夠有效地保證學生進行對應的鍛煉，進而得到身體素質的良好提升。在以往的教學過程當中，體育教師在進行教學時，往往關注的是參與體育活動活躍，或者是運動水平較好的學生，而對于那些由于自身原因不能參加體育活動的學生，一般都不給予重視，久而久之，這一部分學生由于教師的忽略，也會逐漸喪失參與體育活動的興趣，進而也不可能養成良好的體育鍛煉習慣。因此，在當前的素質教育中，教師必須要關注每一位學生的發展情況，保證在教學時能夠關注學生整體的運動類型，通過進行簡單的體育測驗，來總結出學生自身的運動能力和運動量，還要關注學生的生活經驗，保證協調好學生的運動狀態和運動能力，這樣才能夠幫助學生養成良好的運動習慣[2]。同時，教師也要關注學生的運動方式，保證學生的運動姿勢能夠符合相關的標準要求，進而減少運動帶來的身體損傷。最后，教師也要關注學生在運動過程當中的自身感受，這樣才能夠有效地激發學生參與體育鍛煉的熱情。

2.2 注重課堂教學的多元化

在體育教學的過程當中，想要培養出學生良好的體育鍛煉習慣，教師也要注重教學課堂的多元化。由于傳統的體育教學在高校當中通常都會采取分項教學，讓學生自己選擇喜歡的體育項目進行相應的體育活動。但是，這種方式具有一定的制約性，不利于學生的綜合素質成長。因此，教師可以選擇多種教學手段結合不同方式的體育鍛煉項目，讓學生能夠充分體驗到不同項目帶來的不同感受，這樣也可以有效地幫助學生了解相應的體育知識，同時也能夠提高學生的綜合身體素質，并實現自身體育能力的不斷成長。此外，由于教師的精力有限，因此在進行多元化的體育鍛煉過程當中，教師也可以給予學生一些指導手冊或者是多媒體資料，讓學生可以進行對照練習，以減少錯誤的產生。

2.3 趣練結合才能促進學生進行體育鍛煉

由于鍛煉興趣、鍛煉態度及鍛煉習慣都屬于學生的非智力影響因素，因此，為了保證學生能夠在體育鍛煉過程當中養成良好的體育鍛煉習慣，就需要教師采取相應的教學手段，來保證學生在體育鍛煉的過程當中激發出自身的鍛煉興趣，同時也要通過教師的理念宣講，讓學生能夠端正自身的鍛煉態度，這樣才能夠有效地保證學生在鍛煉的過程當中，將鍛煉的態度和方法都轉化為自身的鍛煉習慣，進而有效地提高自身的身體素質。此外，要保證學生能夠隨時通過有效的體育鍛煉，來實現自身體育能力的不斷增長。

2.4 把握住學生進行體育鍛煉的動機

興趣是學生參與某一特定活動的內在驅動力。因此，也可以說興趣是一個個體對于某一種特定的活動事物或者是對象所產生的帶有傾向性的選擇情緒，它是一種無形的動力，能夠促使人們在參與某一件事情或者是某一件活動時，激發出自身的情感共鳴，從而使自身能夠全身心投入到該項事情和活動當中[3]。因此，高校體育教師可以在進行體育項目鍛煉的過程當中，通過應用不同的體育鍛煉項目內容，來激發學生的體育鍛煉參與興趣。這時教師就會發現，學生在進行體育鍛煉的過程當中，由于興趣的提升，就會專心致志地做好某一項體育活動。對此，教師就可以應用多種形式的教學手段，促進學生自身體育興趣的不斷提高，保證學生能夠擁有良好的學習動機，這樣才能夠促進學生養成良好的體育鍛煉習慣。

3 結語

要想保證高校學生能夠有良好的體育鍛煉習慣，教師就應該著重在教學的過程當中，幫助學生掌握相應體育運動的技術能力，從而使學生有一個良好的體育鍛煉情感體驗，這樣才能夠激發學生參與體育鍛煉的興趣，進而在不斷練習的過程當中，端正自身的體育鍛煉態度，使其養成良好的體育鍛煉習慣。