中職體育籃球課教學對學生投籃技巧的培訓探討

周晨 李浩林 杭州市臨平職業高級中學

隨著素質教育的普及，對素質教育的重視度也在日漸升溫，中職籃球課教學的改善與提高離不開教育系統、教師、學生多方的共同努力，這樣才能循序漸進的將籃球教學的質量提高。發現問題就要及時積極的去解決問題，重視問題才能更好的去發展，以此提升學校的體育教學水平。籃球運動本身就是一項對于身體素質和身體體能等各方面綜合素質要求較高的體育運動項目，在籃球運動當中，投籃是籃球運動十分基礎的環節之一，也可以說是籃球教學中最為基礎的教學內容之一。在相應的籃球比賽當中，投籃可以說是最關鍵，也最為有效的得分方式。當然，在籃球的投籃這一項教學當中，學生的身體素質是非常重要的一方面，但是學生對于投籃技巧的學習和掌握也是幫助提升投籃命中率的重點教學方向。

一、籃球投籃技巧教學中的重點和關鍵

（一）投籃準備階段的教學重點

籃球運動是一項十分講究對抗性以及戰術策略的運動項目，其自身的這種特性體現在籃球運動的全過程當中，影響著籃球比賽的方方面面。教師在進行相關的籃球投籃教學時，也應當講究一定的教學策略與教學方式，對籃球投籃教學進行拆分分解式的教學。教師在實際的課堂教學中首先應當注重的便是投籃準備階段的相關教學。在這一階段當中，教師應當注重傳授學生一些在籃球實際的比賽當中常用的策略和方法，如何為自己的隊伍爭取到最有利的投籃空間，以及如何更好地提高籃球投籃的命中率。此外，教師在該階段的教學當中還應當格外注意的是教授學生正確的傳球、接球以及運球的相關技巧，幫助學生更加快速的掌握控制手中籃球的方法，重點對學生在運球和持球當中的手勢以及身體重心，如果學生不能有效的掌握好核心發力的位置，以及手部的具體化手勢，很難進行后續的訓練。

同時在這個階段，拋開一系列相關的投籃技巧性知識傳授之外，教師應當格外提醒學生們籃球是一項集體協作的體育運動，在實際的籃球球場上球員需要具體分析隊伍雙方的走位情況，根據戰略情況從而布局自身的策略。并且，教師還需要幫助學生們快速的破冰，在彼此之間形成良好的團隊氛圍，凝聚出團結友愛的良好精神。

（二）投籃過程階段的教學重點

當教師確保課堂中的每一個學生都已經完全掌握了投籃前期準備的相關知識就可以進入到實際投籃過程的相關教學。在投籃的整體過程中，不僅僅是同一個球隊的隊員們之間需要默契的相互配合，學生個人自身的各個關節部位也需要良好的配合。在籃球投籃過程中涉及的身體部位較多，主要是學生的肩膀、手腕、手臂和膝蓋這幾個身體部位之間的協調，雖然實際上具體的動作是并不復雜的，但是各個身體部位之間的協同合作中一旦有一個身體部門沒有達到或者說是實現投籃過程的實際要求，那么便很有可能無法精準的進行投籃，甚至可能會在偷懶的過程當中對相關的身體部位造成一定的損傷。因此，很多教師將這一階段的教學重點放在投籃命中率上是錯誤的觀念，更為重要的教學目標和任務是對于投球相關技巧的訓練，靈活應用科學有機的方法實現身體各個關節部位的協調運作，避免在教學的過程當中對學生的身體造成不必要的傷害。

（三）上下肢的綜合訓練

在進行籃球的投籃過程當中，我們可以簡單的將我們的身體劃分為上肢部分和下肢部分這兩個主要的身體部分，它們各司其職，各自負責著不同環節的投籃發力方式。在這一階段當中，我們的下肢主要負責著前期的發力，同時，在進行發力的過程當中，學生應當最大程度上確保自身的下肢已經完全處于穩固的狀態，隨后才能做出一系列投籃的操作和演練。而說到籃球投籃運動當中，下肢作為主要的發力點，在實際的過程當中我們相當于可以簡單來說即是，上肢的部分實際上是對下肢部分力量的發力轉化為實際投球過程中的。

二、現如今各中職院校籃球教學的現狀

（一）亟須增強教師上課的趣味性

籃球教學在我國發展已小有年歲，但籃球教學內容多年并未有精進，一直都是教師示范學生模仿的刻板機械動作，然后學生練習教師在旁指導發現問題，并糾正，以此往復。在課程中，籃球教學是貫徹學生在學習生涯中的重要組成部分，對于課程的內容多年未有大的變動，學生已經對于教學內容了然于心，教師很難調動起學生的上課活力與積極性，教師亟須增強上課的趣味性以及方式，以便籃球教學不再愈加的枯燥與機械下去。例如可以提前將上課內容大概發送給班級群，讓學生提出自身感興趣的方式，例如聊最近的熱門籃球話題，或者自己最喜歡的籃球明星等等；或者模仿經典的籃球動作，任何形式不限；又或者利用籃球作為道具，集體玩一些小游戲。這些只是一些例子，還有很多不一樣的方式可以展開。話題與游戲的相互交叉，不止拉進了師生的距離，還將學生與老師間的一板一眼的刻板教學中拉了出來，增強了互動性不說，還讓學生對籃球的熱情與積極性得到了增強。

（二）對于現目前的教學場地及師資進行改善

我國地域遼闊，東西部發展水平各有不同，學生的體育場所也各不相同。對于體育場地的維護更新是很有必要性的，這對于提高籃球的教學質量與效率有很有輔助意義。對于學校進行改善的資金問題，要積極主動的與政府取得聯系，爭取政府的撥款，還要對于社會各界的企業、愛心人士的合作、捐款也要積極的去爭取，力求最大力度的支持及教學質量的保證。對于資金要進行合理的分配。場地及各種體育器械的更新、新增要注意不能失衡；要通過培訓、交流等多樣方式提升專業老師的專業技能，要根據資金的合理分配比例，強化專業老師的配備，在招聘教師時不只要注重教師的專業技能，還要對教學素質、綜合能力等進行一個多方位的考察。

（三）訓練中忽視學生身心素質與投籃相關技巧的結合

在一般性的傳統思想觀念當中，絕大多數教師認為籃球運動，甚至可以說是任何一項體育運動中，學生自身的身體體能和身體素質決定著學生能夠很好的參與體育課堂。雖然，體能與身體素質對于體育運動來說固然是十分重要與關鍵的，但是，實際上，在籃球運動當中，除了追求學生本身的身體素質之外，學生對于一些籃球中的技術與技巧的學習與運用也是至關重要的，尤其是在籃球投籃課程當中，學生如果可以很好的掌握一定的投籃技術技巧，能夠幫助學生實現更好的籃球運動效果，從而在反向意義上大幅度、綜合性的提升學生的體能綜合素養。

反觀當下中職院校當中的體育籃球課堂，教師普遍性的對于學生籃球投籃技巧的教學較為忽視，將學生的體能和學生籃球投籃的技巧進行割裂來看待，這也就直接導致了教師在前期相關的教學備課與實際的教學備案當中將課堂中對于學生的體能鍛煉與籃球投籃相關的技術技巧訓練進行一定程度上的區分訓練，這樣也就直接導致了籃球課堂上的訓練缺乏明確的針對性目標以及教學效果的有效性。

此外，在目前的中職院校當中，籃球課程教學也存在著對于學生心理素質的相關培養和塑造，將籃球教學當中的體能訓練、投籃技巧教學與心理素質鍛煉這三大部分在實際的課堂當中分裂開來。正是因為這種教學上對于學生心理素質培養理念的缺失，我們在教學中經常會發現這種現象，學生明明在訓練和課堂當中表現得較為優異，但是一旦面臨相關的籃球比賽，學生的實際水平發揮不出來，在比賽中的表現反而遠遠不如在課堂教學中的表現。深入分析導致這一問題發現，其背后的原因便是教師在日常的課堂教學當中對于學生的心理素質的培養力度不足。

三、中職院校對于投籃技巧的教學改善

（一）豐富教學的內容與教學方法

在體育課堂上不止教師要教授學生對于籃球的基礎知識，還要傳授學生對于籃球運動的進階版技術。在學生求學生涯中，籃球貫穿了學生階段整個學年，如果重復的學跟練習一些簡單的傳球與運球外，不再拓展新的進階技術訓練，學生會容易產生厭學排斥的情緒。教師可以豐富教學的內容，例如添加對于籃球運動的一個腳步移動練習，在腳步移動練習中除卻基本的腳步外，增加一些折返跑、變相跑、變速跑、拉力跑等形式；還可在腳步移動練習中將基礎的運球動作與腳步的移動相結合起來，同時慢慢的設置關卡，讓學生有一個競爭與壓力感，在通關練習的過程中進行日常練習，不止對鞏固了對籃球基本功，還鍛煉了學生的靈活能力以及團隊協作能力，對學生提高自身的身體協調及柔韌性也大有裨益。

同時，教師在進行投籃技巧的教學時應當注重因材施教，由于學生本身身體素質的差異性較大，同時學生當中對于投籃技巧的掌握程度差異也較大，因此教師在進行籃球投籃技巧的相關教學時，應當在最大的限度上關照每一個學生的個體差異性，從而采用最適合這個學生當下對于籃球投籃水平提升的方式進行教學，精進自身的教學方式方法，最大可能性上做到因材施教與個性化教學。比如，一些對于投籃技巧掌握稍差的學生，教師應當在課程的設計當中重點對這些學生進行投籃技巧性上的相關教學。而有一部分學生可能在心理素質層面上稍顯薄弱，要知道心理素質也是籃球運動當中應當重點把握與重點突破的教學內容，它直接影響著學生在籃球運動場上和籃球比賽當中的實際水平能否得到充足的發揮。針對這種學生，教師務必需要對學生進行一定的心理疏導，以及不斷以比賽情境的方式幫助學生避免過分緊張情緒的出現。

（二）對投籃技術以及傳球技術進行難度技術升級

除卻定點投籃外，加入更多的動作技巧，例如轉身跳投、低手上籃、和急停跳投等，通過這些技巧性的動作，激發學生的學習興趣以及教學的趣味性，不止能讓學生學習到更多的技能，還能讓教學方式變得更加豐富。傳球技術的練習，可以培養學生間的團隊協作意識，且對學生間的默契要求非常高。讓學生一邊運球一邊傳球，不止提高了學生對傳球教學的理解與實踐能力，通過與運球的結合還增強了學生的綜合能力。

（三）通過比賽形式激發學生的學習主動性及積極性

在平時的課堂上常規的練習已讓學生感覺到無趣及乏味，對于教授的新知識很容易出現溜號、抵觸等情緒，更別遑論讓學生自主練習的時候了。雖說增加了對技巧性的教學，但教學時間達到一定程度時，學生的懈怠情緒就暴露了出來，對于同學間的練習也不再那么的富有激情。這時通過比賽的方式，來檢驗學生在學期間對所學內容的掌握度以及調動學生間的積極性，具體可通過班級內分為對抗小組形式、班級內男女生混打小組形式、班級與班級間的小組對抗形式、學校與學校間的小組對抗形式等多種方式調動學生的學習積極性。

（四）加強教師對于投籃基本技術的教學思維轉變

籃球的教學與訓練，其最終的落腳點在于準確的投籃。這就意味著除去日常練習的腳步移動、傳球、運球等等技術外，還要加強練習防守、搶籃板技術。在實際比賽運用中，投籃是進攻的唯一得分手段，所有的日常練習、賽前戰術擬定都是為了在賽場上得分爾進行的苦練；防御亦是如此，阻礙、破壞進攻。不論是進攻還是防御，都是為了在投籃的關鍵時刻決出定勝負的賽點。所以教師對于投籃基本技術必須重視，要明白平時的基本訓練技術是為了達到提高投籃命中率的目的以及獲取比賽預期目標的重中之重。籃球運動發展至今，已增加很多新型挑戰及壓力，例如投籃的難度增加、投籃技術的復雜多變及遠距離投籃的命中率等等，這些都是在比賽中直接影響到比賽結果的得分點。

（五）加強學生的心理素質訓練

在青春期的學生，三觀還未完全成型，對于考試、比賽等的壓力不能正確面對，現今越來越多的媒體報道出因學生的心理問題影響學業、甚至輕生等新聞，由此可見在學校在培養學生心理素質方面，學校還處于短板狀態，需得盡快及早增強短板。陶冶學生的性格，增強學生的心理穩定，推動其心理品質的完善發展，幫助學生克服出現的各種心理障礙等。

（六）加強學生的身體素質的訓練

身體素質一般包含力量、速度、柔韌、耐力等，指的是人體在肌肉活動中表現出來的各種能力。在體育競技運動中，籃球對于身體素質的要求是異常嚴格及高標準的。沒有一個良好的身體素質，平時練習再好的籃球技術都不能夠充分的發揮出來。例如我們國家的學生與歐美國家的學生打友誼比賽時，所遭遇的來自身體素質的局限，導致了我們的優秀戰術指導及動作技術都完全無法發揮出來。無法創造出好的投籃時機、無法沖破對方的防御、無法爭奪籃板球等等。

四、結束語

中職學校在進行籃球的教學中，要尊重學生的個體差異性，要多方面的去了解、改善在教學中出現的問題，不只要豐富教學的內容與方式、培養學生們的團隊協作能力還要激發學生對于籃球的積極性與熱愛。對于投籃技巧的訓練，要多方面的共同努力，各自發揮各自角色的能動性，教師要遵循教學中的客觀規律與原則，雖越來越受社會的關注，但中職體育的籃球教學發展在任重而道遠的情況下，要循序漸進的提高中職體育籃球教學的質量，各方面的訓練都要加強，不斷的去優化改進。