少兒網球啟蒙訓練關鍵影響因素探究①
——以四到六歲年齡段為例

朱海賢 姜東輝 白泉 尚曉娟 陳夢偉

(1.張家港市體育運動學校 江蘇張家港 215600;2.江蘇信息職業技術學院 江蘇無錫 214153;3.張家港市中等專業學校 江蘇張家港 215600;4.張家港市工匠網球俱樂部有限公司 江蘇張家港 215600)

少兒網球是對4～12歲的少年兒童進行早期網球訓練[1]。少兒網球為我國網球運動輸送著新鮮血液，少兒網球興趣的培養是整個早期訓練過程中最重要的一步，能否長期從事網球鍛煉依賴于前期興趣的培養。在少兒網球啟蒙訓過程中，如何把握好各個環節的重點內容是提高網球技術可持續發展的關鍵因素。該文將針對少兒網球4～6歲年齡段的啟蒙訓練過程中興趣培養環節、技術學習環節、心理建設環節及體能訓練環節重點內容展開探究。試圖發現這些環節中對少兒訓練起到關鍵影響的內容，從而更好地指導該年齡段少兒的網球訓練開展，進一步提升少兒網球訓練質量與發展前景。

1 網球興趣的培養重要影響因素

少兒的網球興趣是指少兒力求認識網球運動或從事網球運動的心理傾向[2]。據實際情況來說，這一階段的少兒對于網球運動的認知處于一個懵懂的狀態。自身對于網球的認識及從事欲望沒有那么強烈，很大因素受外界影響。這些因素中發現以下幾個方面最為重要，在一定程度上引導著少兒的興趣發展。

1.1 外部環境影響

根據少兒的認知發展規律，此階段的認知發展受到外部影響比較明顯。皮亞杰的認知理論指出少兒此階段處于前運算階段，思維的不可逆表現明顯。這時外部對于少兒的表揚影響明顯，很大程度上會促進網球興趣的發展與鞏固。具體表現在少兒打球時周圍人員的表揚與肯定，會較大程度地激發網球興趣的發展。所以在培養網球興趣方面，來自教練員及家人的鼓勵對于興趣的發展具有顯著作用。再有就是與外部的比較中使少兒建立自信，從而促進自我的參與動力，增進對網球練習的興趣。

1.2 家庭因素影響

這一年齡段的少兒興趣的發展離不開家庭教育的影響，家庭的引導起著重要的作用。網球訓練是一項對于意志品質不斷錘煉的過程，訓練中的內容安排避免不了一些高強度的內容。這樣日積月累的訓練對于少兒會產生一些挑戰，往往會出現一些倦怠的心理。消除訓練中倦怠現象的出現除了教練員對訓練方式方法的調整外，更重要的是來自家庭的主動關懷和不斷的激勵與督促。只有不斷堅持突破瓶頸，才能在日后的訓練中逐漸的增進興趣提升訓練的效果。父母對于網球訓練過程中各個現象的理解與引導對于少兒興趣培養幫助顯著，所以，發揮好家庭因素的干預也不容忽視。

2 網球技術學習重要影響因素

少兒網球運動員的發展前景與技術的正確性有重要關系，不規范的技術動作會導致一系列負面的影響。在少兒網球運動員的啟蒙階段，掌握好正確規范的技術是后續發展的關鍵。如何使這一階段的少兒掌握高質量的技術動作，是這一階段的教學重點。根據此階段少兒認知發展規律及相關技能學習研究發現，少兒通過直觀地表象學習能力較強。在技術的教學中，應該充分發揮好這一特征幫助少兒掌握技術動作?；炯夹g動作的掌握和形成是在人的意識支配下由運動器官實現的，如果技術概念模糊，形成不正確的技術定型后，再糾正就比較困難了[3]。

2.1 規范動作的講授應循序漸進

針對此年齡段的網球啟蒙教學，要充分配合好少兒認知能力發展的特點。少對學習對象進行抽象思維的講解，進行有效、直觀的表象動作示范教學更為重要。在教授每一項動作時應該化繁為簡，分解開展教授。此階段的少兒由于神經發育程度還不夠成熟，關于連貫動作的學習會出現較多問題。在直接進行連貫動作教授后會出現動作的較大變形，例如正手技術動作的學習往往會出現顧手顧不到腳，顧腳又忘了手的情況。所以，在此階段技術教授中要對少兒學習者開展簡單易學的分解動作練習。在分解動作的教學設計中，更要注意動作的規范性與連貫性。在動作易犯錯誤的地方展開特別設計，針對少兒特點有效進行改正。例如，發球技術的學習中，總會出現發球時重心不穩定的狀況。在解決這一問題中可以先從拋球練習開始，爭取拋球的穩定性達到規范要求才可以進一步開展有拍擊球。整體的技術動作教學中就是按照先手后腳在整體的順序，一個一個環節循序漸進達到熟練的結果。

2.2 動作的練習必須要加上合理的步法

網球運動中最重要的是腳步的移動，合理的步法加上規范的技術才是保障少兒網球運動員不斷向前發展的關鍵所在。在網球運動的各項技術中，如何熟練地運用正確的步法實施擊球是取得勝利的基本保障。這一階段的少兒網球學習中，對動作模仿的能力極強。合理有效利用這一少兒認知特點是可以達到事半功倍的效果，進一步提升網球技術學習的有效性。在步法的運用中，如何有效結合各項技術開展擊球是訓練的重點。比賽中合理的步法能夠達到節約體能的效用，這樣可以更高效地開展比賽和訓練。例如，在正手的擊球過程中，何時運用開放式步法，何時運用關閉式步法，對于少兒養成良好的擊球規范動作幫助意義重大。交叉步的有效運用可以快速達到理想的擊球位置，進行高效規范的擊球動作。所以，在結合各項技術動作的練習時離不開與合理正確的步法做配合。少兒網球技術動作教學的過程中，一定不能忽視腳下移動的正確性。

3 影響少兒網球學習重要的心理因素

3.1 充分注意少兒專注力特點

少兒的注意力極易分散，在訓練與教學的練習過程中不及時提醒就會出現錯誤的動作。所以，在開展少兒的技能學習過程中要注意好這一特點，及時給予反饋提醒。對易犯錯誤的地方反復強調，并不定時地對少兒開展提問。這時會發現在不斷重復中才會出現理想的結果，而不是單純口頭強調還要試著讓少兒主動展開記憶。利用好少兒專注力集中時間段的特點，在設計多球練習時可以進行少個數多組數的擊球。這樣的的練習會提高每組練習的成效，達到教練員想要收到的結果。當然在訓練中，也要針對少兒專注力開展相應的訓練。這樣的訓練旨在不斷提升持久專注的能力，讓少兒在訓練中更投入的開展練習。長時間重復的練習中，少兒很容易會出現厭倦的心理。在這樣的練習中往往會產生效率低下，達不到理想的訓練結果。在開展基本的練習中要不斷變化對擊球效果的要求，這樣的方式會讓少兒減少因單調重復練習產生厭倦的心理，從而有效地提升訓練質量，達到夯實基礎完善基本功的訓練目的。所以，在少兒的訓練中如何運用注意力的特點發展與完善各種技術對于教練員不容忽視。

3.2 對獎勵和表揚有積極的反應

少兒網球在處于這一階段的訓練中有一個明顯的動機問題，就是自我的主觀能動性很低。在處于這一心理狀態下如何搞好少兒的訓練成效，是具體操作中應該特別注意的問題。處于4～6歲年齡段的少兒，想讓他們按照計劃的訓練內容開展練習是不容易達到的。他們的思維變化之快，注意力集中時間之短，讓訓練變得格外棘手。這個時候，讓少兒完成好一個訓練后給予他想要的獎勵會有很好的效果。往往少兒不會太關注獎勵的內容是什么，更多地會關注有沒有或是能不能得到獎勵。在這樣的動機驅動下，可以有效地提升少兒訓練的積極性。在不斷的獎勵措施運用中會進一步提升少兒的自我驅動力，讓“要我練”變成“我要練”的效果。另一個方面，不斷給予贊美和表揚，會對少兒的自信心和練球的積極性有顯著提升。教學訓練實踐表明，少兒喜歡表揚，一經表揚，信心倍增，訓練積極性也會得到進一步的提高。在教學與訓練中，可讓他們誰完成得好，誰出來示范。激發他們的好勝心理，提高訓練效果[4]。在訓練中，恰當地運用表揚會不斷激勵少兒的自我認同。少兒也會不斷地在球場上表現自己，達到積極訓練的目的。

4 發展少兒身體素質注意重要因素

4.1 身體發展敏感期把握

少兒身體素質發展的敏感期對于合理訓練影響重大，訓練和身體素質發展的結合決定了兒童后期發展的潛力。研究發現，少兒協調性、柔韌性、平衡感和反應速度處于快速增長的階段[5]。如何在少兒的訓練中把握好身體素質敏感期的發展，使訓練內容與素質發展相融合，是在日常訓練中應該加以重視的內容。在協調性的發展中，少兒對于繩梯的訓練接受能力較高。通過示范，少兒可進行有效的模仿。動作的教授中要遵循先易后難、化繁為簡的方式給予傳授，再根據原有動作的基礎上進行反向的練習和手腳配合的練習。柔韌性的練習中一定要采用科學正確的拉伸方法，切忌急于求成導致兒童受傷情況的出現。在訓練中少兒一定要養成練前合理拉伸進行熱身，結束后進行拉伸達到放松的習慣。合理拉伸的意識會讓少兒形成良好的運動習慣，在今后的訓練和比賽中減少運動損傷的出現。平衡感的訓練對于少兒身體的發展影響明顯，特別是單腳平衡站立和閉眼身體平衡的控制。而反應速度的訓練對于少兒也至關重要，特別是急停急起、變換方向、手眼協調反應的訓練會引起少兒極大興趣。能夠充分結合少兒身體發展敏感期發展各項技術和展開訓練，將會對少兒的技能提升幫助顯著。

4.2 素質練習負荷的設置

合理的素質訓練能不斷激發少兒的潛在體能，但更重要的是少兒要能在一個最近發展區有效鍛煉。根據少兒的身心特點與發育情況，訓練的強度和密度一定要緊密結合。在素質訓練的過程中不斷結合發展內容提升自身的體能狀況，這是內容安排的重要部分。如果在少兒的訓練過程中出現了主動叫累的情況，那就要及時停下來進行調整。這種情況的出現主要有2項影響因素存在，一種是真的累了，另一種是少兒對這一訓練形式厭倦了。這時要分清楚狀況，對少兒的真實情況要及時了解。比如，可以讓少兒自主設計素質訓練內容。在這一過程中是在嘗試判斷少兒的真實體能狀況，再根據結果設計下一步的訓練內容。每一個訓練內容都要結合體能發展的總體目標進行合理設計，訓練強度的設置可以先大后小。在素質發展的過程中可以設計上肢素質、心肺能力、下肢素質循環開展，這樣不會感到枯燥而且可以得到全面發展。

少兒網球啟蒙訓練的開展，重點把握好各個環節中的關鍵內容是有效提升技能和身體素質發展的必要條件。針對這一年齡段少兒的發展需求，進行合理的指導與設計效果顯著。當少兒運用正確的動作和科學的方法開展訓練，將對今后的網球道路發展提供堅實的基礎。關鍵點的把握不僅要因人而異，更要不斷觀察主動發覺。希望在少兒的網球技能訓練中，夯實重點內容的學習，不斷提升訓練質量。