提高初中女生籃球學習積極性的策略研究

李吉晟 上海市中遠實驗學校

在素質教育的背景下，學校對于人才的培養不僅是要學生能夠取得優良的成績，更要擁有一個強健的體魄。初中時期的學生正處于身體發展的重要階段，對學生進行科學合理的體育鍛煉非常必要，而籃球項目是一個綜合性較強的運動項目，其中包含了身體機能訓練、心理素質培養、合作溝通能力鍛煉等多方面的作用，學生在籃球鍛煉中享受樂趣，增強體質。本文主要針對在籃球課堂教學中初中女生籃球技能學習的積極性進行研究，分析女生缺乏學習積極性的原因，根據初中女生的性格和身體特點采取相應的教學策略，以提高調動女生的學習積極性，讓她們能夠主動參與到籃球學習中來，養成良好的籃球健身習慣。

一、提高女生籃球學習積極性的重要意義

（一）合作交流的優質平臺

籃球運動為集體項目，在學生之間的交流、溝通等方面都有積極的作用。現在部分女生比較內向，不管是對于同學之間的交流，還是同學和老師之間的交流都缺乏自信和主動性，也缺乏交流的話題和平臺，但是在接觸了籃球的女生當中，這種情況就明顯好轉。

日常訓練時，隊友之間可以在遇到困難時互相鼓勵與幫助，在訓練間隙時也可以分享一些自己的訓練心得和經驗。比如，某一個籃球動作做的不是很順利的時候，大家就可以互相交流，完成度較高的同學可以把自己的練習心得與大家分享，也可以幫助那些練習較為不足的同學完成動作練習，提高動作完成度。這樣同學之間的交流平臺就建立了起來，同學之間的友情也會慢慢的牢固。

在教學比賽中，每一個人在比賽中能力有限，那就需要隊友之間的互相照應，這些都需要通過互相交流來完成，比如哪里漏人了，哪里需要補防等等。這些交流不單可以加強隊友之間的合作配合的默契，也可以震懾對手，讓對手知道我們是一個不可戰勝的集體，集體氛圍和集體榮譽感也會不斷的上升。

（二）強身健體的切身需要

初中時期的女生正處于身體發展的重要階段，通過籃球運動的長期鍛煉，學生的身體機能、心理素質、合作溝通能力都可以得到全方位的提升。身體機能訓練方面包括了肌肉力量、肌肉反應速度、身體爆發力、身體敏捷度，同時也可以提高人的專注力、抗干擾能力和互相溝通的能力。在生理上，增強體育鍛煉可以促進人體骨骼的生長，增強心肺功能，擴大肺活量，還能促進血液循環，改善消化系統。對于生長發育階段的學生來說，是非常有效的促進方法。適當的體育運動還可以調節人體的神經系統，提高反應速度。在心理上，體育運動可以放松人的心情，讓學生在緊張的學習過后能夠得到釋放，使學生的精力更加充沛，在當前日益加劇的學習和競爭壓力中能夠有更好的狀態以及抗壓能力。

（三）體育加試的選項需求

自從體育中考制度改革，總分改為30，其中球類項目占3分，籃球在初中體育教學中的重要性就逐步在提高。因為籃球是一個入門門檻較低，成績相對容易提高的一個項目。首先從場地上來說，籃球場是每個學校都會有的，練習的場地就有了保障；其次，就中考體育中籃球考試的規則和要求來說，學生比較容易達到；第三，籃球比較容易上手，只要認真練習就會很快得到提高，所以在每一節體育課上占用練習時間不多，可以騰出時間來練習其他項目，比如說耐力，力量等其他身體素質。

縱觀球類項目中的另外兩項：排球和足球，它們的入門門檻比較高，對場地有明確的要求，練習難度大，占用練習的時間多，而體育課的時間只有40分鐘，所以如果要練習足、排球會占用到體育課相當多的分時間，按照體育中考中排、足球考試的規則和要求，想拿滿分也是非常困難的。在體育中考球類項目中，籃球項目，相對大多數初中女生來說是最佳首選。

二、影響女生籃球學習積極性的主要原因

（一）學習興趣不大

興趣是學生最好的老師，是推動學生主動學習的重要動力。由于女生本身膽子較小，在籃球這種有身體接觸或身體碰撞的項目中一般會產生恐懼心理，從心理層面開始抗拒參與練習或者活動，對籃球運動興趣不大。女生在體育課喜歡的運動更多傾向于呼啦圈、跳繩、跳橡皮筋、羽毛球等，相比于籃球來說更安靜的運動項目或者休閑項目。

（二）學校氛圍不濃

在初中階段，女生的心理發育還不健全，容易受到外界的影響，更在意別人的看法，甚至于不好意思在多人面前進行鍛煉。在籃球練習的過程中，初中女生喜歡聊天，或者是無序的練習，長此以往練習的效率非常低下，甚至有些女生會尋找各種借口逃脫練習，而此種情緒會不斷的蔓延，在學習的氛圍上會造成一種很不好的連鎖反應，導致一傳二，二傳三，女生的學習氛圍就會變得懶散和懈怠。

（三）教學條件欠缺

影響女生在籃球訓練上興趣的不僅僅有女生本身的內在因素，也有很多外在因素，比如籃球教學條件的欠缺。其一，有時候整班女生只分配到一個籃筐，很久才能輪到一次機會，這樣也會慢慢的消磨掉女生對于籃球的興趣和積極性；其二，就女生本身的身高和上肢力量而言，正式籃筐3.05米的高度會對女生投籃造成很大的難度，部分女生可能因為力量的不足或者動作的不熟練而投不到那么高，久而久之就會讓女生灰心，心想：反正投不中，投不高，練了也白練。這種想法的產生就會形成一種惡性循環，讓女生對于籃球的興趣越來越低。

（四）教學內容枯燥

籃球教學在普通的課堂教學和體校的訓練課還是不一樣的，在專業體校訓練，隊員的目標是取得優異的比賽成績，而專業隊的訓練就是不斷的強化、夯實基礎，然后在此基礎上加入實戰的戰術訓練，就算是戰術訓練也是反復訓練千百遍形成一種肌肉記憶。而課堂教學之中，學生技能學練的目的在于興趣，特別是初中學段更是強調興趣化教學，而目前普遍的籃球課堂的教學由于課時數的緣故，基本都是借鑒專業隊訓練的方法，在基本技能的練習上花了比較多的時間，如此枯燥乏味的機械化重復動作，對于本就對籃球興趣不大的女生而言，缺乏激勵和創變，是很難吸引女生積極參與籃球學習的。

（五）組織形式僵化

在普通初中體育課堂上，籃球的組織練習形式較為僵化，缺少創新，也是打消女生積極性的一個重要因素。例如：一個班級通常是一位體育老師教學，老師要確保兼顧到每一位學生，那學生的練習就必須排著隊一個接著一個的練習，按照目前初中普遍的班級人數，大概是在30-40人左右，假設男女生比例1:1，那女生也要占到15-20人，按照現在初三籃球考核項目要求，單次上籃練習用時在26秒左右，也就是說，當一位女生完成以此練習之后，再次輪到她要經過10分鐘左右，而等待的時間也沒有其他的事情可做，只能枯燥僵化的在那里排隊。一節體育課40分鐘，去掉開頭的熱身和結尾的總結，總共練習時間也就30分鐘不到，平均每人只能練習3次左右，其他時間都在排隊。導致學生即使愛練球、想練球，也因為組織形式不當，打消了她們籃球練習的積極性。

（六）學習評價單一

如果籃球課堂教學評價采用終結性評價，那就是在規定時間內完成多少次上籃，或者上進了幾個籃等。考核的模式過于單一，對于基礎還不錯的學生來說，還算輕松，可是對于絕大多數初中女生來說，只能勉強達到合格，而為了中考的優秀成績，又要重復枯燥的基礎練習，如此的循環之下，初中女生對于上籃考試來說更多的寄希望于“運氣”的成分，而不是自身不斷的努力練習，對于籃球的熱情自然而然的在逐漸減少。

三、提高女生籃球學習積極性的實施策略

（一）學習興趣，滿足需求

正是由于大多數初中女生本身膽子較小，在籃球這種有身體接觸或身體碰撞的項目中可能會有恐懼心理，因此教師要對女生進行耐心的開導，引導女生對體育運動有一個正確的認知，鼓勵女生用正確的方式開展運動。在運動難度上可以將門檻降低，由淺入深的逐步加強，這樣既可以增加女生完成練習的自信，讓女生產生“我行，我可以”的想法，這樣也會使女生對所練習的項目慢慢產生興趣，使女生能夠長久的保持下去。

借用多媒體設備，以信息技術提高學習興趣。教師可以帶領學生觀看CBA或者NBA的比賽視頻，讓學生學習運動的技巧，并且讓女生心底感受到運動員的精神，從而感染到女生。在觀看這些國內外知名球員的專訪時，可以讓學生感受到運動員在賽場上拼搏的激情與舍我其誰的精神，也可以讓學生們了解在這些精湛技巧背后是不怕辛苦的付出。比如姚明征戰NBA時的艱辛，以及科比最著名的那句“凌晨四點洛杉磯的太陽”，想要成功是要付出難以估量的辛苦和汗水，在精神層面激勵學生，不斷努力、不斷前行、擺脫懶惰，積極主動的參與到體育練習中來。

（二）學校氛圍，多向營造

為了烘托學校的籃球氛圍，增強女生的體育素質，可以有針對性的開展項目比賽。可以組織女生的三對三籃球大賽，甚至打破班級的限制，跨班級自由組隊參賽，還可以是跨年級的對抗賽。

同時，學校要設立豐厚的獎勵機制，對于勝利的學生予以鼓勵，吸引女生對運動的興趣。學校還可以定期舉行與外校學生的友誼賽，選出女生隊代表學校進行比賽，增加女生的集體榮譽感。在線上與線下相輔相成的結合中，讓女生感受到學校對于體育教學的重視，從而促進女生能夠增加對體育運動的認知，享受體育鍛煉給自己帶來的樂趣。

（三）教學條件，發掘改善

在教學的硬件設施上，各個學校可以因地制宜的設置多個籃架，除了正規的籃球場地之外，可以在圍墻邊緣、跑到邊緣等樹立簡易籃架。并且在簡易籃架的設置上可以考慮到女生的身體素質情況，適當的降低籃板籃筐的高度，讓女生在練習的時候有一定的成功體驗，等身體綜合素質提高后再轉去正常高度的籃筐。有體育館條件的學校，可以在體育館四周的墻上只裝上籃板籃筐，也可以在體育館內購置可調高度的簡易籃架進行練習，充分利用場地資源，為學生籃球學練提供場地器材保障。

（四）教學內容，趣化改造

教學內容以游戲化、多樣化的組織形式展現出來，這樣可以激發女生的體育運動興趣，能夠有獲得事半功倍的鍛煉效果。教師在體育教學中，可以根據授課內容設計多樣化的練習方式進行鍛煉。以投籃練習為例，男生的投籃距離可以是標準的罰球線為投籃點，投籃動作也是標準的肩上單上投籃動作，而作為女生來說，使用男生的投籃距離和投籃動作并非合適，因為女生的力氣普遍來說要比男生的力氣要小，所以在女生練習投籃或者投籃教學的時候可以做些改變，比如：第一縮短投籃的距離，可以罰球線前一步，或者直接在籃下45度角投籃，第二在進行投籃練習的時候，有條件的話，可以選擇籃筐高度低的開始練習，在熟練動作以及增強手臂力量之后，恢復到正常高度的籃筐練習。上述兩個方法的目的都是先培養女生的自信與興趣，提高練習的積極主動性。

另外在教學的過程加入游戲的模式，讓女生也融入其中，體驗籃球給她們帶來的樂趣，在游戲的形式上，可以選擇女生和女生之間的對決，也可以用男女對抗的形式進行，因為初中學生的心里意識中，男女生對抗的模式是比較容易激起學生的興趣的，如果是男女生的對抗賽的話，規則的設定可以偏向女生一點，會使得女生的贏面更大，不論最后的結果如何，女生在過程中的體驗是最重要的，要讓女生體驗到籃球其實是一項很快樂的運動，要讓女生自發的參與到其中。

（五）組織形式，有序多樣

籃球教學組織形式也直接影響初中女生學練的積極性，根據學生的具體情況，在籃球教學中，如果是整班集體練習，男生和女生的身體素質差異較大，在分組的時候注意男女搭配，有利于公平競爭和調動女生的積極性。

將女生分成若干個小組，然后可以讓籃球水平較高的男生來做小老師，糾正一些女生在籃球練習時容易犯的錯誤。這樣既鍛煉和鞏固了男生自己，也提高了女生的籃球水平。

在日常的課堂中，也可以加入趣味游戲，在練習形式上進行改變，以賽代練，可以刺激女生調高練習熱情。比如運球練習，可以在女生面前設置1～4號，四個不同的小圈，每個圈有不同的分值，教師以口令的方式喊出圈號，讓女生把球運到小圈內，最后看看哪位女生分數最高，設置一些獎勵的措施。這樣既可以加強女生對于運球時對球的控制能力，也可以讓女生在練習中感受到趣味性，從而增加練習的積極性。在女生熟練了原地運球之后，就可以慢慢過渡到行進間運球，以運球繞樁和各種運球游戲等方式，來增加行進間運球練習時的樂趣和難度。

（六）評價多元，促進發展

要充分調動女生的學習積極性，教師要構建科學的評價制度，正確評價女生在體育運動中的表現。教師要采用過程性評價、縱向評價來激勵女生進行鍛煉。如在運球上籃練習中，只要學生的步法與上籃動作是正確的，哪怕沒有投中籃筐，也要表揚學生過程的漂亮。教師在對女生的評價上，也要做到因人而異，對于體育基礎較強、表現較好的女生，教師要予以大力的表揚，樹立學習榜樣；對于內向的或是沒有體育基礎的女生，教師要耐心的進行教導，重點關注，教師要積極發現女生的進步，積極的縱向評價，能夠促進學生在體育鍛煉中增強自信心，從而能夠養成堅持鍛煉的良好習慣。

四、結束語

綜上所述，在初中籃球教學中能夠有效調動女生的學習積極性。只要教師不斷提高自身的專業水平，在教學形式上敢于創新和改革，在教學內容上善于興趣化改造，運用適當的策略就可以調動和激發女生對籃球的興趣，這樣既提高了初中女生籃球技能水平，又增強了女生的體能，在籃球訓練與競賽活動中，讓她們擁有集體榮譽感，個人成就自豪感，為以后的學習生活打下堅實的基礎。