羽毛球男子雙打多球訓練規律分析

錢 峰

（廣西球類運動發展中心，廣西 南寧 530031）

多球訓練作為一種特色訓練方法，被廣泛應用在羽毛球、乒乓球以及網球等項目的訓練中。多球訓練不僅能顯著增強運動員的體能和技術，還具有極強的綜合效應，是一種具有較高時效性的訓練方法。近些年來，我國加大了羽毛球研究分析的力度，尤其是在進攻技術的上，羽毛球進攻技術越來越朝著“快、準、狠、活”的趨勢發展，但是對羽毛球雙打多球訓練研究得比較少。

1 加強雙打多球訓練的必要性分析

1.1 雙打多球訓練是影響比賽勝負的重要因素

在羽毛球訓練中，應用多樣化的多球訓練方法既可以提升運動員的訓練興趣，強化基本戰術，又能有效協調步法，促進作戰能力的提升，還能培養運動員的戰術意識，提升運動員的專項綜合素質。同時，多球訓練培養運動員意志品質的重要手段。多球訓練的要素主要包括單次練習的次數、練習的組數和間隙時間以及供球的速度和頻率等。多球訓練通過人為方式控制訓練強度，保證訓練方法的科學化和具體化，因此其逐漸成為一個專項化訓練方式。雙打多球訓練在羽毛球訓練中占有重要的地位和作用。一個進攻天賦再優秀的羽毛球運動員，如果沒有過硬的多球訓練強度，就不能很好地把握羽毛球運動的規律，那么他在比賽中一定會很容易被對手抓住弱點，從而處于被動應付狀態。對羽毛球雙打多球訓練規律把握不準確，訓練不扎實，往往會在比賽的關鍵時刻把握不住機會，從而導致整場比賽的失敗。因此，開展雙打多球訓練對運動員在比賽中技戰術的發揮，以及奪取比賽勝利具有重要意義。

1.2 雙打多球訓練能有效提升運動員的綜合能力

只懂得進攻、不懂得防守的運動員是不全面的運動員。一個優秀的羽毛球運動員不僅進攻要兇狠，讓對手望而生畏、心存畏懼，在防守上也要嚴密，滴水不漏。目前，世界各個羽毛球強國都在大力培養綜合能力強的羽毛球運動員，如印度尼西亞、韓國等國家，這些國家的高水平羽毛球運動員對我國羽毛球運動的發展造成很大威脅。這些國家不僅注重運動員進攻技能的提高，而且非常注重雙打多球訓練。通常讓訓練水平很高的運動員作雙打多球訓練的陪練，在這樣高強度的強化訓練中，培養出來了李宗偉這樣的世界高手。我國的諶龍、林丹等世界級羽毛球高手，對雙打多球訓練也絲毫不敢放松。眾所周知，進攻能得分、防守不失分才是一名世界級高水平運動員應有的水準。

1.3 雙打多球訓練能有效提升運動員的競技水平

近些年來，羽毛球運動得到了越來越多的國家和地區人民群眾的喜愛，羽毛球比賽也在世界范圍內得到了廣泛的普及和認可。奧運會羽毛球比賽、羽毛球世界杯、羽毛球世錦賽等大型賽事的舉辦，高清轉播技術和多媒體技術的發展，讓羽毛球的國際影響力空前提升，同時也對羽毛球的觀賞性提出一定要求。而羽毛球比賽觀賞性得到提升的主要原因是羽毛球技術的大幅提高，高水平運動員之間的激烈進攻與穩健防守提升了盛事的精彩程度，給羽毛球運動增添了更多的魅力。雙打多球訓練能有效提升運動員的競技水平，從而使羽毛球比賽的觀賞性得到進一步的加強，提升了羽毛球運動員的“明星效應”。如諶龍、林丹、謝杏芳等高水平運動員，作為我國羽毛球運動的明星代言，激發了更多的運動員努力提高自身的競技水平，形成了良性循環。

2 雙打多球訓練存在的問題

2.1 培養目標存在偏差，不重視雙打多球訓練

對雙打多球訓練的認識存在局限性。對于羽毛球多球訓練，長期存在較為固定的傳統觀念，認為其功能在于“提高專項體能”。因此，在訓練中始終未能體現和開發雙打多球訓練對提高運動員戰術意識的作用，導致男子雙打在常規的多球訓練中難以達到比賽的強度，可見在培養目標上存在一定的偏差。

長期以來，由于受傳統訓練思想和觀念的影響，我國的羽毛球培訓機構對青少年羽毛球運動員的培養目標以進攻為主，對扣殺等進攻技術和耐力技巧培訓的較多，其中一些培訓機構還存在急功近利的思想，指向性十分明確，在青少年羽毛球運動員培養目標的理解和把握上存在著一定的偏差。一是培養目標過于單一化。注重進攻技能，弱化防守技能，偏離了青少年羽毛球運動員專項素質要全面發展的要求。青少年羽毛球運動員的培養注重快速成才和成專才，這是必要的，但如果因此而忽視綜合素質的發展，顯然不利于青少年羽毛球運動員專項素質的全面培養。長期以來，我國青少年羽毛球運動員培養中反映較突出的“缺腿”問題之所以長期得不到有效解決，不能不說與我國一些培訓機構對青少年羽毛球運動員的培養目標存在偏差有直接的關系。二是培養目標缺乏適應性，跟不上羽毛球運動快速發展的形勢。從現狀看，雖然近些年來我國培養了一批優秀的青少年羽毛球運動員，但是一些省市的青少年羽毛球運動員培養目標長期以來幾乎沒有較大調整，滯后于世界羽毛球運動發展的形勢，穩定性有余而適應性不足。三是培養目標缺乏前瞻性，偏離了羽毛球運動發展的創新要求。在新的歷史條件下，我國不斷加大創新發展力度，但青少年羽毛球運動員培養目標沒能適應人才長遠發展的要求，致使培養的青少年羽毛球運動員缺乏應有的創新意識和創新能力，不能適應羽毛球運動創新發展的需要。

2.2 雙打多球訓練時長短，創新培養方法乏力

在傳統羽毛球訓練觀念里，多球訓練的主要目標是專項體能。通常在羽毛球訓練中往往只重視局部強度的控制，忽視了整個過程的訓練強度，這就導致整個訓練過程的平均訓練強度不高。受傳統青少年羽毛球運動員培養目標的制約，一些省市的青少年羽毛球運動員培養強調快出成績、打造品牌，導致培養內容上呈現比重不合理現象。一是不能正確處理羽毛球雙打多球訓練相關理論與認知的關系，甚至有排斥傾向。二是不能正確處理雙打多球訓練中進攻與防守的關系，雙打多球訓練得不到應有的地位，有時當陪襯角色。三是在雙打多球訓練的設計上沒有統一的參照標準。如對運動員的擊球節奏、落點和站位輪轉的預判等沒有相關的量化要求，造成訓練的實戰性不強，難以提高運動員的雙打意識。雙打多球教學和訓練時間得不到保障，致使青少年羽毛球運動員對雙打多球訓練的新理論、新知識、新技術知之甚少，適應不了新時期羽毛球運動創新發展的需要。四是雙打多球訓練創新乏力。從目前來看，由于多方面原因，一些省市的青少年羽毛球運動員培養基本還是傳統教學方式，傳統教學理念仍占主導地位，教學方法創新明顯不夠。比如，對雙打多球訓練方法的研究和探索雖然受到重視，但成效還不明顯；一些可借鑒的西方訓練方法的推廣還受到一定限制，推廣力度還不大，落實不到位；聯合培養的訓練方法還沒有走開路子。雙打多球訓練方法在創新上的乏力，必然制約青少年羽毛球人才質量的提高。因此，改革青少年羽毛球運動員傳統培養方式方法是歷史的必然。加強雙打多球訓練、創新傳統青少年羽毛球運動員培養模式是大勢所趨。

2.3 雙打多球訓練研究不夠

一是雙打多球訓練研究不夠充分。忽略單雙打項目的根本性差異、傳統觀念的影響以及一些因素的制約，羽毛球訓練越來越突出力量訓練和技巧訓練，而在雙打多球訓練方面研究得不夠，培養出的人才知識結構不完善，技能單一。比如，有的運動員在比賽場上進攻能力較強，但缺乏綜合應變能力，適應性差，難以在瞬息萬變的比賽中充分發揮進攻和防守上的優勢。二是青少年羽毛球運動員培養渠道受限。近些年來，羽毛球運動在我國得到了較好的普及，一些學校和培訓機構紛紛建立室內和室外的訓練場，參與羽毛球訓練的人也越來越多，但是相對專業的培訓機構來說還是不多。雖然有關部門提出開放式訓練和培養的設想，并出臺依托地方高校培養的規劃，但這種培養僅停留在普及知識、強化訓練上，青少年羽毛球運動員培養渠道還是偏少。三是對雙打多球訓練規律的研究不夠科學。不能用現代體育學、現代運動訓練方法的最新研究成果來指導我國青少年羽毛球運動員雙打多球訓練工作，缺乏高屋建瓴的整體把握和系統研究。另外，對符合時代發展要求的現代教育手段和實踐性訓練環節的創新研究不夠，影響了青少年羽毛球運動員培養的質量和效益。

3 強化雙打多球訓練的對策

3.1 加強統籌規劃

羽毛球運動訓練應當以“競技需要”為第一原則，并從實戰出發，結合運動員的運動能力以及運動成績的需要，進行訓練內容、手段以及方法等的科學安排。雙打多球訓練作為羽毛球訓練中的一類專項綜合訓練方法，也應該滿足上述原則。此外，還應遵循以下原則：①激發自我原則。培訓機構和運動員要轉變雙打多球訓練傳統觀念，提高對雙打多球訓練的重視程度，強化運動員雙打多球訓練意識。運動員要自我加壓，積極訓練，科學提高雙打多球訓練強度。②堅持以中央和有關部門關于體育人才培養的一系列文件精神和指示為依據，積極深化落實；③符合青少年羽毛球人才培養的特點和規律。④堅持從青少年羽毛球運動員培養的實際出發，按照一定的步驟逐漸深入或提高。一方面，堅持由淺入深、由易到難的原則，不能跨級太大；另一方面，由于人的生理機能具有階段性特征，因此在訓練過程中，必須依據人體基本運動規律以及生理機能變化發展的階段性特征，合理安排鍛煉行為和運動強度，逐步實現由量變到質變的過程。

建議：一是進行充分論證。青少年羽毛球運動員雙打多球訓練模式創新總體目標的確立極為復雜，決不能主觀臆斷、閉門造車，必須進行大量的調查研究，如對青少年羽毛球運動員培養訓練模式的現狀進行調研，對雙打多球訓練模式的改革發展趨勢進行探究，并進行充分的論證，以使羽毛球運動員培養模式創新總體目標的制定建立在翔實的調查論證的基礎上。只有這樣制定的總體目標才具有科學性，才不會偏離方向。二是抓緊制定雙打多球訓練模式創新總體目標。青少年羽毛球運動員雙打多球訓練模式創新的總體目標，關系到青少年羽毛球運動員培養改革發展的根本取向，對青少年羽毛球運動員培養模式創新的各項工作有著重要的指向作用。如果方向不明必將對青少年羽毛球運動員培養模式的創新進程產生不良影響。為此必須在充分調研、科學論證的基礎上抓緊制定。在已有研究成果的基礎上，筆者提出以下青少年羽毛球運動員雙打多球訓練模式創新的總體目標：以建設體育強國為指導，遵循“需求牽引、通盤規劃、突出重點、分類培養、整體推進”的思路，圍繞“攻防兼優、一專多能的高素質復合型應用型創新型青少年羽毛球運動員”的培養目標，融傳授知識、培養技能、提高素質于一體，施行整體優化，交互融合，構建具有鮮明時代特征的高素質新型青少年羽毛球運動員訓練模式。

3.2 促進復合型訓練培養模式轉變

從總體上看，由于單、雙打技術體系的分化，比賽制勝要素也有不同的具體表現。首先，在體能上要“狠”，強調運動員的爆發力和絕對速度。其次，在技術上要“準”，單打強調的是“高、吊、殺”。再次，在戰術意識上要“活”。在傳統訓練觀念的影響下，青少年羽毛球運動員偏重于進攻培養模式，培養口徑窄，界限明顯，造成運動員在運動技能、知識結構上出現“瘸腿”現象，這和未來羽毛球人才培養需求不相適應。一些羽毛球運動員發展受限、在團隊競爭中地位受到沖擊和弱化，在很大程度上就是由于進攻和防守能力比較單一導致的。

在體育科學既高度分化又高度綜合的發展趨勢以及知識體育新時代下，培養高素質復合型青少年羽毛球運動員的任務愈加緊迫。為此，青少年羽毛球運動員培養模式的創新，首先要將單一型培養模式轉變為進攻防守復合型培養模式，以此作為創新的著力點，以適應“通才教育”的大趨勢，通過多種途徑的綜合運用，實現由功利化訓練向素質化訓練的轉變，積極探索和創建具有中國特色的專才和通才綜合優勢兼備的新型青少年羽毛球運動員培養模式。

3.3 創建開放型訓練培養模式

傳統青少年羽毛球運動員雙打多球訓練培養模式具有一定程度的封閉性，這在前面的論述中已有所涉及。如果繼續“自閉桃源稱太古”，滿足于現有的培養規模和方式，則會使青少年羽毛球人才建設走進“泥潭”或“誤區”，無謂的投入較多的人力、物力、財力和精力，卻看不到任何效益，喪失更多的機會成本，那將是中國體育的重大損失。

改革開放的實踐告訴我們，一支不善于利用外部環境和條件的隊伍是愚蠢的體育隊伍。在加快青少年羽毛球運動員訓練模式創新的過程中，只有“善假于物”，把握現代體育教學訓練開放性的基本特征，不斷提高羽毛球教學訓練的開放性程度，打破原來“條塊分割”的局面，將辦學和訓練功能重新分解和組合，使體育教育與國民教育相融合，才能有力推進青少年羽毛球人才開放型培養模式的創新進程。為此，青少年羽毛球運動員培養模式創新必須把由封閉型培養模式向開放型培養模式轉變作為創新工作的重點方向，切實構建適應新形勢要求的開放型青少年羽毛球運動員雙打多球訓練新模式。

4 結語

綜上所述，羽毛球比賽的制勝核心要素在于“快”，其他制勝要素包括“狠”“準”“活”，這三個要素在綜合形成“快”的過程中，表現出一定的總和規律。雙打多球訓練對運動員綜合素質的提高至關重要，青少年羽毛球運動員雙打多球訓練模式一定要在訓練理念、訓練方法、訓練模式等方面有所轉變和創新，培養高素質復合型應用型創新型青少年羽毛球運動員，從而推進我國羽毛球運動的發展。