淺談普通高中學校體育教學如何促進學生心理健康

石生霞 寧夏中衛市第一中學

一、普通高中學生心理健康現狀分析

中考好似一個篩子，初中生畢業后會面臨兩種選擇——職業教育學校和普通高中。能成功晉級為高中新生往往是初中時學校、班級的佼佼者。但是在高中三年的學習生活中，學生——特別是高三學子，往往要面臨特別大的學習壓力。很多同學在千人的競爭中會產生不健康的心理。他們一方面對自己的期待與要求過高，也更加注重于自身的活動上的細節，在稍有小事都做不順時便會惴惴不安。他們雖足夠優秀，但總是容易對自己產生不滿意的情緒，雖有成績，卻沒有成就感。學校組織的考試很多，偶爾一兩次的退步也是在所難免的，而一些學生往往會將這一兩次的退步視為永遠的錯誤，面臨挫折時就盲目質疑自身，因而信心不足，沒有成就感，這樣的學生會出現自卑心理。另一方面，他們對別人和所處的自然環境期望值都過高，一旦別人的表現或身邊的情況不符合這種學生的要求，他們便會產生抱怨的態度。一些同學埋怨身邊同齡人的生活素質低下，也會埋怨學校生活的環境設施不如人意。而這些孩子一旦被別人超越，或者聽到了不符心意的良言勸導，就會怒氣沖沖地和自己較勁。他們凡事都要和他人比個高低、論個輸贏，不愿意遷就他人，更不愿意接納或容忍他人，一旦遭受了挫敗，要么情緒低落、悲觀失望、破罐破摔，要么責怪他人，甚至推諉責任，撇清自己。

有些優秀生太在乎別人對自己的評價，總想將良好的印象展示給他人，而正因為對自己的要求過于嚴苛，他們往往在與人相處時對自身的表現并不滿意，事后還會不斷反思，徒生煩惱。有的同學覺得自己是優秀生，旁人對自己好都是合乎情理的，卻不會有感恩報答別人的念頭。由于聽慣了贊揚，這種學生就會產生很強的虛榮心，當面臨挫敗的時候就表現得非常懦弱，經不起苦難挫折，而且自身心理壓力也會愈來愈大，嫉妒心強。學生如果有以上種種不良心理狀態而不能及時發泄和傾訴，心理防線就會愈來愈脆弱，嚴重者甚至會積久成疾，對個人的身體健康產生不良影響。

其實，和初中、小學階段一樣，處在高中階段的學生情緒、情感的發展在情感的表達上是以外顯為導向，以內隱為發展；在情感的控制上是以沖動為先，以自控為發展；在情感的感受上是以生理需求為先向，以社交需要為發展。高中時期碰撞上青春發育末期，學生的自我意識覺醒，表現欲強烈。在這一階段，學生往往具有自我炫耀的行為沖動，這經常體現為標新立異，嘩眾取寵，不把學校規章制度和社會準則放到眼中，以自我為中心。這些現象都很易被整個社會錯誤認知為是妄自尊大，自私自利。而實際上處在這一階段的青少年，心靈都是軟弱和不自信的。以上行為，都是他們為博得他人關注的無意識行為。高中生的調控處于一種動態發展的過程中，他們的心靈和思想還不夠成熟穩定，需要外界的引導改正。

二、高中體育與健康課程的內涵

體育運動正日益被人們賦予了新的含義，它的外延也在不斷拓展。從人人健康發展到美好生活追求，從個人的全面發展到整體經濟社會發展，從競技硬實力到人文軟實力，體育運動正在慢慢滲透到每個人的日常生活中，這迫切需要每個人都樹立起正確的體育運動觀，也需要社會的鼓勵、支持、發展，使體育運動不僅成為個人身心健康的重要推手，也成為助力社會經濟發展的引擎。只有真正理解體育運動與健康的關系、認識運動社會屬性的潤物無聲、認識運動產生的成就感與勝負觀念、體會運動背后強大的精神力量，才能真正了解體育與健康課程。

高中課堂運動教學注重課程的多重內涵、多元功能和多重價值的融合，是以運動為主，以健康教育為輔的學科教學。本課題在注重教育學生掌握運動和保健等基本知識、技術與方法的同時，重視發揮課堂的教學功效和提升高中青少年的身心素質，促使青少年的身心和諧健康發展，培養學生的集體主義、愛國和社會主義精神。教師要精心設計好每一堂體育課，把體育育人真正落到實處。體育教師在教學中不但要強化學生的身心素質，而且還要注意培養學生的集體意識和團體觀念，在教學中發展他們的溝通交際和團結合作等能力，為學生適應高速發展的社會打下良好的基礎。

三、校園體育教育對高中學生心理健康良好程度的正面影響

（一）健康的體魄是健康心理的基礎

高中學子往往肩負壓力，尤其在高三這特殊的一年，學生每每談起感受說的最多的一個字就是“累”。身體累、心累像兩座大山，壓在高中學子們的肩膀上。對未來大學的期望讓學生們對自己的成績十分重視，他們每天都在拼命學習，查漏補缺。周圍的無聲競爭也在牽扯著他們的心弦。學習的壓力、對自己的高期望、緊張的氣氛、學生間的競爭……這些因素堆積在一起，讓學生的心理變得格外脆弱、病態，往往一次微不足道的退步甚至是出錯都會成為“壓死”駱駝的最后一根稻草。為徹底消除這種危機，教師要找到正確的教學方式，可以在勞逸結合，最關鍵的是要使學生具備強健的體魄。可以這樣說，擁有健康的體魄是學生拼搏的前提。身體素質搞上去了，他們的心理素質也不會變得過于脆弱，也能更好地投入學習。健康對人十分重要，尤其是高中生，正是處在鍛煉體魄、增長見識的黃金時期。為應對每日的學業壓力，學生首先要有健壯的體魄，然后才能有充足的勁頭接觸新鮮知識，攻克難題，知識的羽翼才會日漸豐滿。因此，普通高中的體育課程是不容忽視的，學校必須改變以往對體育運動課程的錯誤的、膚淺的認識，主動積極地開展各項體育教學活動，堅持讓學生鍛煉身體。作為體育教師也要充分調動學生鍛煉的主觀積極性，盡職盡責，培育出身體健康、心靈強健的新世紀學生，使其成為綜合素質高的祖國接班人。

（二）體育教學中形成良好的性格

筆者成為體育教師已十年有余。在這段時間里，筆者接觸到不少內向且沉默寡言的學生。他們雖然也很向往與人交往，但是總心生畏懼，不愿主動踏出那一步。為了幫助他們，筆者在體育課程中設計了不少互助合作的活動，而課程的教學內容也更多地偏向于小集體和全體性的活動，如雙人墊球賽、校園華爾茲、游戲比賽等。筆者會對失利者進行一個象征性的處罰，表演節目或深蹲、俯臥撐之類的。在比賽中，學生們可以和自己的伙伴們相互溝通，商量對策，同時也有機會在同伴面前展示自我。起初，性格比較內向的孩子是迫于教師的威信，才不得不加入。但參與的次數多了，他們便不再抗拒這種活動，不僅沒了壓抑，反而會樂在其中。比如在曾經的校園華爾茲的教學中，一位非常內向男同學說自己不愿意和別人搭檔，請求可以同意他就靜靜的看著。筆者既沒有拒絕也沒有同意，和他耐心商量，說班級學生看情況，如果單出來就自己學，如果剛好兩人一組那就和別人搭檔。學生答應了。在課后，筆者找到了他們班中特別活潑的一個男同學，如實告訴他那位學生的情況，并詢問他是否愿意主動與他搭檔，他也特別樂意配合，幫助這個性格比較內向的男同學。在第二次來上課時，他就不得不與別人搭檔了。在教學的過程中，那個性格活潑的男同學盡情的釋放著他的天性，調動課堂氛圍，主動與內向的學生交談配合，整節課歡笑不斷。逐漸地，內向性格的男同學在課堂上愿意說話了，主動與他的伙伴們交流起動作來，在課堂上笑容多了，不再那么靦腆，性格也慢慢開朗起來。

在體育的課堂中，教師要把主動權交給學生，要讓課堂充滿歡樂，把學生的情緒調動起來，讓他們充分享受體育活動的魅力，并不斷鍛煉自己、發展自己，這就是體育課的魅力所在。

（三）體育教學中培養集體主義精神

集體主義奉獻精神主要表現在班級的團體自豪感、紀法性、規范性等方面，即學生要在團體作戰的時刻都要把共同的任務、共同的利益置于自身利益身上。而現在的孩子不少都是獨生子女，是爸爸媽媽的活寶，家庭的心頭肉，從小就是被寵溺大的，認為家庭的一切都是為自己服務的，在家庭中也從不要求分享利益與貢獻。在這樣的情況下長大的孩子難免會有自私、以自己為中心的做法，集體主義奉獻精神淡薄。同時對待團體的事務會不顧大局，只想著自己的得失，不易于班集體的凝聚力的形成發展。培育學生的集體主義精神，是學校德育的一項主要目的。而體育課也因為本身的特殊性質，對學生集體主義精神的培育有著獨特的功效，可以很有效地幫助培養學校學生的集體意志。

教師可以在運動課程中的各個環節，有意識地安排一些可以培育學生集體主義思想的活動。比如4*100米接力活動。不管個人的力量有多強，沒有隊友之間相互信任的配合，在接力比賽中都不可能取得成功。接力賽要求較高的團隊精神，并要求隊友們相互協助、相互激勵、互相信任。唯有如此，方可培養超強的團隊能力，取得佳績。團體范圍的劃分方式是相當靈活的，有時候是以班級為單一團體，也有時候是以男子或女子為單一團體，也有時候是以三五位人為單一團體。通過這種體育教學活動方式，讓學生們深切感受到集體精神的無窮魅力，進而使部分學生改掉自私和過于自我的毛病，不再以自己為中心，轉而將團體放在首位，把自己與團體緊緊地結合在一起。

在體育教學活動中，通過各種方式開展學生集體主義教育活動，不但可以提升學校體育課程的教學品質，還可以提高學生的社會適應能力，培育合作意識和集體主義精神，為學生長期發展打下了良好基礎，并以此助力學生健康成長。

（四）體育教學中可以培養良好的心理素質

處于身心仍未成熟的階段，學生往往容易滿足于勝利的快樂，而無法承受挫折的痛苦。因此那學生往往覺得挫敗是很羞恥的。哪怕是很小的挫敗，甚至些許的不順就會使學生心情低沉，一蹶不振。如此不健康的心理素質對學生百害而無一利，是學生在人生路途上的絆腳石，因此必須改變學生的消極思想，培育出身心強健的學生。

良好的品質可以是充分調動人的積極力、主動和加強腦細胞活動能力，使人智力的活動呈積極態勢，進而使人在學習工作中形成不同凡響的高效率的利器。堅韌是對學生影響最深遠的品質之一。堅韌的人往往具備了堅持力、自制力，并且能夠不怕艱苦、勇往直前，在學習和人生道路上贏得自己的成功。而體育的競技就是輸和贏，在輸贏的對決中，學生能夠充分體會成功的喜悅和失敗的沮喪。競爭中的配合、勝利或挫敗，都能夠磨煉學生的意志。比如籃球比賽，它不但能夠培養團結協作的能力，也能夠培養應對失敗與挫折的能力;而跆拳道則是一種十分講究禮儀的競技體育活動，不但使學習者體魄強健，還能夠使學習者更加自信和有禮儀。在跆拳道教學上，教練員的氣魄和館內嚴謹的氛圍，都會對培訓有良好效果，久而久之，學生們在課堂上也學到了忍耐與克己精神。

體育實踐和人的心靈活動有著很密切的聯系，利用體育教學訓練學生的心理素質也有著重要意義。教學中老師們必須根據學校實際，通過不同渠道和方式激發學生的學習動機，培養鍛煉他們的能力、意志、心態以及個人品格教育，讓每個學生以全新的精神面貌去迎接新世紀的挑戰，共同擔負起構建幸福強盛祖國的重任。

（五）教師的示范作用

體育教師是學校體育活動的主要領導者，對各學校體育教學的發展起著引領作用。身為體育工程師，體育教師要具有較高的事業心、使命感，要端正教育態度，從滿足社會需求，培養人才的基本素質入手，努力形成以素質教育發展為目標的現代教育理念、人才觀、價值觀。作為普通高中的一名一線教師，筆者時刻注意要用自身正確的三觀在課堂教育學生，在學生面前樹立良好的形象，做學生成長路上的標桿和引路人。體育人不服輸，頑強拼搏的精神時刻不倒。自信、陽光、活潑就是我們的代言詞。

體育教育是行動的教育。勇氣、頑強、果敢、機智等品格與毅力，在學校體育的實踐活動中，比在其他課堂里更易于體現出來。體育教育有著不可比擬的重要性。體育教師必須注重并做好體育的教學，為培育德、智、體全面發展的人才而奮斗。學校體育的育人作用不光光是強健的體魄。體育課也要能緩解學生壓力、增強學生自信心、培養學生積極的心態。體育課堂是心理健康教育的載體和工具。從社會現實出發開展體育課堂教學時，教師要以開拓進取的精神，積極探索，努力地把提升學生心理健康水平視為體育課堂教學的主要任務之一。體育游戲、運動教學比賽等體育教育課程都具有提高學生身心健康水平的重要功能。它的功能是其他課程無法替代的，它的教學方法是最富有特點的，它對促進學生身心發展起了重要的影響。所以，高中學校體育課程對于提高學生身心健康水平有著良好的效果。