幼兒園如何開展戶外體能大循環活動

皋蘭縣兩廠幼兒園

《幼兒園教育指導綱要（試行）》指出：“幼兒園要開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。”幼兒戶外體能大循環活動是戶外體育活動的一種形式，是根據幼兒的年齡特點和本園實際，利用幼兒園的體育活動器械（如，平衡木、蹺蹺板、籃球、彩虹傘、奶粉罐、紙箱等），設置走、跑、跳、推、拉、投擲、攀登、平衡、鉆爬、翻滾等活動區域，讓幼兒循環運動，從而使幼兒的力量、速度、平衡、靈活、協調等方面得到充分鍛煉與發展。下面，筆者結合工作實踐就如何開展戶外體能大循環活動談幾點自己的看法。

一、合理規劃活動區域

1.水泥地面。水泥地面適合球類、沙包、皮筋、跳繩等運動的開展，可以在此區域內開展拍球、運球、投擲、拋接、跳皮筋、跳繩等活動，也可以臨時布置為滾鐵環的跑道、跳飛機房的場地等，還可以讓幼兒進行騎車、推車、拉車等活動。

2.塑膠草坪地面。塑膠草坪相對比較柔軟，對幼兒的活動能起到保護作用，為此，可以把一些危險的、有挑戰性的活動設置在這個區域，如，走平衡、跨跳、跑步、翻滾等。

3.固定的活動場地。幼兒園里戶外的大型玩具區、沙池、花園等，都可以成為幼兒活動的場地，如，在花園的小路中練習側身走；利用沙池邊緣的輪胎，進行走輪胎的多樣玩法；在幾棵大樹之間懸掛小球成為縱跳觸物區。

二、科學設計活動項目

1.體能大循環活動的流程。戶外體育活動對幼兒運動量的要求最高心率需達到140-160/分鐘，并保持10分鐘，整個活動過程的運動量分布應呈拋物線走勢，即從低到高，再由高到低。因此，體能大循環的活動流程包括熱身活動、第一次循環活動、放松活動、第二次循環活動和放松活動。

2.體能大循環活動的時間。幼兒園的孩子一般是3～6歲的幼兒，每個年齡段活動的時間不同，小班20分鐘，中班25分鐘，大班30分鐘，這些時間都要有合理的分配，即3分鐘熱身活動→8～10分鐘循環活動→2～3分鐘放松活動→8～10分鐘循環活動→3-5分鐘放松活動。此外，這個時間在春冬季比較適宜，到了夏秋季節，戶外氣溫比較高，幼兒戶外活動的時間就應適當的減少。

3.體能大循環活動的項目設計。體能大循環活動的目的是促進幼兒身體動作的發展，如，走、跑、跳、投擲、爬、鉆、平衡等動作，這些基本動作又可以有進一步的細化：“走”——有持物走、半蹲走、腳跟走、高抬腿走、背物走、跨越低障礙物走、后退走等，“跑”——有四散追逐跑、高抬腿跑、往返跑、圓圈跑、短距離快速跑等，“跳躍”——有單腳跳、雙腳跳、助跑跨跳、彈力跳、縱跳觸物、夾包跳等，“投擲”——有雙手上方投擲、遠處揮臂投擲、單手肩上投擲、雙人相互投擲等，“鉆爬”——有手膝著地爬、匍匐爬、屈膝爬、正面鉆、側身鉆等，“平衡”——有直行平衡走、S形平衡走、晃動中的平衡走等。每一個基本動作，都可以根據場地與器械的種類、特點，設置為適宜幼兒的動作來呈現，如，跨跳區→大型玩具綜合活動→投擲區→走跑區→鉆爬區→平衡區→球類區，然后循環活動。

三、提供豐富的運動器械，關注幼兒個體差異

體育器械是支撐幼兒發展基本運動的載體。每個孩子都有個體差異，因此，在戶外體能大循環活動中投放材料時，既要有層次性，又要有挑戰性；既要有幼兒園購買的器械，也要有自制的器械。如，在跳躍區的游戲中，針對小班幼兒可以設置擺放在地面上的障礙物，中班設置距離地面30厘米的障礙物，大班設置距離地面40厘米的障礙物。在平衡游戲區，小班用高矮、寬窄不同的直條平衡木器材，以小動物“過小橋”的情境開展游戲，讓幼兒自然地投入到游戲中；在中班可以用輪胎、竹梯、弧形平衡木進行組合，如，將輪胎和梯子配合使用變成練習懸空平衡走的器材，增加難度，提高幼兒平衡能力的發展；大班可增添提水罐、挑水瓶等游戲，通過運送物體等體驗平衡活動的挑戰性和趣味性。

此外，在同年齡段幼兒的活動中，也要關注孩子們的個體差異，為他們提供有層次的器械，供幼兒自主選擇。以大班的平衡區為例，設置三個層次：一是輪胎與竹梯形成平、斜坡形式的不同組合；二是提供了直行平衡木、S型平衡木，油瓶內灌裝1公斤、2公斤、3公斤等不同重量不同顏色的水負重走平衡；三是提供奶粉罐、易拉罐綁成的大小不一的梅花樁。幼兒在活動中根據自己的發展情況，不斷嘗試，在完成低一層次的動作后，再向高一層次的器械發起挑戰。